4 Предности плакања за физичко и ментално здравље

Мора да сте плакали, било у спаваћој соби или купатилу, када сте били сами. Плакање је веома природно за све из свих сфера живота. У ствари, плакање је такође корисно за вас. Радознао? Хајде, сазнајте више у следећој рецензији!

Плакање је нормално и за мушкарце и за жене

Плач може бити више синоним за бебе, девојчице и жене. Међутим, то не значи да ни дечаци ни мушкарци уопште не треба да плачу.

Нажалост, принцип „дечаци/мушкарци не би требало да буду плакачи“ је увек био укорењен од родитеља код дечака. Када деца почну да одрастају, максимално су јача да не плачу када се суоче са разним проблемима. Зашто?

Разлог је у томе што се плач сматра слабошћу и противречи самосвојној слици човека/човека као јаке и чврсте особе.

Иако се чини слабим, испоставило се да плач има здравствене користи. Насупрот томе, мушкарци који се уздржавају од плакања у одређеним ситуацијама имају већу вјероватноћу да се емоционално повуку од људи које воле. Такође покушавају да изразе своја осећања алкохолом и дрогом.

Предности плакања које можда не знате

Плакање вас не чини увек слабим, напротив, може вам пружити здравствене бенефиције, као што извештава Пенн Медицине:

1. Побољшајте расположење

Да ли сте приметили да се обично осећате много боље након плача? Када плачете, заправо ослобађате тело од безброј токсина и хормона који повећавају стрес.

Ово вам, заузврат, заправо користи јер се осећате боље. Можете боље да спавате, имате јачи имуни систем и избегавате дебљање. Смањењем нивоа стреса, плакање такође може помоћи у снижавању крвног притиска.

2. Одржавајте и штитите функцију очију

Вашем телу је потребна вода да би ћелије тела правилно радиле и биле хидриране. Па, вашим очима је такође потребна вода да би остале хидриране.

Плакање је начин да ваше тело рехидрира очи. На тај начин, способност ока да се фокусира на објекте постаје оштрија. Поред тога, предности плакања такође штите очи од разних штетних страних материја. Назовите то прашином, прљавштином или летећом пиљевином.

Ове мале честице могу ући у око и изазвати иритацију и потенцијално касније изазвати разне проблеме са очима. Сузе такође садрже лизозим, моћну антибактеријску хемикалију која помаже у борби против инфекције.

3. Помозите да очистите нос

Ваши сузни канали су заправо повезани са унутрашњошћу нашег носа. То значи да када плачете, сузе не чисте само очи већ и носне пролазе од разних надражујућих материја (иритирајућих материја).

Због тога, када плачете, нос ће вам трчати и лучити слуз, коју потом чистите.

4. Јачање односа са другима

Плакање чини да изгледате слабо, па покушавате да га задржите и сами плачете. Међутим, у одређеним ситуацијама можда нећете моћи да суздржите сузе пред другим људима. Посебно код људи који су блиски и којима верујете.

Ово ће омогућити другима да виде осећања и емоције које не можете описати речима. Ово може створити дубљу емоционалну везу између наше породице, пријатеља и оних око нас.

Савети да не плачете превише

Ви већ знате, зар не, предности плакања? Да, иако су предности обилне, то не значи да у свакој прилици треба да плачете или претерано плачете. Ево неколико савета да не плачете превише, што није добро за здравље.

  • Подсетите се да је нормално да плачете и да вам је то потребно у одређеним ситуацијама као начин да изразите своје емоције.
  • Када вам се заплаче, покушајте да дате себи простора и времена за плакање. У неким приликама можете плакати пред другим људима, то је у реду. У овом тренутку, можда ће вам требати неко други да буде са вама када плачете.
  • Избегавајте да плачете док хистерично вриштите, јер то може на крају да заболи грло.
  • Можеш да плачеш, али не претеруј па да плачеш све време. Стални плач чини да вам очи отичу и боле, чак и ометају свакодневне активности.

Ако осећате да стално плачете и осећате се тужно без очигледног разлога, обратите се психологу или лекару да бисте сазнали више о свом стању. Ово може бити знак менталног поремећаја, односно депресије.