Чини се да није мало трудница забринуто за нормалан порођај. У ствари, може се рећи да је нормалан порођај главна нада многих мајки, пре него што им се саветује да иду другим путем порођаја због разних других стања. Пре него што директно доживимо нормалну процедуру порођаја, хајде да прво анализирамо методе и савете један по један у наставку!
Које су процедуре и како се нормално породи?
Иако је то сан већине трудница, није мало породиља забринуто и због процедуре или како да се нормално породи. Уопштено говорећи, ево начина сваког корака нормалног порођаја које треба да разумете:
1. Отварање грлића материце (цервикса)
Улазак неколико дана или сати пре рођења, обично ће грлић материце (цервикс) почети да се шири.
Међутим, ово проширење се не дешава изненада, већ постепено, како се тело нормално рађања.
Латентна фаза (рана)
У почетку је цервикални отвор широк само око 3-4 центиметра (цм). Понекад је ово стање праћено контракцијама које нестају и појављују се нередовито. Овај део се назива рана или латентна фаза, која укључује део нормалног начина порођаја.
Ове контракције обично трају око 30-45 секунди, са размаком од 5-30 минута између контракција.
За разлику од стварних контракција непосредно пре нормалног порођаја, ове ране контракције имају тенденцију да буду лагане и неправилне, које су познате као лажне контракције.
Овде обично осећате да се тело мало по мало променило као почетак нормалног начина порођаја. Међутим, нелагодност на почетку овог нормалног начина порођаја је генерално и даље веома блага.
Да би дисање могло бити правилније, покушајте да дишете спорим, али прилично правилним темпом. Ево технике дисања коју можете да урадите према Америчком удружењу за трудноћу:
- Редовно удахните. Почните тако што ћете удахнути што је више могуће док контракција почне, а затим издахните.
- Усредсредите своју пажњу.
- Полако удахните кроз нос, а затим издахните кроз уста.
- Уверите се да се фокусирате на опуштање тела са сваким удахом и издахом док дишете.
Активна фаза
Након тога, проширење грлића материце напредује до 4-7 цм, са контракцијама које су приметно јаче него раније.
Знак је да сте дошли у активну фазу нормалног начина порођаја, при чему је стање цервикалног отвора брже и шире.
Трајање контракција је углавном око 45-60 секунди, са паузом од 3-5 минута. Нелагодност у нормалној фази порођаја на овој ће се осећати јаче него раније.
Можете одмах да се обратите лекару у припреми за порођај на нормалан начин касније. Јак бол и притисак се такође могу појавити у леђима или стомаку сваки пут када доживите контракцију.
Не ретко, можете се осећати као да имате потребу да уклоните нешто из тела. У овој фази нормалног порођаја, морате регулисати дисање да бисте смањили бол.
Након што су контракције које изгледају интензивније, сада је време да примените лагане технике дисања како бисте телу учинили удобнијим током нормалног порођаја. Ево како:
- Редовно удахните. Почните тако што ћете удахнути што је више могуће док контракција почне, а затим издахните.
- Усредсредите своју пажњу.
- Удахните кроз нос, а затим издахните кроз уста.
- Контролишите своје дисање што је боље могуће јер се снага контракција повећава.
- Ако вам се чини да се контракције у почетку повећавају, покушајте да не дахнете.
- Исто тако, ако се повећање контракција јавља постепено, подесите дах тако да тело буде опуштеније.
- Брзина дисања се убрзава како се контракције повећавају, покушајте да удахнете и издахнете полако кроз уста.
- Држите стопу дисања стабилном на око 1 удах сваке 1 секунде, а затим издахните.
- Како се снага контракција смањује, успорите брзину дисања.
- Постепено се вратите на дисање удисањем кроз нос и издисањем кроз уста.
- Када се контракција заврши, удахните што је више могуће, а затим издахните док издишете.
Фаза транзиције
Доктори обично траже да сачекате да не гурате док се грлић материце потпуно не отвори током нормалног порођаја.
За грлић материце при нормалном порођају се каже да је потпуно отворен када достигне 10 цм у ширину.
То значи да сте ушли у прелазну фазу и за неколико тренутака сте спремни да примените нормалан начин порођаја. Немојте се изненадити, јер су у овој фази контракције много јаче и досадне као нормалан процес порођаја.
