Не само да чај може бити зелен, кафа такође има сличну боју. Заправо, зелена кафа (зелена кафа) верује се да садржи бројне хранљиве материје које имају здравствене предности. Хајде, погледајте шта је зелена кафа и која је корист за тело!
Шта је ово зелена кафа (зелена кафа)?
Зелена кафа је зрна кафе направљена од воћа кафа непечени.
Ова зрна кафе садрже већи ниво хлорогенске киселине од обичне кафе. Разлог је у томе што процес пржења зрна кафе може смањити количину хлорогенске киселине.
Многи људи верују да хлорогенска киселина има бројне здравствене предности. У ствари, ова кафа је такође популарна међу људима који желе да смршају и смање ризик од других болести.
Бенефит зелена кафа (зелена кафа)
Екстракт из семена зелена кафа показало је низ здравствених предности, према бројним стручњацима. Главне компоненте које обезбеђују ова својства су кофеин и хлорогенска киселина.
Међутим, постоји неколико других фактора који доприносе предностима зелена кафа.
1. Изгубити тежину
Једна од предности које чине зелена кафа постати популаран у јавности који помаже да се изгуби тежина.
Према истраживањима из Азијско-пацифички часопис тропске медицине , додаци екстракта зелене кафе у зрну могу смањити телесну масноћу. У ствари, давање зелена кафа код ових пацова је такође смањена телесна тежина и ниво масти у јетри.
Студија је показала да су кофеин и хлорогенска киселина у зрну зелене кафе допринели овим својствима. Међутим, потребно је више истраживања да би се видело да ли је ефекат исти код људи.
2. Контролишите крвни притисак
Поред губитка тежине, још једна предност зелене кафе је да помаже у контроли крвног притиска.
Како не, садржај хлорогенске киселине у зелена кафа је снажно антиоксидативно једињење. То је зато што ова антиоксидативна једињења инхибирају активни кортизол, хормон који може повећати крвни притисак.
У међувремену, неки људи пију и зелену кафу јер се сматра да повећава еластичност артерија и на тај начин снижава крвни притисак.
3. Побољшајте фокус
Није тајна да кафа може побољшати рад мозга, укључујући зелена зрна кафе.
Кофеин у зеленој кафи делује као стимуланс централног нервног система. Зато се осећате више „ентузијаста“ након што попијете кафу док радите.
Упркос томе, морате обратити пажњу на дневни унос кофеина. Када се конзумира у умереним количинама, кофеин може помоћи у побољшању фокуса, пажње и концентрације.
4. Инхибира процес старења
Не само концентрација, зелена кафа такође пружа предности инхибирањем процеса старења.
Зелена зрна кафе су извор антиоксиданата који нуде ефекте против старења. Извештава се да хлорогена киселина у семену побољшава својства коже и микроциркулацију код људи.
Према студији из Бионаука, биотехнологија и биохемија , конзумација хлорогенске киселине током осам недеља може повећати хидратацију коже.
5. Повећајте енергију
Осећате се успорено, слабо и без инспирације да прођете кроз дан? Можда ће вам требати зелена кафа као решење за овај проблем умора.
То је зато зелена кафа нуди предности које могу решити проблем, односно повећање енергије. Захваљујући садржају кофеина у њој, зелена кафа може бити благи стимуланс да бисте се осећали будније.
Ефекат кофеина у зеленој кафи можете осетити тек 5-30 минута након што је попијете. Овај ефекат повећања енергије такође може трајати до 12 сати.
Међутим, овај ефекат кофеина зависи од различитих фактора, као што су телесна маса до толеранције на кофеин у кафи.
Опасности од испијања превише зелене кафе
Иако нуди разне предности и безбедно је за пиће, урачунато је и испијање превише кафе зелена кафа Наравно, може изазвати нежељене ефекте, као што су зависност од кафе и други проблеми.
Ово је важно напоменути с обзиром да зелена кафа такође садржи кофеин који је сличан кафи уопште. Уместо да има користи од зелена кафа Међутим, превише кофеина може изазвати низ симптома, укључујући:
- несаница,
- нервозан и немиран,
- бол у стомаку,
- мучнина или повраћање,
- повећан број откуцаја срца,
- тешко дисати,
- главобоља, и
- зујање у ушима.
Групе којима се не препоручује пити зелена кафа
Осим тога, испијање зелене кафе захтева посебну будност и упозорење, посебно код болести као што су:
- анксиозни поремећај,
- поремећаји крварења,
- дијабетес,
- дијареја,
- глауком,
- висок холестерол,
- синдром иритабилног црева (ИБС), као и
- остеопороза.
Ако имате додатних питања, разговарајте са својим лекаром или нутриционистом о предностима и ризицима зелена кафа .