Лимета се углавном користи као додатак сосу од кикирикија на кнедлама. Поред карактеристичног киселкастог и горког укуса, ово воће има и примамљиву свежу арому. Међутим, да ли лимете имају здравствене предности? Хајде, сазнај!
Разне предности креча
Лимета је воће цитруса Често се користи као појачивач укуса у храни. Ово једно воће се најчешће користи у мексичким, вијетнамским и тајландским јелима.
Лимета садржи обиље витамина Ц. Један лимет пречника око 5 цм ће задовољити 32% ваших дневних потреба за витамином Ц.
Садржај витамина Ц и разних других важних хранљивих материја у лимети чини да ово једно воће има безброј здравствених предности. Испод су различите предности креча које треба да знате.
1. Подмладите кожу
Садржај витамина Ц и флавоноида у овом воћу може помоћи у превазилажењу различитих кожних проблема, као што су борба против слободних радикала и смањење бора на лицу. Витамин Ц такође помаже у производњи колагена за меку и гипку кожу.
Иако је лимета благотворна за кожу, немојте непажљиво користити ово воће. Креч не треба наносити директно на кожу јер може изазвати иритацију. Нарочито ако имате осетљиву кожу.
У основи све воће цитруса учиниће вашу кожу осетљивијом на сунце. Лимун може изазвати тешку врсту осипа који се зове фитофотодерматитис.
Сам фитофотодерматитис је стање које се јавља када хемикалије садржане у одређеним врстама биљака узрокују опекотине или упалу коже када су изложене сунчевој светлости.
2. Глатко варење
Садржај флавоноида у лиметима такође помаже у повећању производње ензима потребних за разградњу хране у телу. Тело такође не мора да акумулира превише заосталих токсина и хране.
Кисела природа лимете такође повећава лучење пљувачке како би разградила храну како би је пробавни систем могао правилно пробавити. Ова корист је свакако добра за људе који често имају затвор (затвор).
Међутим, немојте увек користити лимете да бисте одржали стомак празним и побољшали варење. Могуће је да чак добијете и претерану жгаравицу.
Поред тога, ако имате ГЕРБ, пијење чаше топле воде помешане са 2 кашичице сока од лимете и меда 30 минута пре јела може помоћи у спречавању понављања симптома.
3. Помозите да изгубите тежину
Ко не жели да изгуби неколико килограма или да задржи идеалну тежину? Нажалост, губитак тежине је лакше рећи него учинити.
Па, једна од најтраженијих предности лимете је то што вам помаже да изгубите тежину. Садржај лимунске киселине може повећати метаболизам тела, сагорети више калорија и складиштити мање масти.
Међутим, не очекујте да лимет делује као чудотворни лек који тренутно губи тежину. Разлог је у томе што ће предности овог једног лимете бити бесмислене ако се не избалансира са редовним вежбањем и одржавањем здраве исхране.
Бити активан сваки дан и доследно контролисати порцију хране су две важне ствари за контролу и губитак тежине.
4. Побољшајте имуни систем тела
Храна богата витамином Ц и другим антиоксидансима може помоћи људском имунолошком систему да се бори против клица које изазивају прехладу или грип, укључујући лимете и воће цитруса друго.
Витамин Ц може помоћи имунолошком систему да произведе више здравих ћелија које могу убити микробе и заштитити тело од болести.
5. Одржавајте здравље срца
Лимета садржи минерале магнезијум и калијум који су добри за побољшање здравља срца. Калијум може природно снизити крвни притисак и побољшати циркулацију крви, што смањује ризик од срчаног и можданог удара.
Поред тога, садржај витамина Ц у лимету је такође често повезан са смањеним ризиком од смрти од кардиоваскуларних болести, иако се сматра да и други хранљиви састојци уобичајени у воћу и поврћу, као што је садржај влакана, такође играју улогу.
Студија о животињама у часопису АРИА Атеросклероза доказује да сок од лимете и њена кора смањују слој масти који се налази у коронарним артеријама, што је показатељ накупљања плака и кардиоваскуларних болести.
Друга студија је такође показала да је већа вероватноћа да ће особа којој недостаје витамин Ц имати мождани удар.
6. Спречите рак
Рак настаје услед раста абнормалних ћелија које нису контролисане и могу се развити у различитим деловима тела, укључујући дојке и бубреге. Редовно пијење воде са лимуном може смањити ризик од развоја рака и помоћи вам у борби против ове болести.
Садржај антиоксиданса у лимету такође може да подстакне раст здравих ћелија и побољша функцију вашег имунолошког система у борби против ћелија рака.