према Национални одбор за манго Манго је део људске исхране последњих 4000 година. Воће које има наранџасту, жуту, до зелену боју покожице садржи важне витамине и минерале који су добри за здравље. Који су садржаји и предности сока од манга који је добар за здравље? Погледајте следећу рецензију.
Нутритивни садржај у предностима сока од манга
1. Витамин Ц
Свакодневно конзумирање довољно витамина Ц може вам помоћи да спречите бактеријске нападе који изазивају прехладу и грип, знате. Садржај витамина Ц у благодатима сока од манга може подстаћи бела крвна зрнца да ефикасније раде у искорењивању клица и бактерија. Ако попијете 8 грама сока од манга, ова количина ће бити довољна за дневне потребе организма за витамином Ц.
2. Бета каротен
Наранџаста и жута боја манга могу обезбедити садржај бета каротена који је телу потребан свакодневно. Тело користи бета каротен за стварање витамина А који функционише за одржавање здравих очију, коже и костију потребних телу.
3. Калијум
Минерални садржај калијума у телу је користан за помоћ срцу, нервима и мишићима да правилно функционишу. Калијум такође функционише да регулише крвни притисак и равнотежу течности у вашем телу. Једна шоља сока од манга даје око 300 милиграма калијума. Док порција сока од манга без додавања воде или шећера може садржати око 325 милиграма калијума.
Предности сока од манга за одржавање здравља
1. Помозите у превенцији срчаних болести
Садржај влакана, калијума и витамина у соку од манга, поређани могу да одврате болести или проблеме са срцем. Разлог је тај што ће повећање уноса калијума бити пропорционално смањењу натријума у телу. Па ако конзумирате довољно сока од манга дневно, ово је веома корисно за смањење ризика од проблема са срчаним обољењима.
2. Храни кожу и косу
Ко би рекао да је сок од манга добар за кожу и косу. Да, садржај витамина А у мангу је добар за исхрану коже. Поред тога, витамин А у предностима сока од манга је такође потребан за раст свих телесних ткива.