Дебела деца су дивна, али ово стање не значи да не може представљати ризик по здравље, као што је гојазност. На гојазност код деце утичу различити фактори. Ако је ваше дете већ гојазно, ево симптома, компликација и како да се носите са овим стањем прекомерне тежине. Ево објашњења.
Који услови одређују гојазност код детета?
Цитирано из клинике Маио, не називају се сва деца која имају вишак килограма гојазна. Масноћа која се накупља у телу детета је резерва за раст и развој малишана.
За децу млађу од 5 година, идеална тежина се мери помоћу криве коју је осмислило Министарство здравља Индонезије, као што следи:
Дететова тежина која је већа од овог опсега указује на то да је дете гојазно или гојазно.
Шта онда чини дете које се зове гојазно? Покрећући са званичне веб странице Индонежанског удружења педијатара (ИДАИ), деца се могу назвати гојазном када је њихова тежина већа од +3 СД на табели раста.
У међувремену, рекао је да има прекомерну тежину или прекомерна тежина је када је тежина детета већа од +2 СД графикон раста који је креирала СЗО.
За децу старију од 5 година, знаци да су гојазни могу се видети у табели испод, на основу података Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ):
Да би се утврдило ко је у групи здраве и нездраве тежине, потребан је прорачун БМИ.
Индекс телесне масе или БМИ упоређује тежину детета са висином, израчунат тако што се тежина у килограмима подели са висином у метрима на квадрат.
Ако су резултати израчунавања БМИ вашег детета у распону од 23 – 29,9, то значи да је ваше дете гојазно (склоност гојазности).
У међувремену, ако резултати израчунавања достигну 30 и више, ваше дете је ушло у групу гојазности.
Да бисте лакше сазнали дететов БМИ број, доступна је страница БМИ Калкулатор која важи само за децу старију од 5 година.
Потребе за калоријама деце дневно
У суштини, вишак килограма настаје зато што се калорије које улазе мање користе. Из тог разлога, један од начина да се превазиђе гојазност код деце је смањење дневног уноса калорија.
Међутим, смањење калорија не би требало да се врши произвољно. Разлог је то што је деци потребна храна богата хранљивим материјама да би подржала њихов раст.
Следи дневни унос калорија заснован на стопи адекватности нутријената коју је поставило индонежанско Министарство здравља кроз Уредбу министра здравља бр. 75 година 2013:
- 0-6 месеци: 550 кцал дневно
- Узраст 7-11 месеци: 725 Кцал дневно
- Узраст 1-3 године: 1125 Кцал дневно
- Узраст 4-6 година: 1600 Кцал дневно
- Узраст 7-9 година: 1850 кцал дневно
Ако је дете старо 10 година или старије, потребе за калоријама ће се разликовати по полу, укључујући:
Бои
- Узраст 10-12 година: 2100 Кцал дневно
- Узраст 13-15 година: 2475 Кцал дневно
- Узраст 16-18 година: 2675 Кцал дневно
Гирл
- Узраст 10-12 година: 2000 Кцал дневно
- Узраст 13-15 година: 2125 Кцал дневно
- Узраст 16-18 година: 2125 Кцал дневно
Можете прилагодити калоријски унос вашег малишана јеловником здраве хране, али га дете и даље воли.
Узроци гојазности код новорођенчади и деце
Постоји много разлога због којих деца могу бити гојазна, а то су:
- генетски фактори
- Начин живота
- Лоше навике (превише гледање телевизије)
Студија спроведена 30 година у Уједињеном Краљевству показала је да деца која свакодневно гледају телевизију могу да повећају индекс телесне масе и достигну границу гојазности у доби од 30 година.
Друга студија је спроведена на Новом Зеланду у којој је учествовало чак 1000 деце, која су проучавана од рођења до 26 година.
Различити проблеми који настају због гојазности код деце
Узраст детета је још увек у процесу раста, тако да је храна важна за подршку исхрани деце.
Међутим, превише јести и не балансирати са физичком активношћу такође није добро за здравље. Ако се образац уноса не може избалансирати, дете ће постати гојазно.
Према клиници Маио, гојазност у детињству је озбиљно здравствено стање које утиче на раст деце и адолесцената.
Гојазност у детињству може изазвати разне здравствене проблеме које обично имају само одрасли. На пример, висок крвни притисак, висок ниво холестерола код деце и поремећаји раста или неуспех у развоју код деце
Следи комплетно објашњење проблема који настају због гојазности код деце:
1. Здравствене компликације
Генерално, здравствене компликације услед гојазности код деце су уско повезане са развојем дегенеративних болести, укључујући:
Симптоми предијабетеса
Ово стање доводи до тога да тело детета не може оптимално да свари глукозу и повећа ниво глукозе у крви.
