Да ли сте икада осетили хладноћу на ногама, иако је температура око вас врућа? Хладна стопала су генерално нормална. Неки узроци су привремени, док други указују на прилично озбиљно здравствено стање. Погледајте комплетан преглед узрока хладних стопала и како их превазићи.
Који су узроци хладних стопала?
Хладна стопала су једна од нормалних реакција тела на ниже температуре. Када тело уђе у хладније подручје, крвни судови у неколико делова тела као што су руке и стопала ће се сузити. Ово стање доводи до смањења протока крви у овој области, као резултат тога, количина телесне топлоте ће такође бити распршена.
Међутим, неки људи заиста осећају хладноћу у стопалима када је ваздух заиста врућ. Ево неколико разлога због којих су вам стопала често хладна, осим утицаја температуре:
Слаба циркулација
Лоша циркулација је један од честих узрока овог симптома. Лоша циркулација може отежати топлој крви да доспе до шака и стопала, јер су ти делови тела најудаљенији од органа за пумпање крви, односно срца. Као резултат тога, овај део ће се осећати хладније од остатка тела.
Ево неколико узрока који могу погоршати циркулацију крви.
- Запослени који цео дан проводе седећи и седећи.
- Пушачи и други корисници дуванских производа.
- Висок ниво холестерола. Висок холестерол у крви ће довести до стварања плака у артеријама који може смањити циркулацију крви од срца до стопала и руку.
- Срчаних проблема.
Анемија
Анемија је стање у коме је број црвених крвних зрнаца у телу особе испод нормалног. Анемија је обично узрокована недостатком гвожђа, витамина Б12, фолата или хроничне болести бубрега.
Ако се црвена крвна зрнца смање, црвена крвна зрнца која се преносе по целом телу аутоматски ће се смањити. Разлог је тај што се стопала и шаке налазе у области која је најудаљенија од главног органа који пумпа крв. Дакле, доток крви у ово подручје је смањен. Ово стање се често јавља код људи са умереним до тешким случајевима анемије.
хипотиреоза
Хипотиреоза се јавља када је штитна жлезда недовољно активна и не производи довољно тироидних хормона. Ово стање може ометати метаболизам тела. Нормалан телесни метаболизам игра улогу у контроли откуцаја срца и телесне температуре.
Ако имате проблема са метаболичким системом, циркулација крви у вашем телу ће аутоматски бити отежана, па ће вам стопала бити хладнија него иначе.
дијабетеса
Људи са дијабетесом су у опасности од проблема са хладним стопалима због неколико фактора. Прво, због високог нивоа шећера у крви, артерије су индиректно сужене. Сужене артерије доводе до опструкције крвотока. Ово стање може довести до хладноће стопала. Друго, људи са дијабетесом обично доживљавају оштећење нерава у стопалима, тако да се стопала осећају хладно, па чак и утрнуло.
Стрес и анксиозност
Ако сте у стању стреса и анксиозности, ваша стопала могу бити хладна. Ово је један од природних одговора тела на стрес јер се адреналин упумпава у крвоток.
Адреналин изазива сужавање крвних судова и смањује проток крви у најудаљеније делове тела. Смањење стреса и напетости може помоћи у смањењу хладних стопала и руку.
Други, мање уобичајени узроци хладних стопала укључују:
- Болест периферних крвних судова
- Раинауд-ова болест
- Оштећење нерава
Како се носити са хладним стопалима
Ако је узрок ваших хладних стопала одређена здравствена стања, потребно је да се обратите лекару да бисте добили најбољи третман. Међутим, постоји неколико кућних лекова који се могу користити за лечење и ублажавање симптома, као што су:
1. Померите стопала
Ако су вам стопала хладна од предугог седења, можете устати са свог седишта и покушати да ходате неко време. Померањем тела, проток крви ће се вратити у нормалу тако да се тело осећа топлије. Покушајте да идете у шетњу кад год осетите оштру хладноћу у ногама. Урадите то периодично, на пример, једном на сат.
2. Носите чарапе и сандале
Коришћење чарапа које су довољно дебеле и направљене од топлог материјала може вам помоћи да загрејете стопала. Поред тога, папуче можете користити и у затвореном простору ако вам под охлађује стопала.
3. Потапање стопала у топлу воду
Један од најбржих начина да се решите хладних стопала је да их потопите у лавор топле воде. Можете потопити стопала 10 до 15 минута како бисте задржали крв до ваших стопала. Ако то урадите пре спавања, осетићете још једну корист, а то је опуштање мишића ногу. Осећаћете се много опуштеније и чак ћете моћи да спавате чвршће.
Али имајте на уму да људи са дијабетесом морају имати пратњу да практикују ову методу. Ако су му оштећени нерви на ногама, можда неће моћи да осети температуру воде, било да је превише топла или прехладна. Ако то урадите сами и испостави се да је вода која се користи преврућа, ово стање заправо може изазвати опекотине стопала.
4. Коришћење јастучића за грејање или боце са топлом водом
Ако имате проблема са спавањем јер су вам стопала превише хладна, можете ставити грејни јастук на стопала. Или, једноставан начин који се може наћи код куће без потребе да га купујете тако што ћете ставити пластичну флашу напуњену топлом водом на стопала док спавате. Ово ће вам загрејати стопала док спавате и помоћи у смиривању болних мишића након дугог дана активности.
Када ићи код доктора?
Ако прехлада почне да буде абнормална и праћена је следећим симптомима, потребно је да се обратите лекару да бисте сазнали тачан узрок:
- Ране на прстима и прстима које не зарастају
- Умор
- Губитак тежине
- Грозница
- Бол у зглобовима
- Осип или задебљање коже
Симптоми хладних стопала су генерално нормални и не захтевају посебан третман. Међутим, ако се осећа прилично досадно и праћено другим симптомима, потребно је да се обратите лекару да бисте добили најбољи третман.