4 здравствене предности масаже груди (погледајте и како то учинити)

Груди се могу сматрати једним од богатстава женског поноса. Иако то није увек очигледно, али је важно увек водити рачуна о здрављу овог једног органа тела. Један од начина на који се може урадити је редовна масажа дојке. У ствари, које су предности масаже груди за здравље тела?

Које су предности масаже груди?

Не само обична масажа, знате! Постоји безброј предности које ћете добити ако рутински радите масажу груди, укључујући:

1. Откријте рак дојке

Пре уласка у фазу прегледа код лекара, најранији начин да се провери присуство „семена“ рака дојке јесте масажа дојке. Студија из 2011. објављена у Јоурнал оф Вомен'с Хеалтх објавила је да око 25 посто жена може рано открити рак дојке.

Овде се користи масажа груди као почетна провера, која ће вам помоћи да знате када нешто није у реду са паром груди. Из студије, отприлике 18 процената других учесника случајно је открило могућност рака дојке.

Ако приликом масаже груди случајно осетите да се појавила мала или велика квржица, немојте то игнорисати. Рак дојке није лака болест која се може потценити.

Зато, што раније откривање ове болести кроз масажу дојке, може убрзати процес лечења пре него што буде прекасно.

2. Угладите рад лимфног система

Ткиво дојке није само око две дојке, већ се може проширити и на подручје испод пазуха. Дуж дојке до дна пазуха је место окупљања телесних лимфних чворова или слезине.

Индиректно, поред исхране дојки, благодети редовног масирања овог дела тела помоћи ће и покретању рада лимфног система у лимфним жлездама. Разлог је тај што лимфни систем има улогу да помогне у уклањању токсина из тела.

Нажалост, понекад лимфни систем у овим лимфним чворовима не може да функционише оптимално да уклони остатке токсина из тела. Или зато што је рад отежан, или је заиста дошло до поремећаја у жлезди.

На пример, након операције на лимфним чворовима, обично долази до накупљања течности која се зове лимфедем. Могуће је да акумулација ових токсина може изазвати појаву рака дојке.

У овом стању, показало се да масажа груди има користи да убрза процес уклањања токсина из тела који су заробљени у лимфном систему. У ствари, може побољшати циркулацију крви како би донела довољно хранљивих материја у ткиво дојке.

3. Лансирање мајчиног млека за мајке које доје

Занимљиво је да корист од масаже дојке могу осетити и дојиље које се често жале на бол у једној или обе дојке. Студија из Јоурнал оф тхе Кореан Ацадеми оф Нурсинг је то доказала.

Студија је открила да су мајке које су дојиле добиле 30-минутну масажу груди у року од 10 дана након порођаја искусиле мање болова. Ово је обрнуто пропорционално другим мајкама које доје које уопште нису биле масаже груди, које су имале тенденцију да осећају јачи бол.

Поред тога, познато је да је масажа груди за дојиље корисна за повећање снабдевања и квалитета мајчиног млека за бебе. Ризик од отока, зачепљења млечних канала и инфекција у ткиву дојке такође се може смањити ако редовно радите масажу дојке.

Не само маме које се осећају смирено, малишану постаје пријатније док доје.

4. Побољшајте изглед груди

Осим што је здравствена подршка, предности масаже груди такође могу помоћи у побољшању укупног изгледа груди. Свака жена има различите карактеристике груди. За оне од вас са опуштеним грудима, верује се да редовна масажа груди повећава проток крви у ткиву дојке.

Као резултат тога, ова метода може бити напор да се затегне и ојача еластичност коже на ове две дојке. Да бисте олакшали, можете покушати да урадите ову масажу груди уз помоћ уља попут маслиновог уља.

Како направити праву масажу груди?

Није потребно много времена да добијете предности ове масаже груди. Потребно је само око 10-15 минута сваког дана да извршите масажу груди, на следећи начин:

  1. Прво се фокусирајте на масажу прво на једну дојку. Ставите једну руку на врх дојке, а другу на дно.
  2. Масирајте груди кружним покретима, уз мали притисак. Урадите исто на другој дојци.
  3. Ако желите да проверите да ли постоје квржице које су у опасности од рака, можете да урадите масажу испред огледала или док лежите.
  4. Подигните једну руку, а другом руком масирајте и прегледајте једну дојку.
  5. Нанесите лагани, средњи, до умерени притисак док масирајте све делове дојке.
  6. Обавезно масирајте и пазухе које су у директном контакту са грудима.
  7. Поновите ово на другој дојци.
  8. Завршите масажу благим стискањем брадавице. Ако осетите ненормалан бол, одмах се обратите лекару.

Да бисте се уверили у стварно стање ваших дојки, можете стати испред огледала и обавити визуелни преглед очима. Потражите разлике у величини, облику и промени боје које могу указивати да нешто није у реду са вашим грудима.