Да ли сте икада имали проблема да направите селфи само зато што су вам руке тресле, а фотографија коју сте снимили није била у фокусу? Или, да ли сте икада имали потешкоћа са писањем јер су вам се тресле руке? Ако јесте, можда ћете имати дрхтавицу. Дрхтање руку није опасно по живот, међутим, руковање свакако може ометати свакодневне активности. Али, због чега се руке могу неконтролисано трести?
Узроци тремора руку
Ево неких од могућих узрока вашег дрхтања:
1. Анксиозност
Снажне емоције попут страха, беса, анксиозности или панике могу узроковати да вам се руке тресу. Стога, да бисте смањили дрхтање руку, морате пробати биљне чајеве који могу да смање стрес и делују умирујуће на тело. Алтернативно, можете користити и ароматерапију, или радити јогу и дубоко дисати да бисте смањили ниво анксиозности и спречили руковање.
2. Превише конзумирања кофеина
Кофеин у кафи, чају и безалкохолним пићима може стимулисати мозак да производи хормон адреналин. Стога није изненађујуће што се многи људи који конзумирају пића са кофеином могу пробудити ноћу. Нажалост, прекомерна конзумација кофеина може ометати систем координације вашег тела и узроковати да вам се руке тресу.
3. Конзумација алкохола
Превише алкохола може имати негативан утицај на централни нервни систем, изазивајући дрхтање руку. Студија коју је објавио Часопис за неурологију, неурохирургију и психијатрију открили да конзумирање три јединице алкохола дневно повећава ризик од есенцијалног тремора.
4. Хипогликемија
Низак ниво шећера у крви (хипогликемија) може довести до тога да вам се руке тресу јер нерви и мишићи остају без горива. Један од узрока хипогликемије је низак ниво шећера у крви. Да бисте подигли ниво шећера у крви и престали да се рукујете, потребно вам је око 15 до 20 г шећера, колико је садржано у пола шоље соде, две кашике сувог грожђа или четири кашичице меда.
5. Недостатак витамина Б1 и магнезијума
Витамин Б1, такође познат као тиамин, важан је за стимулацију нерава, као и за метаболизам угљених хидрата који мозак снабдева енергијом. Адекватан унос витамина Б1 може смањити појаву дрхтања руку и смирити нервни систем, јер је нервним ћелијама потребан витамин Б1 за нормално функционисање. Недостатак витамина Б1 може узроковати да вам се руке тресу.
Да бисте повећали унос витамина Б1, можете конзумирати рибу, живину, јаја и млеко. А за унос магнезијума можете конзумирати тамнозелено поврће као што су спанаћ, семенке бундеве или ораси.
6. Поремећаји штитне жлезде
Хипертиреоза, или 'претерано активна штитна жлезда', је стање у којем штитна жлезда производи превише тироидних хормона. Ова жлезда је у вашем врату, одмах изнад кључне кости. Када је штитна жлезда претерано активна, цело тело вам претерује што може да изазове проблеме са спавањем, срце вам може куцати брже, а руке вам могу дрхтати.
7. Есенцијални тремор
Један од најчешћих узрока вашег дрхтања је дрхтавица. Тремор су неконтролисани, неконтролисани покрети једног или више делова вашег тела. Тремор се обично јавља зато што део мозга који контролише мишиће има проблем који изазива дрхтање у телу. Најчешће захваћени делови тела су руке. Узрок тремора може бити последица генетских, еколошких или старосних фактора.
Иако тремор не изазива озбиљније компликације и није опасан по живот. Међутим, тремор се временом може погоршати због стреса, умора или прекомерне конзумације кофеина. У ствари, студије су откриле да тремор може повећати ризик од развоја деменције.
8. Паркинсонова болест
Тремор је рани знак Паркинсонове болести. Обично се Паркинсонова болест јавља код људи старијих од 65 година. И иако је знак Паркинсонове болести и есенцијалног тремора руковање, постоји разлика између њих двоје. Људи са есенцијалним тремором ће дрхтати ако се рукују, док ће руке људи са Паркинсоновом болешћу увек дрхтати чак и када су им руке мирне.
Паркинсонова болест је поремећај нервног система који карактерише дрхтање и дрхтање, слабост и парализа лица. Ово се дешава када су нервне ћелије у мозгу које производе допамин уништене. Без допамина, нервне ћелије не могу слати поруке које доводе до губитка мишићне функције.
9. Мултипла склероза (МС)
Мултипла склероза (МС) или такође позната као мултипла склероза (мултипла склероза) је прогресивна болест која настаје када имуни систем грешком нападне заштитне мембране или мијелин у мозгу и кичменој мождини. Ова болест, која циља на ваш имуни систем, мозак, нерве и кичмену мождину, заправо може да изазове да вам се руке тресу или да имате суштински тремор.
10. Генетски фактори
Једна студија је показала да људи са породичном историјом тремора или Паркинсонове болести имају 5% већи ризик од развоја тремора или Паркинсонове болести.