У животу сте, наравно, правили грешке, чак и ако су биле мале. Да се не би понављале исте грешке, понекад је потребна самоинтроспекција. Међутим, да ли заиста разумете шта је у ствари самоинтроспекција? Које су предности и када треба предузети ову акцију?
Шта је самоинтроспекција?
Самоинтроспекција је озбиљно и пажљиво размишљање или размишљање о сопственом карактеру, понашању, емоцијама и мотивима. Када радите интроспекцију, осврћете се на ствари које сте радили у прошлости, а које одражавају ваш живот до сада.
Ова акција даје мозгу прилику да на тренутак застане од разних збрканих мисли. Током паузе, разврстаћете разна искуства која су се десила и процените их. Ова евалуација тада постаје лекција за вас да одредите добар начин размишљања и понашања у будућности.
Што се тиче, ово је један од начина да се разумете и помирите са собом и побољшате или побољшате односе са другима. Не само то, то је и кључ за постизање успеха у свим областима живота.
Које су предности интроспекције?
Многи људи нерадо се баве интроспекцијом јер сматрају да ова акција нема никаквог ефекта. У ствари, ова акција заправо доноси много користи за њега, али и за оне око њега. Ево разних предности које можете добити ако се бавите самоинтроспекцијом:
Повећајте самопоуздање
Саморефлексија значи да покушавате да разумете себе на дубљем нивоу. Ово укључује стицање бољег разумевања шта вам одговара, а шта не, као и ваше предности и слабости.
Заузврат, ово вам омогућава да доносите одлуке и мењате акције на боље. Ове акције могу изградити ваше самопоуздање и самопоштовање.
Генерисање нових идеја или перспектива
Интроспекција вам омогућава да видите ствари из другачије перспективе. На крају, то ће довести до нових идеја за понашање или доношење бољих одлука.
Смањити стрес
Константно бављење активностима и размишљањем ће сигурно црпити енергију и изазвати стрес и фрустрацију. Стога, пауза за интроспекцију може помоћи у смањењу стреса на себе. Ово је такође начин да промените радње које су вас некада чиниле под стресом.
Повећајте емпатију према другима
Када се бавите самоинтроспекцијом, покушавате да схватите какав третман према вама самима није прикладан према другима. Ово вам може помоћи да више саосећате са другом особом и побољшате свој однос са њом.
Помозите да пронађете срећу
Када се бавите интроспекцијом, можда ћете открити разне радње које вас могу учинити депресивним и несрећним. Стога, ова акција може бити начин да повећате своју срећу.
7 позитивних реченица да се охрабрите када сте лоше расположени
Када је право време за интроспекцију?
Самоинтроспекција није тешка ствар. Међутим, потребна је свест, посвећеност и посвећеност времена да бисте добили предности као што је горе поменуто.
Право време за интроспекцију може бити било када. То можете да радите сваке нове године да бисте проценили своје мисли, емоције и понашање током прошле године. Међутим, можете креирати и сопствени редовни распоред према вашим потребама, на пример једном месечно, сваког рођендана или чак сваког дана.
Не само то, интроспекција се такође може обавити кад год се осећате демотивисаним, под стресом, несрећним или када имате проблема са породицом, пријатељима или сарадницима. У суштини, што више можете да интроспекцију учините делом својих навика и рутине, то ћете осетити већи ефекат.
3 једноставна корака до самоинтроспекције
Извјештавајући са странице Универзитета Јужне Калифорније, ево једноставних корака у практицирању самоинтроспекције које можете испробати:
1. Идентификујте важна питања
Пре него што започнете своју интроспекцију, можете припремити нека важна питања која ће вам помоћи током овог процеса размишљања. На пример, шта вам је успело, а шта није, која су ваша достигнућа или успеси, које су ваше наде и циљеви на чему сте захвални, како побољшавате свој живот и које радње могу да предузмем.
2. Изаберите одговарајући метод
Постоје различити начини самоинтроспекције које можете учинити. То можете да радите док ходате, седите, трчите или пишете у дневник.
3. Подесите време
Поред времена за интроспекцију, такође морате да одредите дужину времена за које можете да се пријавите. За оне од вас који тек почињу ову акцију, можете то учинити 10 минута. Међутим, то можете учинити и дуже, чак и до сат времена ако је потребно.
БМИ калкулатор