10 симптома менопаузе, осим промена менструалног циклуса

Свака жена не може да избегне менопаузу, али неке могу да прођу кроз њу, а да не искусе досадне симптоме. Чак и тако, можете искусити узнемирујуће симптоме менопаузе у средњим годинама. Узрок менопаузалних карактеристика које жене доживљавају је смањење женских полних хормона, односно естрогена и прогестерона. Затим, који су симптоми менопаузе које можете доживети? Ево потпуног објашњења.

Симптоми менопаузе које жене треба да знају

Иако неке жене не осећају знаке или симптоме менопаузе, генерално ћете осетити одређене симптоме. Међутим, трајање ових знакова менопаузе варира од жене до жене.

Цитирајући НХС, симптоми обично почињу месецима или чак годинама пре престанка менструације. Ово стање се назива перименопауза.

Међутим, већина жена доживљава симптоме менопаузе око 4 године од последње менструације.

Отприлике 1 од 10 жена доживљава знаке менопаузе до 12 година пре последње менструације.

Следи комплетно објашњење симптома менопаузе код жена.

1. Промене у менструалном циклусу

Знаци менопаузе нису само промена у датуму менструације, већ и количина крви која излази.

Промене у менструалном циклусу могу утицати на количину крви која излази током менструације. Може бити више, мање, или можда само место или уочавање .

И не само то, трајање менструације може бити и краће, а јаз је прилично дуг.

На пример, у септембру имате само три дана менструације. Следећи период може доћи три месеца, четири месеца, чак и годину дана касније.

Ако нисте трудни и немате менструацију по распореду, ово би могао бити знак да почиње менопауза.

2. Телесна топлота (налети врућине)

Валови су када осетите пецкање, било у горњем делу тела или по целом телу.

Према наводима Националног института за старење, лице и врат могу да поцрвене, а ви се знојите.

Интензитет врући бљесак може варирати од благог до јаког, чак и да поремети сан.

Ово стање обично траје између 30 секунди и 10 минута. Већина жена доживљава ово стање једну до две године након последње менструације.

Хот фласх може се наставити након менопаузе. Међутим, временом ће ово стање бити мање уобичајено код жена.

Обратите се лекару ако симптоми које осећате ометају ваше свакодневне активности.

3. Сувоћа вагине и бол током секса

Смањена производња естрогена и прогестерона може утицати на влагу у танком слоју који облаже зидове вагине.

Као резултат тога, вагина постаје сува и изазива различите симптоме пре менопаузе као што су свраб или пецкање у устима вагине.

Сувоћа у вагиналном подручју може изазвати бол током односа. Да бисте то поправили, можете испробати вагинални лубрикант на бази воде или вагинални хидратант.

Консултујте лекара ако се и даље осећате непријатно због суве вагине.

4. Смањена сексуална жеља

Долази до смањене производње нормалног хормона естрогена и изазива различите симптоме менопаузе.

Смањење нивоа естрогена може успорити реакцију оргазма, реакцију клиториса и изазвати сувоћу вагине. Ова стања могу узроковати смањену сексуалну жељу.

Можете се обратити лекару ако је узрок смањеног узбуђења неки други проблем као што је бол током односа.

5. Проблеми уринарног тракта

Приближавајући се менопаузи, жене често имају потешкоћа да се одупру жељи за мокрењем. Нема потребе за бригом јер је ово сасвим природна ствар.

Неке жене могу имати потребу за мокрењем иако бешика није пуна.

Такође можете осетити бол приликом мокрења јер током менопаузе, ткива у вашој вагини и уринарном тракту губе своју еластичност.

Поред тога, мишићи који окружују карлицу такође почињу да слабе.

Да бисте то превазишли, можете чешће пити воду, избегавати алкохолна пића и радити Кегелове вежбе за јачање мишића карлице.

Смањење нивоа естрогена у телу такође може учинити жене подложнијим инфекцијама.

Неке жене могу постати чешће са инфекцијама уринарног тракта у овом тренутку.

Ако имате честе нагоне за мокрењем или осећате пецкање приликом мокрења, можда ћете морати да се обратите лекару.

6. Потешкоће са спавањем

Цитат из Вомен'с Хеалтх Цонцерн, пре менопаузе, жене могу искусити симптоме као што су несаница или несаница.

Током овог времена, можете се пробудити раније него обично и имати потешкоћа да поново заспите. Какве везе има несаница са симптомима менопаузе?

Пад естрогена пре менопаузе може изазвати осећај анксиозности и учинити тело неспособним да се одмара у миру.

Проблеми са спавањем као знак менопаузе су повезани са симптомима депресије, болова у зглобовима или проблема са бешиком.

Да бисте се довољно одморили, испробајте разне технике опуштања и дисања.

Такође можете да вежбате током дана да бисте се уморили од спавања ноћу.

Избегавајте да отварате телефон пре спавања јер плаво светло са гаџета може отежати да заспите.

7. Поремећаји расположења

Цитирајући из Хормоне Хеалтх Нетворк, промене у производњи хормона естрогена и прогестерона могу утицати на расположење жена које се суочавају са менопаузом.

Неке жене доживљавају поремећаје расположења као што су раздражљивост, депресија и промене расположења.

Важно је да знате да хормоналне промене могу утицати на мозак, а ово стање је сасвим нормално.

8. Губитак косе и сува

Смањење хормона естрогена је почетак менопаузе. Ово може учинити вашу косу крхком и сувом јер хормон естроген одржава раст праменова косе.

Цитајући из Вомен'с Хеалтх Цонцерн, губитак косе и сувоћа често су рани симптом менопаузе.

Поред смањеног хормона естрогена, на стање косе утичу и фактори старења.

9. Проблеми са дисањем током спавања

Цитат из Слееп Фоундатион, хркање и апнеја у сну чешће жене доживљавају пре и после менопаузе.

Опструктивна апнеја у сну (ОСА) је поремећај сна који карактеришу паузе у дисању.

Ова привремена пауза у дисању узрокује дахтање, хркање, гушење, све док се квалитет сна не смањи.

Два посто жена доживљава опструктивну апнеју у сну (ОСА) и ризик је већи када уђете у фазу перименопаузе.

Низак ниво хормона прогестерона утиче на проблеме са дисањем током сна код жена.

10. Сува кожа

Цитирајући Здраве жене, смањење хормона естрогена у великој мери утиче на стање женске коже.

Разлог је тај што хормон естроген производи колаген и уље како би кожа била влажна.

Ако осећате суву кожу дуже време, то је знак симптома менопаузе.

Иако кожа више није влажна и гипка, и даље можете одржавати здраво стање коже бригом.

На пример, коришћењем крема за сунчање , узмите рибље уље и користите хидратантну крему.

Жалбе и симптоми менопаузе код жена су различити, неке чак и не осећају никакве знаке.

Ако се осећате узнемирено симптомима менопаузе, одмах се обратите лекару.