Ако се ово стање настави, онда у време адолесценције дете може патити од дијабетес мелитуса у одраслом добу.
Метаболички синдром
Метаболички синдром је скуп симптома развоја дегенеративних болести.
На пример, висок крвни притисак, висок ниво "лошег" холестерола или ЛДЛ ( липопротеина ниске густине ) и низак „добри“ холестерол или ХДЛ ( липопротеин високе густине ), као и нагомилавање масти око стомака детета.
Симптоми астме
Деца која су гојазна имају већи ризик од развоја астме. Цитајући из клинике Маио, један од разлога за то је што гојазност може изазвати упалу у кардиоваскуларном систему, што је масно ткиво око крвних судова плућа.
Гојазност је узрок астме код деце. Ово чини плућа осетљивијим на спољашње ваздушне стимулусе и изазива симптоме астме.
Поремећај сна
Такође познат као апнеја у сну што је респираторни поремећај који на тренутак престаје услед нагомилавања масти код гојазне деце.
Стеатоза јетре
Стање масне јетре, такође познато као болест масне јетре је узрок нагомилавања масти у телу и у крвним судовима. Иако не изазива озбиљне симптоме у младости, може изазвати оштећење јетре.
Рани пубертет
Гојазност може бити узрок раног пубертета код деце. Ово је симптом који чешће доживљавају жене јер га карактерише рана менструација.
Рани пубертет је знак хормонске неравнотеже која касније може изазвати здравствене проблеме код жена у одраслој доби.
2. Поремећаји мишићно-скелетног раста
Како наводи Америчка академија ортопедских хирурга (ААОС), вишак килограма ће ометати раст костију, зглобова и мишића код деце.
Ево неких поремећаја здравља костију који су у опасности за гојазну децу:
Склизнута епифиза капитене бутне кости (СЦФЕ)
СЦФЕ је стање у којем се бутна кост (фемур) повлачи уназад због тога што подручје раста кости није у стању да издржи тежину.
У озбиљним случајевима, захваћена нога не може да издржи никакву тежину. Ово доводи до померања кука детета и не у исправном положају.
Лечење склизнуте епифизе фемура (СЦФЕ) се изводи 24 до 48 сати након што му је лекар дијагностиковао. Лечење се састоји у враћању положаја кости кука помоћу специјалних шрафова.
Блоунтова болест
Овај поремећај карактеришу криве ноге због хормоналних промена и превеликог притиска на ноге детета које расте, што резултира инвалидношћу.
У случајевима који нису претешки, деца која имају тупу болест могу се поправити ношењем протеза за ноге или протеза ортозе . Међутим, могуће је извршити операцију да се исправи стање криве ноге.
Деца која су гојазна имају већи ризик од компликација када се подвргну овој операцији. Неке компликације које ће се појавити као што су инфекција и одложено зарастање костију.
Прелом
Гојазност код деце доводи ваше дете у висок ризик од прелома. Шта је разлог? Претешка телесна тежина може оптеретити кости и ослабити снагу самих костију.
Осим тога, деца која су гојазна су у опасности од прелома због вишка килограма јер кости нису превише чврсте због ретке физичке активности.
У случајевима тешке гојазности у детињству, оловка или гвожђе нису довољно јаки да издрже телесну тежину детета. Због тога поправљање костију гојазне деце често има проблема.
Равна стопала
Деца која су гојазна или гојазна често осећају бол приликом ходања. Не само то, равна стопала или равна стопала су такође стања која узрокују да дете боле стопала и да се лако умара током ходања.
Ако желите да смршате, требало би да избегавате активности које вашим стопалима дају предуго фокус. Можете позвати свог малишана да плива као активност за смањење масти на телу детета.
Поремећаји координације
Деца која су гојазна имају тенденцију да тешко померају своје удове и имају лоше вештине равнотеже.
Поремећаји координације или поремећај развојне координације (ДЦД) укључују неколико стања, као што је груба моторичка координација.
Проблеми са координацијом грубе моторике деце услед поремећаја координације као што су тешкоће у стајању на једној нози, скакању.
Осим тога, гојазност код деце може да изазове проблеме са координацијом финих моторичких вештина деце, као што су писање, сечење, везивање пертле или тапкање једним прстом.
Поремећај координације може ограничити дететову способност кретања и то може довести до тога да дете добије на тежини.
3. Проблеми у социјалној интеракцији
Деца која су гојазна имају тенденцију да буду стигматизована и мање прихваћена у друштвеном окружењу свог узраста.
