Природни лаксативи за превазилажење потешкоћа ПОГЛАВЉЕ |

Затвор (затвор) је стање када имате потешкоћа са дефекацијом. Иако није озбиљна болест, симптоми опстипације вам свакако изазивају нелагоду. У наставку погледајте разне природне лаксативе који ће вам помоћи у лечењу опстипације.

Природни лаксативи за лечење затвора

Много је ствари које узрокују затвор, а обично га изазива недостатак потрошње влакана и недостатак вежбања. Познавајући узрок затвора, можете искористити природне лекове против затвора у складу са вашим стањем.

Природни лекови против затвора се широко користе уместо лаксатива у апотекама јер код неких људи могу изазвати нежељене ефекте. Поред тога, многи су забринути због зависности од ових лекова ако се опстипација понови.

Због тога конзумирање одређене хране, пића и зачина може бити начин да се природно покрене пражњење црева. Ево неколико природних лаксатива које можете користити за лечење проблема са опстипацијом.

Узроци опстипације су веома различити, који су углавном изазвани мањом потрошњом хране са влакнима и ретко вежбањем. Из узрока овог затвора можете одредити третман који вас води до природних лаксатива.

1. Вода

Један од узрока опстипације је недостатак телесних течности за омекшавање столице како би пражњење црева постало глатко. Зато је вода за пиће најмоћнији природни лаксатив.

Видите, кретање фецеса током затвора ће се кретати спорије док пролази кроз црева. Ово узрокује да црева апсорбују више течности из столице. Као резултат, столица постаје гушћа и сува.

Да пражњење црева није тешко, потребно вам је више течности, а један од најбољих извора је вода. На тај начин ће столица бити мекша и лакше проћи кроз црева, и стимулисати брже пражњење црева.

2. Енглеска со (епсом)

Осим што су познате као арома за храну, одређене врсте соли као што су енглеска со или Епсом се такође често користе као природни лаксативи. Како би то могло бити?

Истраживање из часописа Терапијски напредак у гастроентерологији известио да садржај магнезијум сулфата у енглеској соли има снажан лаксативни ефекат.

Ови лекови помажу у стимулисању ослобађања пробавних хормона и увлачењу више течности у црева. Течност може помоћи у истезању црева и омекшавању столице, тако да се ослободите отежаног пражњења црева.

Не заборавите да се уверите да је со безбедна за пиће, а не енглеска со која се користи за купање или ђубриво за биљке. Дакле, морате обратити посебну пажњу на паковање.

Препоруке за разне ефикасне хране за олакшање ПОГЛАВЉЕ

3. Воће

Не само вода, други природни лаксативи који се могу користити су воће. Неки плодови који могу да лече затвор, као што су банане, јабуке и крушке садрже воду која може повећати унос течности у тело.

Банане су богате влакнима и калијумом, тако да могу да омекшају столицу и изгладе пробавни тракт. Банане такође садрже пробиотичке бактерије зване фруктоолигосахариди (ФОС) које могу помоћи у ублажавању симптома затвора.

Док јабуке садрже пектин и влакна која могу стимулисати трбушне органе и избацити измет. У цревима, пектин ће брзо бити поједен од цревних бактерија и помешан са изметом, тако да текстура постаје мекша. Пектин такође може убрзати рад црева.

Ако не јабуке или банане, можете изабрати крушке као још један биљни лек против затвора. Разлог је што је ово воће богато влакнима, хранљивим материјама и водом која је добра за пробавни систем.

4. Рицинусово уље (рицинус)

За оне од вас који никада нису чули за рицинусово уље (рицинус уља). Ово уље је биљно уље које долази из рицинусовог дрвета. Боја рицинусовог уља је обично жута и широко је доступна у супермаркетима и оближњим апотекама.

Осим што се користи као састојак сапуна, пластика, рицинусово уље може се користити и као природни лаксатив. Ово уље делује као лаксатив, у стању је да стимулише органе за варење и олакша измет.

Ако желите да лечите затвор рицинусовим уљем, све што треба да урадите је да га попијете. Када је уље у стомаку, уље ће истиснути столицу.

Начин на који делује је скоро сличан стимулативним лаксативима, наиме повећава рад црева. Његова употреба је скоро иста, која се користи када се констипација не може савладати другим лаксативима.

То је зато што стимулативни лаксативи као што је рицинусово уље могу узроковати да црева изгубе контролу над сопственим покретима.

Рицинусово уље се може категорисати као безбедан биљни лек за отежано пражњење црева. Међутим, трудницама које имају затвор и особама које имају упалу слепог црева и повраћају се не препоручује употреба рицинусовог уља.

