Грозница заправо није болест, већ реакција имуног система на основну инфекцију, болест или друго стање. У ствари, не морате да узимате лекове за смањење температуре ако је температура блага.
Телесна температура ће се сама смањити уз довољно одмора. Међутим, ако желите да се брзо вратите у фитнес да бисте могли да обављате активности као и обично, око вас постоји много природних лекова против грознице који су ефикасни у укроћавању топлоте у телу.
Разни природни лекови против грознице које можете испробати код куће
1. Компримујте топлу воду
Облози од хладне воде се од давнина користе као природни лек против грознице. У ствари, хладне облоге не могу стварно да излече температуру. Оно што се заправо дешава јесте да тело тумачи хладноћу као претњу, због чега тело још више повећава температуру и погоршава температуру.
Топла облога је ефикаснија метода за смањење температуре од хладне облоге. Проширени крвни судови због високих температура могу изазвати производњу зноја и олакшати уклањање топлоте из тела, тако да ће се телесна температура природно смањити изнутра.
Једноставно намочите чисту крпу у посуду са млаком водом (не врућом!), исцедите вишак воде и покушајте да је нанесете директно на подручје испод пазуха. Можете га поново потопити у хладну воду и поновити компресију ако је потребно. Али немојте га стављати дуже од 20 минута и дајте му паузу од 10 минута пре него што поново почнете да компресујете.
2. Узми топлу купку
Висока телесна температура понекад чини да се осећате вруће и непријатно. Али немојте бити у искушењу да прскате своје тело хладном водом. Слично хладном облогу, ова тактика ће тренутно сузити крвне судове и на тај начин успорити доток крви до места упале.
С друге стране, ова екстремна температурна разлика заправо доводи до наглог пада телесне температуре, што изазива дрхтање тела. Топла купка помаже да се температура постепено и безбедно смањи.
3. Пијте пуно течности
Према доктору Вилијаму Шафнеру са Медицинског факултета Вандербилт, најефикаснији природни лек против грознице је конзумирање течности. Одмарајте се и пијте топлу воду или спортска пића. Осим воде, у реду је пити врући обичан чај било које врсте (може се засладити медом или додати кришке ђумбира да загреје тело) и свеже воћне сокове. Пијење чорбе од поврћа или пилеће супе такође помаже у смањењу температуре.
Пијте 1 до 2 шоље биљног чаја (или друге топле течности) сваких неколико сати по потреби. Пара из вруће хране може да олабави слуз која зачепљује нос и такође изазове производњу зноја - што помаже снижавању телесне температуре.
4. Мокре чарапе
Према медицинском центру Универзитета Мериленд, техника мокрих чарапа може помоћи у смањењу температуре. Пре спавања потопите пар памучних чарапа у воду, исцедите преосталу воду и ставите је на табане као облог за чело. Затим користите дебеле памучне или вунене чарапе (суве, да!) да покријете мокре чарапе.
Током спавања, ваше тело ће почети да ослобађа и циркулише лимфну течност и бржи проток крви до ваших ножних прстију како би стимулисао имуни систем тела да се бори против „претње“ ниских температура у том подручју. Ову тактику можете понављати 5-6 дана заредом да бисте смањили температуру, ако је потребно.
5. Једите више воћа
Воће попут породице цитруса, гуаве, кивија, папаје, јагоде, ананаса и манга богато је витамином Ц, антиоксидансом који подржава имуни систем у борби против инфекција и тиме убрзава зарастање.
Банане могу помоћи да се надокнади унос калијума у тело који се губи током знојења - такође током повраћања и дијареје, ако је ваша температура праћена овим симптомима. Изаберите свеже воће уместо конзервисаних воћних производа или пакираних воћних сокова са додатком шећера. Висок унос шећера може пореметити ваш имуни систем.
Када треба да одете код лекара када имате температуру?
У ствари, горе наведени различити лекови против грознице само ће вам помоћи да се осећате мало боље и неће заправо излечити грозницу. Једини најефикаснији начин за смањење температуре је лечење основног узрока грознице.
Увек је добра идеја да се увек прво консултујете са својим лекаром у вези са температуром како бисте добили најбољи третман и узимали лекове за смањење температуре према упутствима лекара. А ако је температура већ висока (или је била висока од почетка, изнад 38°Ц), одмах се обратите лекару.