Контракције могу трајати око 60-90 секунди, са паузама од 30 секунди до свака 4 минута. И даље, као иу претходним фазама, треба применити технике дисања иу прелазној фази, што је један од начина за нормално порођај.
У овој фази, технике дисања комбинују процес лаганог дисања и дужег дисања да би могли да се породите на нормалан начин.
Ево фаза техника дисања које можете да урадите у прелазној фази као начин нормалног порођаја:
- Редовно удахните да бисте лакше рађали на нормалан начин. Почните тако што ћете удахнути што је више могуће док контракција почне.
- Затим издахните и покушајте да се опустите.
- Усмерите пажњу на једну тачку како бисте несметано применили нормалан начин порођаја.
- Лагано удахните кроз уста брзином од око 5-20 удисаја за 10 секунди током контракције.
- На другом, трећем, четвртом или петом даху издишите све дуже и дуже.
- Када се контракција заврши, дубоко удахните једном или двапут док издишете.
2. Гурање и порођај бебе
Након што је грлић материце потпуно проширен, праћен појавом веома интензивних и јаких контракција, долази тренутак који сте чекали. Ускоро ће почети процес рађања на нормалан начин.
Поред тела које има јак нагон за гурањем, лекар ће вам обично дати знак да дате све од себе.
Нема потребе за бригом, јер је овде положај главе и тела бебе спреман да изађе на нормалан начин порођаја.
Глава бебе је у положају веома близу вагине, па ће прва изаћи. Затим ће га пратити тело, руке и стопала који излазе када се породите на нормалан начин.
Примена правог положаја гурања
Како угурати нормалну испоруку не треба радити немарно. Ево исправног положаја за гурање када вежбате начине да бисте могли нормално да се породите:
- Положај тела је лежећи, са обе ноге савијене и широко размакнуте како би се олакшао нормалан порођај.
- Концентришите снагу контракције тако што ћете лагано подићи леђа тако да вам глава буде у благо уздигнутом положају, док гурате као да нешто гурате.
- Прислоните браду на груди, а затим примените правилне технике дисања док гурате (објашњено у наставку).
- Дубоко удахните, а затим издахните док гурате тело са напрезањем као да имате нужду.
- Дајте свом телу мало одмора пре него што поново почнете да удишете и пустите да глава поново заспи.
- Поновите ово и покушајте да останете мирни док следите уобичајени метод порођаја који води лекар.
Примените правилну технику дисања
У овој фази нормалног начина порођаја, такође треба узети у обзир ваше дисање. Ево праве технике дисања када се напрежете да бисте могли да се породите на нормалан начин како би лакше текао:
- Редовно удахните да бисте лакше рађали на нормалан начин. Почните са што је могуће више удисаја док контракција почне, а затим издахните и отпустите напетост коју осећате.
- Фокусирајте своју пажњу на положај бебе тако да се помери надоле и ван вагине.
- Удахните полако и пустите да контракције воде ваше дисање. Можете да убрзате дисање како бисте свом телу учинили удобније током нормалног порођаја.
- Када треба да гурнете, прво дубоко удахните, а затим гурните браду у груди и нагните се напред као да нешто гурате. Покушајте да опустите карлицу током процеса гурања и дисања.
- Након 5-6 секунди издахните, а затим удахните и издахните као и обично као део нормалног начина испоруке.
- Пре него што почнете да гурате и поново дишете, искористите ово време одмора да дубоко удахнете како бисте обезбедили кисеоник свом телу и беби.
- Између времена када се контракције заврше, покушајте да смањите притисак на бебу. Ово ће помоћи да беба остане у том положају и спречи да се врати у материцу.
- Када се контракције заврше, опустите тело и удахните један или два дубока да бисте смирили тело након порођаја на нормалан начин.
- Поновите технику дисања док гурате док слушате знакове лекара и медицинског тима током нормалног порођаја,
- Током овог процеса, не би требало да вичете јер ће то заправо потрошити вашу енергију која би се могла искористити за јаче гурање.
Предности техника дисања за ублажавање болова
Студија објављена у часопису Мидвифери открила је да је примена добрих и исправних техника дисања ефикасан начин за управљање болом током вагиналног порођаја.
То је зато што све док радите технику дисања, ваш ум ће се фокусирати, спречавајући на тај начин пренос сигнала бола у мозак.
Поред тога, технике дисања такође могу да стимулишу ослобађање ендорфина који делују као природни лекови против болова при нормалном порођају.
