Вертиго се често описује као осећај окретања. Особа која пати од вртоглавице осетиће да се сама или свет око себе врти када му се врти у глави или има главобољу.
Ако патите од вртоглавице, овај изузетан осећај вртоглавице, који су људи звали „вртоглавица седам кругова“, може довести до тога да ваше активности буду заиста поремећене. Чак и када стојите или ходате, осећаћете се неуравнотежено.
Сам узрок је често проблем у уху. Како је цитирано из ВебМД, Обично су најчешћи узроци:
- Бенигна пароксизмална позицијска вртоглавица (БППВ) . БППВ се јавља када се ситне честице калцијума (каналити) скупљају у унутрашњем ушном каналу, што шаље сигнале мозгу о покретима главе и тела повезаним са гравитацијом. Помаже вам да одржите равнотежу.
- менијерова болест . Ово је поремећај унутрашњег уха узрокован накупљањем течности и променама притиска у уху. Може изазвати вртоглавицу заједно са зујањем у ушима (тинитус) и губитком слуха.
- Вестибуларни неуритис/лабиринтитис . Ови проблеми са унутрашњим ухом обично су повезани са инфекцијом (обично вирусом). Ова инфекција изазива упалу у уху око нерава који су важни у помагању телу да осети равнотежу.
Поред три најчешћа узрока изнад, ретки узроци вртоглавице укључују повреде главе или врата, проблеме са мозгом као што су мождани удари и тумори, одређене лекове који узрокују оштећење уха и мигренске главобоље.
Ако сте склони вртоглавици, постоји неколико ствари које треба да знате, као што је наведено Маио Цлиниц , то је:
- Имајте на уму могућност губитка равнотеже, што може довести до пада и озбиљне повреде.
- Седите одмах када осетите вртоглавицу.
- Користите добра и јака светла, упалите светла одмах када се пробудите ноћу.
- Користите штап за ходање ако постоји велики ризик од пада.
- Препоручујемо вам да ближе сарађујете са својим лекаром како бисте ефикасно управљали симптомима.
Четири моћна потеза за превазилажење вртоглавице
Да бисте превазишли осећај „седам вртоглавих кругова“ од којег можете да повраћате, постоје 4 моћне „тактике“ које можете сами да урадите код куће.
Еплеи маневар
Ако вртоглавица потиче из уха и леве стране:
- Седите на ивицу свог кревета. Окрените главу за 45 степени улево. Ставите јастук испод себе, тако да када легнете, јастук ће почивати између рамена, а не испод главе.
- Лезите одмах, главом окренутом према кревету (држите под углом од 45 степени). Јастук би требао бити испод ваших рамена. Сачекајте 30 секунди (да би свака вртоглавица престала).
- Окрените главу за 90 степени удесно без подизања. Сачекајте 30 секунди.
- Окрените главу и тело с лева на десно, тако да видите под. Сачекајте 30 секунди.
- Поново полако седите, али останите на кревету неколико минута.
Ако вртоглавица долази из десног уха , само поновите иста упутства као горе. Седите на кревет, окрените главу за 45 степени удесно и наставите са упутствима. Урадите ову вежбу три пута пре спавања сваке ноћи, све док не осетите вртоглавицу 24 сата.
Семонт маневар
За вртоглавицу коју осећате из уха и са леве стране:
- Седите на ивицу свог кревета. Окрените главу за 45 степени удесно.
- Одмах легните на леву страну. Сачекајте 30 секунди.
- Одмах промените положај на супротну страну. Не мењајте смер главе. Задржите угао од 45 степени и сачекајте 30 секунди. Погледај под.
- Полако седите и сачекајте неколико минута.
Урадите исти покрет за десно уво. И опет, радите овај покрет 3 пута дневно до 24 сата и осетићете да је ваша вртоглавица нестала.
Фостер/Халф Сомерсаулт маневар
Неки људи сматрају да је овај маневар лакши за извођење:
- Клекните и погледајте у плафон неколико секунди.
- Додирните под главом у лежећем положају, притискајући чело на под. Сачекајте 30 секунди да разне вртоглавице престану.
- Окрените главу према оболелом уху (ако осећате вртоглавицу на левој страни, окрените лице ка левом лакту). Сачекајте 30 секунди.
- Лагано подигните главу тако да буде у хоризонталној линији са леђима. Држите главу под углом од 45 степени. Сачекајте 30 секунди.
- Одмах подигните главу у горњи положај, али држите главу окренуту према рамену у истом положају као и проблематично ухо. Затим полако устани.
Можете га поновити неколико пута да бисте смањили вртоглавицу. После прве рунде, одморите се 15 минута пре него што пређете на другу рунду.
Пратити
Након извођења ових маневара, покушајте да не померате главу превише горе или доле. Ако се не осећате боље недељу дана након што сте испробали горе наведене вежбе, поново разговарајте са својим лекаром и питајте шта треба да урадите следеће. Можда не радите вежбу како треба, или можда нешто друго изазива вашу главобољу.
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ:
- Може ли главобоља бити знак можданог удара?
- Лечење главобоље након можданог удара
- Разликовање нормалне вртоглавице и симптома вртоглавице код можданог удара