Генерално, бол у листовима може бити знак грчева или затегнутих мишића. Међутим, ово стање такође може бити знак озбиљнијег стања. Затим, која су стања која могу изазвати бол и како их превазићи? Погледајте комплетно објашњење у наставку.
Неки уобичајени узроци болова у листовима
Сваки пут када ходате или трчите, морате померати мишиће на листовима. Теле сваког човека састоји се од два мишића, односно гастроцнемиус мишића и солеус мишића. Ова два мишића се састају на Ахиловој тетиви и директно се повезују са петом. Дакле, сваки покрет ваших ногу мора користити ова два мишића. Међутим, разни здравствени проблеми у стопалима могу узроковати болове телади
Ево неколико здравствених проблема који могу бити узрок болова у листовима, а то су:
1. Грчеви мишића
Бол у листовима обично изазивају грчеви мишића, који настају када се мишићи изненада стежу. Обично је ово стање нормално ако тек почињете нову врсту вежби, па се мишићи још увек нису навикли на то. Поред тога, грчеви у мишићима могу се појавити и када сте дехидрирани или имате недостатак минерала.
Чак и тако, не морате превише да бринете. Разлог је у томе што грчеви мишића који се могу појавити и у листовима и изазвати бол могу сами да зарасту.
2. Повреда мишића (сој телади)
Као што је раније поменуто, теле се састоји од два мишића која су директно повезана са петном кости. Па, прекомерно коришћење мишића у листовима може изазвати повреду ових мишића.
Ако је то случај, обично ће се појавити бол који се изненада појављује у листовима. Не само то, када доживите напете мишиће, можете доживети и неколико других стања, као што су:
- Изненадни бол у задњем делу ноге.
- Телад се осећају укочено и слабо, посебно када ходате.
- Имате потешкоћа да устанете и одмарате се на ногама.
- Модрице се појављују на телету након 1-2 дана.
3. Ахилова тендинитис
Ахилова тендинитис или повреда Ахилове тетиве је озбиљно стање које може изазвати бол у листовима. Ово стање се јавља због прекомерне употребе Ахилове тетиве. Ахилова тетива је тетива која повезује два мишића листа са петном кости.
У ствари, структура Ахилове тетиве слаби са годинама, што је чини подложнијом повредама. Међутим, можете повредити ову тетиву ако је претерате. Обично се ово стање често јавља код људи који изненада интензивно вежбају.
4. Ишијас
Ишијас је повреда ишијадичног нерва. Ови нерви иду од доњег дела леђа, до кукова, задњице и ногу. Међутим, ово стање обично погађа само једну страну тела.
Ишијас се често јавља када кост у кичми или сужење у кичми притисне ишијатични нерв. Ово чак може изазвати упалу, бол и утрнулост у захваћеној нози, укључујући и теле.
5. Периферна неуропатија
Бол у листовима се такође може јавити као знак периферне неуропатије. Ово је стање које се јавља због оштећења нерава изван мозга и кичмене мождине. Осим што може да изазове слабост и утрнулост, ово стање такође изазива бол који се обично јавља у рукама и стопалима.
Периферна неуропатија је стање које може бити последица трауматске повреде, инфекције, метаболичког поремећаја или наследне болести. У ствари, ово стање може настати због излагања токсичним супстанцама. Међутим, главни узрок овог стања је дијабетес.
6. Дубока венска тромбоза (Тромбозе дубоких вена)
Дубока венска тромбоза је стварање крвног угрушка у једној или више вена у телу. Међутим, ово стање се углавном јавља у пределу стопала. Дубока венска тромбоза може изазвати бол до отока у пределу ногу, укључујући листове.
Међутим, не ретко се ово стање јавља и без икаквих симптома. Крвни угрушци у пределу ногу могу се појавити и ако дуго не померате ноге. На пример, када сте недавно имали операцију или несрећу, путовали сте на велике удаљености или сте морали да се подвргнете мировање. Можете лечити бол у листовима у зависности од узрока. То јест, ово стање се може решити ако се позабавите узроком. Због тога је боље да ово стање прегледа лекар да би се поставила дијагноза. На тај начин можете узети одговарајући третман у складу са вашим стањем. Постоји неколико једноставних начина да се ублажи бол у листовима, а то су: Да бисте превазишли ово стање, најефикаснији и најлакши начин је одморити болно теле. Обично се бол у листовима јавља због претешке физичке активности. Стога је смањење активности које су превише напорне заправо довољно да се оне превазиђу. Не само то, мировањем можете ублажити и друге пратеће симптоме, као што је акутна упала. Међутим, ако су симптоми довољно јаки, можда ће вам требати помоћно средство за ходање. Поред одмора, Министарство здравља Аустралије препоручује да болна телад лечите помоћу облога, било ледом или топлом водом. Обично је ова метода довољно ефикасна да ублажи бол од проблема са тетивама. У међувремену, употреба хладних или топлих облога зависи од вашег стања. Компресујте око 20 минута и радите то неколико пута док се бол у листовима не смири. Такође можете ублажити бол у листовима истезањем мишића. Ово ће бити посебно корисно за смањење болова услед грчева или напетости мишића. Не само да бисте превазишли, можете истегнути мишиће како бисте спречили бол у листовима у будућности. На нивоу који је класификован као тежак, обично морате да урадите физикалну терапију за овај један мишићно-скелетни поремећај. Физиотерапеут ће вам помоћи код болова у листовима који се не могу ублажити редовним кућним третманима. Физиотерапеути обично користе различите технике да врате снагу и покретљивост телета који може бити повређен. У ствари, физиотерапеут ће дати све од себе да врати стање телади у нормално стање. У одређеним условима, лекар може прописати лекове за смањење болова у телу. Лекови који се обично користе за ублажавање болова, као што су НСАИЛ. Употреба лекова треба да буде у складу са лекарским рецептом. Обично ово може помоћи код болова од тендинитиса, напетости мишића и грчева у мишићима. Заправо, превенција болних листова није компликована ствар. Само треба да се редовно истежете пре и после сваке вежбе да бисте ојачали своје листове. Поред тога, не би требало да вежбате претерано. Боље, постепено повећавајте интензитет вежби како мишићи у телу не би били шокирани. Такође се саветује да пијете пуно воде како бисте избегли дехидрацију, која може изазвати грчеве у мишићима. Не само то, узимање суплемената магнезијума је такође добро за превенцију грчева, посебно код трудница. Упркос томе, о употреби суплемената и даље треба да се консултујете са својим лекаром.Како се носити са болним листовима
1. Одмор
2. Цомпресс
3. Истезање
4. Физикална терапија
5. Дроге
Спречити бол код телади