5. Биљни чај

Биљни чајеви су један од природних лекова за затвор и верује се да имају минималне нежељене ефекте. За одређене врсте биљних чајева се чак сматра да су корисне за опуштање цревних мишића како би кретање столице било глатко.

сена чај

Сенна чај је чај који потиче од осушених листова сене, названог латински Сенна Алекандрина. Ова биљка садржи гликозидно једињење за које се каже да има природни лаксативни ефекат који може помоћи да се опусте мишићи пробавног система.

Ово може олакшати фецесу да се креће дуж црева док не прође кроз анус. Укус је прилично горак, па је у чај од сене потребно додати мед као заслађивач како би био пријатнији.

Црни и зелени чај

Не само сена чај, можете користити и црни и зелени чај као природни лаксатив. Разлог је што оба садрже кофеин који има лаксативан ефекат да стимулише рад црева и покреће рад црева.

Овај лаксативни ефекат је обично израженији када се узима ујутру на празан стомак. Међутим, они од вас који су осетљиви на кофеин треба да потраже друге алтернативе чаја, укључујући:

  • пеперминт,
  • маслачак, дан
  • камилица.

Иако прилично безбедни, биљни чајеви укључују природне лаксативе који се могу користити само краткорочно. Страхује се да редовно пијење биљног чаја може изазвати оштећење јетре и није добро за труднице.

6. Етерично уље

Познато је да есенцијална уља имају безброј својстава која су добра за здравље, укључујући и ваш пробавни систем. Упркос томе, постоји само неколико врста етеричних уља која се могу користити као природни лекови против затвора.

Уље ђумбира

Уље из зачина ђумбира се обично широко користи за побољшање функције дигестивног система и смањење мучнине. У ствари, ово једно уље такође може помоћи у лечењу затвора.

Ово може бити зато што уље ђумбира може стимулисати пробавни систем повећавајући покретљивост желуца и црева.

Можете капати три до пет капи уља ђумбира са кокосовим уљем или уљем грожђа. Затим нанесите мешавину уља на стомак и нежно масирајте.

Уље лимуна

Садржај антиоксиданса у уљу од лимуна може се користити као биљни лек против затвора. Разлог је у томе што антиоксиданси могу помоћи раду пробавног система и смањити упалу.

Тако ће пробавни систем бити много бољи и може да ублажи симптоме затвора.

Као и друга уља, ово уље можете користити тако што ћете га разблажити, а затим умасирати у кожу и удахнути кроз дифузор. Избегавајте директну сунчеву светлост када наносите лимуново уље.

Уље камилице

Осим што је позната као чај који може смирити ум, камилица се такође може прерадити у уље које може помоћи у превазилажењу затвора. Генерално, уље камилице може повећати покрете црева, што може избацити столицу и ублажити надимање.

Можете помешати уље камилице са уљем лаванде да бисте опустили мишиће у пределу стомака.

Начин употребе је исти, уље камилице разблажите кокосовим уљем, а затим га нанесите на стомак. Масирајте абдоминално подручје у смеру казаљке на сату и поновите три пута дневно.

6 врста есенцијалних уља за лечење пробавних проблема

7. Кафа

За неке људе испијање кафе може изазвати горушицу јер активира покрете мишића црева. Горушица је оно што може бити сигнал за вас да покренете пражњење црева.

Кафа такође садржи малу количину влакана која могу помоћи у балансирању цревних бактерија. С друге стране, кафа има диуретски ефекат због којег чешће мокриш. Водите рачуна да пијете довољно воде када пијете кафу.

8. Псиллиум суплементи

Псилијум је лаксатив који садржи природна влакна. Псилијум вам може помоћи да имате чешће пражњење црева. Овај додатак се такође често користи за лечење хроничног затвора и може се комбиновати са другим лаксативима.

Да бисте користили псилијум, растворите псилијум у праху у чаши течности од 250 мл (може бити вода или незаслађени воћни сок). Узмите га одмах након што се помеша, док капсуле псилијума треба прогутати целе са чашом воде.

Имајте на уму да и даље морате да једете храну која је добра за варење, да пијете довољно воде и да радите лагане вежбе. Осим што убрзава зарастање, такође помаже у спречавању повратка затвора.

Добра је идеја да се прво консултујете са лекаром пре него што пробате природне лаксативе наведене изнад. То је зато што тело сваке особе може изазвати различите реакције у зависности од њеног здравственог стања.

Ако имате додатних питања, разговарајте са својим лекаром да бисте добили право решење.