Стомак који је пун и надувен ће свакако учинити активности непријатним. Неки људи такође могу да осете бол као резултат. У наставку погледајте узроке, како се носити са њима и како спречити пун стомак.
Шта је надуван стомак?
Надимање стомака је уобичајена сензација коју доживљавају многи људи како би описали стање стомака који је пун, чврст, затегнут и затегнут. Неки људи могу описати осећај пуноће праћен осећајем печења.
Осећај ситости заправо није исти као надутост због задржавања воде, на пример након превише пића. Затвор се обично јавља због превише гаса или остатака хране заробљених у стомаку.
Стомак је природно гасовит и не изазива никакве проблеме. Међутим, ако је количина гасова превелика, стомак ће се осећати непријатно и изгледати веће. То је обично због одређених поремећаја у дигестивном систему.
Шта узрокује осећај надимања стомака?
Затвор је најчешће узрокован преједањем, нетолеранцијом на одређене намирнице или поремећајима у кретању мишића органа за варење. Понекад овај осећај може бити знак озбиљног здравственог стања.
Генерално, стомак који је затегнут, тврд и густ може бити узрокован неколико ствари у наставку.
1. Прогутајте пуно ваздуха
Стомак се може осећати надуто јер тело гута много ваздуха. На пример, када једете брзо, једите док ћаскате или жваћете жваку.
Желудац садржи сопствени гас који производе цревни органи. Ово је нормално све док количина гаса није превелика. Међутим, што је више гаса заробљено унутра, дуже ће стомак бити гушћи и надутији.
Поред тога, ви или старији људи такође ћете чешће прогутати више ваздуха ако носите протезе.
2. Надимање због једења одређене хране
Ваш стомак такође може бити пун и затегнут након што поједете храну која је тешко сварљива. Неки примери су карфиол, броколи и пасуљ који садрже сложене угљене хидрате тако да им је потребно више времена да их црева прерађују.
Све док се храна таложи у стомаку, бактерије у цревима ће производити водоник и угљен-диоксид који изазивају надимање.
Осим тога, једење масне хране у великим порцијама може учинити да се осећате сити. То је зато што вашем стомаку треба више времена да разгради масти него другим врстама хране.
Конзумирање млека, сира или сладоледа од животињског млека такође може изазвати надимање. Ово се назива нетолеранција на лактозу, када телу недостаје ензим (лактаза) потребан за варење млечног шећера (лактозе).
Пијење газираних пића као што су газирана пића или пиво такође може изазвати осећај гасова и стезања у стомаку.
3. Раст бактерија
Други узрок је прекомерни раст бактерија у танком цреву. Међутим, ово стање уопште није као инфекција.
Прекомерна количина бактерија ће повећати производњу гасова у цревима, узрокујући да се стомак напуни.
4. Менструација
Уобичајено је да жене осећају да им је стомак затегнут и пун у данима који претходе менструацији и током менструације.
Симптоми ПМС-а настају због промене нивоа полних хормона прогестерона и естрогена. Отприлике недељу дана пре менструације, нивои хормона прогестерона опадају како би потакнули материцу да избаци јаја, тако да може доћи до крварења.
Истраживања показују да промене нивоа прогестерона и естрогена узрокују да тело задржава више воде и соли. Ћелије тела постају отечене од воде, што изазива осећај надимања и надимања.
5. Други узроци
У већини случајева, надути стомак може бити узрокован и неким основним обољењем. Листа је испод.
- Синдром раздражљивих црева (ИБС) : комбинација симптома лошег варења (надувеност, грчеви, бол у стомаку, дијареја или затвор) која траје дуго времена.
- Инфламаторна болест црева или запаљенска болест црева: запаљење слузокоже дигестивног тракта. Примери укључују Црохнову болест и улцерозни колитис.
- Целијакија: аутоимуна болест која напада делове танког црева. Симптом ове болести који се често јавља је затвор, који карактерише стомак који је чврст, тврд и пун.
- Затвор или отежано пражњење црева: столица која не може да изађе може да учини да ваш стомак буде тврд и пун.
- Гастропареза: пробавне сметње које карактерише споро кретање хране док она прелази из танког црева у дебело црево. Као резултат, ова храна производи гасове који изазивају надимање.
- Карциноми гастроинтестиналног тракта, као што су рак дебелог црева, желуца и панкреаса. Рак јајника такође може изазвати симптоме надимања.
Који су знаци и симптоми узнемиреног стомака?
Осим што чини стомак пун, пун и понекад болан, надимање може бити праћено и неким од симптома у наставку.
1. Често подригивање
Често подригивање је карактеристично за надимање или надимање стомака. Подригивање је нормалан процес када тело избаци ваздух који се накупио у стомаку. Неки људи могу чак и да подригну и до 20 пута дневно због гасова.
2. Повећани стомак
Осећај пуноће и затегнутости изнутра може учинити да стомак изгледа натегнут и тврд. Ово је узроковано гасовима и остацима хране који се акумулирају у стомаку.
3. Прдети
Стомак надувен јер је испуњен гасом такође може да нас натера да прдимо. Као и подригивање, прдење је начин на који тело избаци гас из стомака кроз анус или ректум.
Ветар који излази када прдите је углавном комбинација гасова произведених од несварених остатака хране.
4. Бол у стомаку и грчеви
Гас који се накупља у горњем десном делу дебелог црева може изазвати бол у стомаку или грчеве. У међувремену, ако се гас заиста акумулира у горњем левом делу дебелог црева, бол или грчеви могу зрачити у груди.
Савети за разликовање болова у стомаку због гасова и због других болести
Како лекари дијагностикују надутост?