Замишљање како да гурате и технике дисања током нормалног порођаја може вас мало збунити.
Међутим, овај процес се обично одвија природно. Можете сами да осетите када да удахнете, издахнете и снажно притиснете током нормалног порођаја.
Снага и слабост коју избаците када се гурате током порођаја на нормалан начин могу се и касније осетити саме по себи. Кључно, покушајте да останете фокусирани и разумете способности свог тела када порођате на нормалан начин.
Лекари и медицински тим укључени у овај процес порођаја ће наставити да вам помажу и помажу. Придржавајте се свих лекарових речи да вам олакшају током или примените уобичајени начин порођаја.
Фазе изласка бебе кроз вагину
Што јаче гурате и гурате бебу, брже ће беба изаћи кроз вагину. Када знате да бебина глава почиње да се појављује, наравно постоји осећај олакшања и среће.
Доктори и медицински тим ће вам касније дати знак да престанете да гурате. Овај корак се ради током чишћења плодове воде, крви и слузи који се могу заглавити у бебиним устима и носу.
На тај начин ће беби бити лакше да дише и плаче када се тело потпуно извуче. Затим ће лекар поставити бебину главу тако што ће је ротирати, тако да може да изађе паралелно са његовим телом које је још увек у вагини током нормалног порођаја.
Доктор ће вас тада замолити да покушате поново да гурате и гурате као нормалан метод порођаја да бисте уклонили бебина рамена, а затим тело и ноге. Коначно, беба је потпуно изашла и наставила да пресече пупчану врпцу.
3. Процес уклањања плаценте
Порођај бебе се не поклапа са избацивањем плаценте. Због тога и даље морате да покушате да гурнете још мало како бисте уклонили плаценту у материци, што је део уобичајеног начина порођаја.
Тек након што се плацента уклони, лекар ће зашити вагину која је раније била довољно широка да омогући беби да побегне током нормалног порођаја.
Све у свему, свака мајка пролази кроз различито време и начин на који се нормално породи. Ово се обично одређује физичким стањем и претходним искуством у порођају.
4. После порођаја
Прошли сте кроз све процесе и начине нормалног рађања. Сада уђите у фазу опоравка тела и дојења бебе.
Међутим, то не значи да су контракције материце током нормалног порођаја претходно потпуно престале. Материца ће и даље наставити да се скупља како би избацила крвне судове на месту где се плацента причврсти.
Можете почети да дојите своју бебу сада, тако што ћете започети рано дојење (ИМД) у року од 30-60 минута након нормалног порођаја.
Иако ће можда бити потребно мало стрпљења, али временом ће беба обично почети да тражи мајчину брадавицу за сисање. Колико год је могуће, дозволите интеракције коже на кожу (контакт кожа на кожу) се јавља природно.
Осим што је процес приближавања беби након порођаја на нормалан начин, рано дојење може стимулисати и ослобађање хормона окситоцина.
Овај хормон је одговоран за изазивање контракција и затезање материце након порођаја на нормалан начин.
Зато ће контракције у материци у фазама нормалног порођаја полако јењавати, уз ослобађање хормона окситоцина.
Доктор ће обично тражити да ви и ваша беба будете неко време у соби за лечење. Ово зависи од стања вас и ваше бебе након порођаја на нормалан начин.
Након што се осећате здраво и не буде никаквих проблема након нормалног процеса порођаја, вама и вашој беби ће бити дозвољено да идете кући.
Савети за припрему за несметано одвијање нормалног процеса испоруке
Потребна је пажљива припрема како бисте били потпуно спремни пре него што се подвргнете процесу и порођају на нормалан начин. Ево једноставног начина који се може урадити пре нормалне испоруке:
- Избегавајте претерани стрес и анксиозност.
- Будите позитивни, посебно о процесу испоруке касније.
- Прикупите што више информација о процесу рођења.
- Затражите подршку од породице и најближих људи како бисте могли несметано применити нормалан начин порођаја.
- Уверите се да сте касније одредили доктора, бабицу и место порођаја.
- Једите и пијте довољно и редовно.
- Покушајте да повећате физичко кретање, као што су вежбе дисања, лагано ходање, јога и друго.
- Уверите се да увек довољно спавате.
Не заборавите, увек се редовно консултујте са својим лекаром, посебно у недељама и данима пре порођаја, како бисте били спремни да се породите на нормалан начин.