Да ли сте икада познавали људе који воле да лупају ствари, псују или врше насиље над другима када су љути? Ово стање је познато као темпераментно. Шта се тачно подразумева под темпераментом? Погледајте комплетно објашњење у наставку.
Шта је темпераментно?
Темперамент је личност која одређује како ћете реаговати на ствари које се дешавају у животу. Обично је темперамент личност која је у вама од када сте рођени.
Упркос томе, постоји много других фактора који могу утицати на темперамент особе, укључујући породицу, културу, на лично искуство сваког појединца. Темперамент утиче на ваше ставове и понашање, као и на то како комуницирате са другим људима.
Темперамент сваке особе може бити различит. Неки су мирни, неки осетљиви и лако тужни, а неки се лако љуте. Људи који имају раздражљив темперамент познати су као темпераментни људи.
Темпераментни карактер се види из начина на који особа изражава свој бес. На пример, када је љут, воли да баца ствари, виче или виче, да физички злоставља друге. Људи са овим карактером такође имају тенденцију да се лако увреде.
Разлог зашто особа постаје темпераментна
У ствари, не постоји одређени разлог за некога ко има темпераментни карактер. Међутим, као што је већ поменуто, на темперамент могу утицати различити фактори, од којих је један окружење.
Стога, темпераментан или раздражљив карактер може бити формиран на основу ставова и понашања одраслих око вас када сте били дете. То значи да се у то време можда прилагођавате начину на који се ваш родитељ, старатељ или старији брат или сестра понаша и изражава бес.
Ако су одрасли око вас у то време показали свој бес тако што су ударали ствари, викали, физички повредили друге људе, могуће је да имате сличне ставове и понашања која се преносе у одрасло доба.
Како се носити са темпераментним карактером?
У ствари, бес је осећај који су сви морали имати. Међутим, људи са темпераментним расположењем често изражавају свој бес на мање него повољан начин. Ако се не контролише, то наравно може имати негативан утицај на здравље и односе са другим људима.
Стога, ако осећате да сте темпераментни, покушајте да урадите следеће ствари да бисте ублажили свој бес:
1. Привремено избегавајте узрок беса
Особа са темпераментним расположењем може изазвати хаос када је љута. Стога, ако имате овакво расположење и осећате да је ваш бес почео да се гомила, боље је одмах отићи на мирно место.
Дубоко удахните и полако бројите од један до десет. Обично вам ово може помоћи да се смирите, па ћете се осећати мање склони да изразите свој бес на нељубазан начин. На тај начин можете се фокусирати на решавање проблема уместо на љутњу.
2. Промените начин размишљања
Карактеристике људи који су темпераментни обично се лако запале негативним мислима које сами о нечему праве. Зато покушајте да промените своју тачку гледишта и почните да мењате негативне обрасце размишљања у позитивније.
Разлог је у томе што ће негативне мисли, песимизам, заправо погоршати стање које се већ догодило. Боље, почните да будете оптимистичнији, или барем реалистични. Ово може бити од велике помоћи у контроли непотребног беса.
3. Напишите дневник
Ова метода вам може помоћи да се носите са темпераментним темпераментима који су често ван контроле. Покушајте да почнете да пишете у свој дневник осећања која осећате сваки дан.
Не заборавите да запишете шта изазива ваш бес, како се носите са њим и како људи реагују на њега. Тако ћете лакше разумети сопствена осећања и знати како правилно контролисати бес који се често јавља.
4. Почевши са „ја“ када изражавате бес
Када су љути, људи са темпераментним карактером често тако лако изговарају речи које могу повредити срца других људи, а касније жалити. То се обично дешава зато што када сте љути, имате тенденцију да кривите друге људе.
Да бисте то избегли, користите реченице које почињу речима „ја“ или „ја“. На тај начин и даље можете љубазно изразити свој бес, а да не повредите осећања друге особе.
На пример, боље је рећи: „Осећам се љутим јер не желиш да помажеш у кућним пословима“, него „Никад не помажеш у кућним пословима“.
5. Избегавање љутње према другима
Опраштање грешака других људи је веома добра ствар чак и за себе. Зато што негативна осећања која се негују могу учинити да се лако осећате љутито и изнервирано на друге људе.
Зато, да не бисте постали темпераментна особа, покушајте да опростите туђе грешке и не замерајте им. Ако ово урадите успешно, можете научити из ситуације, па чак и развити добар однос са особом која вас је наљутила.
Како се понашати са темпераментним људима
Ако имате партнера, брата или сестру, родитеља или пријатеља који је темпераментан, можете му помоћи да смањи своју раздражљивост тако што ћете урадити следеће:
1. Будите добар слушалац
Пре свега, начин да се носите са темпераментном особом јесте да покушате да слушате када она или она изражава своја осећања. Када се осете да се чују, људи са овим карактером могу лакше да разумеју како друга особа гледа на проблеме са којима се суочавају. На тај начин он може прихватити сугестије које дајете.
2. Дајте себи простор и време
Према Минду, давање простора и времена темпераментној особи која је љута може им помоћи да се смире и јасније размишљају. На пример, дајте му времена да оде у своју собу или покушајте да га неко време не контактирате.
Не само људима са овим карактером, потребно вам је и време да се придружите смиривању срца и ума.
3. Помозите да идентификујете узрок
Док сте обоје мирни, покушајте да му помогнете да схвати шта је узрок његове раздражљивости. На тај начин можете пронаћи решења за избегавање ситуација које могу изазвати осећање беса.
И не само то, идентификовање узрока такође може помоћи људима са темпераментним карактером да контролишу своје емоције и изразе свој бес на бољи начин који не штети ни себи ни другима.