Постоји неколико начина на које ваш лекар може да уради да дијагностикује узрок надимања. Лекари ће обично прво питати вашу досадашњу медицинску историју.
Поред тога, бићете упитани коју храну или пиће сте недавно конзумирали, након чега следи физички преглед.
Током физичког прегледа, лекар може додирнути или лагано притиснути стомак да осети било шта ненормално. Ваш лекар такође може да слуша ваш стомак стетоскопом да провери колико добро функционише ваш дигестивни тракт.
У зависности од резултата прегледа, лекар ће наставити да проверава да ли има других знакова и симптома као што су губитак тежине или присуство или одсуство крви у столици. Лекар тада може предложити неке додатне тестове да потврди ваше стање.
Како лечити узнемирени стомак?
Стомак који је затегнут и густ највероватније је узрокован неким вашим свакодневним активностима. Као први корак, лекари обично предлажу неколико начина у наставку.
1. Лака активност
Лака физичка активност, као што је 30-минутна шетња ујутру или увече, може помоћи у побољшању пражњења црева.
Када црева функционишу несметано да померају храну, гас заробљен у стомаку ће се редовније ослобађати кроз прдеће. Цријева која раде нормално такође могу покренути учесталост пражњења црева како бисте избегли затвор.
Вежбање јоге такође може бити добар начин за лечење узнемиреног стомака. Јога стимулише трбушне мишиће да раде оптималније како би се ослободио вишак гаса. Редовном јогом можете смањити осећај надимања и надимања.
3. Пијте чај од нане
Верује се да је топли чај од нане начин да се носите са надимањем и надимањем. Пеперминт ради на опуштању цревних мишића, омогућавајући гасовима и фецесу да лакше излазе у анус.
4. Једите влакнасту храну
Стомак који се осећа надимањем и надимањем често је узрокован неуношењем влакнасте хране. У ствари, влакна су корисна за изглађивање рада дигестивног система при преради хране и омекшавање столице тако да није тешко избацити.
За то покушајте да умножите влакнасту храну као што су папаја, семенке и намирнице од целог зрна као што су хлеб или тестенина од целог зрна пшенице.
5. Узми топлу купку
Намакање у топлој води може ублажити осећај затегнутог и пуног стомака.
То је зато што купање помаже у смањењу стреса на тело и ум. Када сте под стресом, ваш дигестивни тракт углавном не функционише како треба, па је процес уклањања гасова из тела поремећен.
6. Медицина
Ако се након покушаја различитих начина на стомаку и даље осећате надуто и непријатно, лекар ће вам прописати лекове на основу основног стања. Испод су различити чиреви на желуцу који се обично користе.
Антиспазмодични лекови
Овај лек делује на опуштање мишића црева и дигестивног тракта. Примери укључују лекове дицикломин и хиосциамин.
Рифаксимин
Рифаксимин је антибиотски лек за краткотрајну употребу. Овај лек ће бити прописан ако је узрок отока прекомерни раст бактерија у цревима.
Лек рифаксимин се такође обично користи за смањење надимања код људи са ИБС-ом који немају затвор.
Прокинетика
Прокинетици су лекови за ублажавање надимања који убрзавају кретање хране дуж дигестивног тракта.
Овај лек се мора набавити на лекарски рецепт. Лекар ће прописати дозу, учесталост пијења и трајање лечења у складу са Вашом тежином и тренутним здравственим стањем.
Како спречити надимање стомака?
Непрекидно доживљавање узнемиреног стомака је свакако проблематично. Можда се нећете осећати пријатно док радите активности ако вам је стомак и даље затегнут и затегнут. Да бисте спречили понављање у будућности, можете испробати неке од начина у наставку.
1. Избегавајте храну која може изазвати затвор
Постоји неколико намирница које наводно могу да изазову надимање стомака.
Међутим, ако желите да сазнате више о томе од којих намирница често осећате глад, требало би да се обратите лекару. Ваш лекар ће урадити тестове како би утврдио коју храну треба да избегавате.
Такође, можда би било добро да избегавате да једете превише жвакаћег меса. Јер жвакаћа гума може да вас натера да прогутате више ваздуха.
2. Немојте јести пребрзо
Ако једете у журби, можете да прогутате више ваздуха споља. Као резултат тога, стомак постаје лако надуван и осећаћете да стално подригујете.
Дакле, створите навику да храну жваћете полако док се потпуно не измрви, а затим прогута. Навикавање да се овако једе може помоћи да се олакша рад црева за прераду хране.
Разлог је у томе што ће храна која је још увек груба јер се не жваће како треба, отежаће органима за варење да је прераде. На крају ће храна дуже остати у цревима и производити вишак гасова.
3. Не пијте превише газираних пића
Пречесто и превише соде може довести до заробљавања гасова и ваздуха у вашем дигестивном систему.
Уместо тога, почните да замените своју омиљену соду са обичном водом за пиће. Ако вам се не свиђа благ укус, направите верзију натопљене воде додавањем кришке лимуна или краставца.
4. Пијте довољно воде
Пијење довољно воде помаже да се изглади пробавни систем тако да се избегне осећај надимања који је обично узрокован затвором. Затвор се јавља када се измет накупља у цревима и не може да изађе глатко.
Ово ће учинити ваш стомак пун и чврст. Направите навику да пијете најмање 8 чаша воде дневно.
5. Немојте јести превише соли
Конзумирање слане хране која садржи со може изазвати задржавање воде у телу. Тело које складишти превише воде задржава ризик да се стомак осећа надувеним и пуним.
Осим што вас надува, превише слане хране може изазвати и озбиљне здравствене проблеме, попут високог крвног притиска и срчаних обољења.
Ограничите порцију соли у својој исхрани на највише 1 кашичицу (кашичицу) дневно.