Ако ви и ваш партнер пролазите кроз програм трудноће, може бити примамљиво да користите производе који обећавају плодност који се популарно продају. Један од њих је млеко за труднице или промил програме. Да ли је тачно да жене треба да пију млеко за промил да би повећале плодност и брзо затруднеле? Сазнајте одговор у наставку.
Чињенице о млеку за промил
У ствари, не постоји тренутно и ефикасно решење да брзо затрудните када планирате трудноћу.
Трудноћа је компликован процес и на њега утичу различити фактори.
Стога није исправно веровати да ће само испијањем млека за промил одмах наступити трудноћа.
Међутим, млеко за програм трудноће може бити један од фактора који ће вам помоћи да брзо затрудните.
У основи, млеко има много елемената хранљивих материја у себи. Назовите то протеинима, мастима, угљеним хидратима, калцијумом, витамином Д, витамином Б6, фосфором и фолатом.
Ове супстанце су заиста потребне женама у репродуктивном добу да припреме своје тело за трудноћу.
Млеко за промил или програме трудноће заиста може помоћи телу да буде спремније ако доживите трудноћу.
Међутим, уз напомену да је узрок што још нисте трудни недостатак разних хранљивих материја садржаних у млеку да бисте брзо затрудњели.
У овом случају, млеко ће деловати као додатак за жене.
Међутим, помагање вашем телу да се припреми за трудноћу не значи нужно да ћете затрудњети брже или да ћете бити плоднији. Морате обратити пажњу на ове две ствари да не бисте погрешно разумели.
Млеко за промил који се тренутно продаје може да одржи здравље тела и материце жене само када дође до оплодње.
Дакле, још једном функција промил млека није да убрза оплодњу.
Који је садржај млека који би требало да буде у програму трудноће?
Како се припремити за трудноћу и повећати плодност млеком?
Академија за исхрану и дијететику препоручује одабир млечних производа са високим садржајем масти уместо млечних производа са ниским садржајем масти.
Разлог је у томе што предност конзумирања млека за промил и брзог затрудњења заправо лежи у нутритивном садржају млека.
У међувремену, на основу истраживања у часопису Хуман Репродуцтион, унос млечне хране и немасног млека може повећати ризик од неплодности.
Док млечна храна са високим садржајем масти може смањити овај ризик.
Важне хранљиве материје које промил млеко мора да има
Хранљиве материје које морају бити у млечним производима да бисте брзо затрудњели укључују следеће:
1. Протеин
Протеин који садржи може повећати плодност жена обезбеђујући хранљиве материје потребне за формирање хормона.
Због тога можете одабрати промил млечне производе који садрже протеине.
2. Угљени хидрати
Као и код протеина, угљени хидрати су такође хранљиве материје које би требало да буду у промил млеку које конзумирате.
Разлог, угљени хидрати могу помоћи у повећању плодности. Затим ће влакно у њему радити са водом како би помогло у уклањању токсина.
3. Витамин Б6
Да ли сте знали да свакодневно узимање витамина Б6 може помоћи у производњи женских репродуктивних хормона?
Осим суплемената, овај витамин можете добити и ако конзумирате промил млеко као начин да брзо затрудните.
4. Витамин Б12
Још један нутријент који мора бити присутан у млеку за програм трудноће је витамин Б12 или оно што је такође познато као кобаламин.
Овај витамин је веома важан за припрему вашег тела за трудноћу.
Разлог је у томе што недостатак витамина Б12 код жена које проводе програм трудноће може касније узроковати урођене мане код бебе.
Осим тога, ако жени недостаје витамин Б12, шансе за проблеме са овулацијом и имплантацијом оплођеног јајета су још веће.
Не само то, недостатак витамина Б12 може изазвати анемију. Анемија указује на то да у телу има премало црвених крвних зрнаца.
5. Фат
Жене које су конзумирале једну порцију млека са високим садржајем масти биле су плодније од оних које нису конзумирале млеко са високим садржајем масти.
Масти у телу су потребне за стимулисање и одржавање функције репродуктивног система, посебно јајника.
Имајте на уму и да маст у млеку може смањити апетит и успорити ослобађање шећера у крвоток.
Док млечни производи без масти имају потенцијал да поремете хормонску равнотежу.
Млеко са ниским садржајем масти смањује нивое естрогена и прогестерона који су везани за масноћу и на тај начин изазивају хормонску неравнотежу за постизање оплодње.
Међутим, пре него што конзумирате промил млеко, морате бити мудри у избору.
Ако већ пијете једну до две чаше млека дневно, смањите унос хране са високим садржајем масти.
Повећање дневног уноса калорија ће на крају пореметити равнотежу масти у телу.
Разлог је тај што вишак масти такође може учинити особу неплодном. Нарочито ако сте већ гојазни.
Препоручује се консултација са гинекологом, пре него што пијете млеко или било које суплементе како бисте повећали шансе за трудноћу.
6. Витамин Д
Не само витамин Б12, испоставило се да је нутритивни садржај који мора бити присутан у млеку за промил витамин Д.
Код жена које се припремају за трудноћу, витамин Д може подстаћи плодност и здраву трудноћу.
У ствари, присуство витамина Д у телу може повећати успех терапија плодности као што су ИВФ или ИВФ.
У часопису под називом Фертилити анд Стерилити објашњава се да жене које имају висок ниво витамина Д имају велике шансе да затрудне кроз ИВФ.
Зато покушајте да изаберете млеко које има или је обогаћено витамином Д.
Пре него што купите млеко у супермаркету, боље је проверити нутритивне вредности садржане у њему.
7. Калцијум
Поред масти, нутритивни садржај који мора бити присутан у млеку за промил је калцијум.
На основу студије, калцијум је један од хранљивих састојака потребних за покретање формирања ембриона.
Поред тога, калцијум је такође потребан да промени пХ у женском репродуктивном тракту како би постао алкални.
Ово стање олакшава сперми која улази у материцу да се креће ка јајној станици, чиме се убрзава процес оплодње.
Дакле, може се закључити да је калцијум нутријент који је прилично важан за формирање репродуктивног система и процес рађања.
Калцијум је најлакше наћи у млеку. Међутим, такође можете повећати унос калцијума из јогурта, спанаћа и друге хране са високим садржајем калцијума.
Како повећати шансе за трудноћу
Као што је горе објашњено, матурско млеко можда није једини фактор због којег можете брзо да затрудните.
Свакодневно конзумирање млека може помоћи, али то не би требало да буде једино решење.
Шта онда треба да се уради да би се брзо затруднела осим млека?
Најједноставније што можете да урадите је да одржите своје здравље и промените начин живота како бисте били здравији, и за мушкарце и за жене.
Не само због уноса исхране, на трудноћу утиче опште здравље тела, као што су:
- Тежина
- Генетски услови
- Навика пушења
- Историја болести
Ако сте редовно пили млеко да бисте брзо затрудњели, а резултати се не виде, одмах проверите себе и партнера код гинеколога.
Штавише, када ви и ваш партнер покушавате да затрудните годину дана и нисте дали никакве резултате.
Лекар ће вам помоћи да откријете проблем и нађете најбоље решење.