Они такође имају тенденцију да доживљавају негативне ставове, дискриминацију и понашање насилник од својих пријатеља због њиховог телесног стања. Ипак, утицај малтретирање код деце може изазвати озбиљне проблеме.
Гојазна деца такође имају тенденцију да буду маргинализована у играма које захтевају физичку снагу, јер имају тенденцију да се крећу спорије од друге деце њиховог узраста.
Овакви лоши друштвени услови такође имају потенцијал да их подстакну да се повуку из свог окружења и радије остану код куће.
4. Психолошки поремећаји код гојазне деце
Психолошки поремећаји деце са гојазношћу су резултат друштвене стигме и дискриминације, укључујући:
- инфериоран
- Проблеми у понашању и поремећаји учења
- Депресија
Дебела деца често постају подсмех у окружењу, на пример у школи или код куће. Могуће је да гојазност код деце може изазвати психичке поремећаје, као што је инфериорност.
У међувремену, депресија код деце је узрокована нагомилавањем психолошких проблема изазваних друштвеним интеракцијама. Не само да се повлаче, деца која су депресивна изгубиће ентузијазам за активности.
Како се носити са гојазношћу код деце
Гојазност се јавља када је енергија која се троши далеко већа од енергије или калорија које тело троши. Ево неколико начина за превенцију и лечење гојазности код деце:
Вратите навике у исхрани које одговарају узрасту
Превазилажење гојазности код дојенчади узраста 0-2 године разликује се од старије деце. То је зато што су у овој 0-2 години бебе у процесу линеарног раста.
То значи да ће статус ухрањености бебе у будућности или када буде одрасла у великој мери зависити од његовог тренутног стања.
Дакле, оно што сада можете да урадите да бисте превазишли гојазност код новорођенчади је да вратите бебине навике у исхрани сваког дана у складу са његовим тренутним годинама.
Узмимо овај пример, ако је тренутни узраст бебе ушао у период дохране (МПАСИ), али је порција и распоред исхране бебе ван уобичајених правила, покушајте да то поново оправдате.
Наведите учесталост и део храњења бебе који одговара његовом узрасту. Ако касније треба смањити дневни унос калорија бебе, обично ће лекар или нутрициониста помоћи да се то добро испланира.
Ово је тако да беба не доживи недостатке у исхрани који могу инхибирати раст и развој. Међутим, уверите се да ове промене у исхрани не отежавају беби да једе.
Уравнотежено се храните
Наставите да дајете деци разноврсну храну уз уравнотежен мени. Састоји се од:
- Поврће и воће
- Млеко и млечни производи
- Месо, риба, ораси и други извори високог протеина
- Извори угљених хидрата, као што су смеђи пиринач, овас или храна од целог зрна (као што су хлеб од целог зрна и житарице)
Деци је потребно најмање 5 порција поврћа и воћа сваког дана. Ово је да би се задовољиле потребе деце за витаминима и минералима.
Такође треба задовољити потребе деце за влакнима како би се избегла констипација. Извори хране протеина су потребни деци за изградњу ћелија у телу. Док су угљени хидрати потребни као извор енергије.
Потрошња млека са ниским садржајем шећера
Превенција и превазилажење гојазности код деце је ограничавање уноса шећера у храну и пиће малишана. На пример, давање млека са ниским садржајем шећера које има потпуни нутритивни садржај.
Млеко са ниским садржајем шећера богато је омега 3 и 6 киселинама које подржавају развој мозга и интелигенцију код деце.
Бирајте млеко са ниским садржајем шећера и богато хранљивим материјама, које може да задовољи нутритивне потребе деце, укључујући раст и развој мозга. Ризик од гојазности због прекомерног уноса шећера такође се може избећи давањем млека са ниским садржајем шећера.
Спорт заједно
Потрошња превише калорија и седентарно тело могу изазвати гојазност код вашег малишана. Ово можете превазићи бављењем спортом или физичким активностима са децом.
Како наводи Кидс Хеалтх, физичка активност може натерати децу да се активније крећу и сагоревају калорије које су потрошене за један дан.
Физичке активности које се могу обављати са децом као што су џогирање, пливање, вожња бицикла или лагана шетња ујутру или увече.
Смањите унос шећера за један дан
Потрошња превише шећера може изазвати гојазност код деце. Смањите унос шећера тако што ћете заменити грицкалице које обично садрже превише шећера, као што су чоколада или сладолед, а затим их замените воћем.
Такође можете смањити порцију белог пиринча када дете једе. Бели пиринач садржи високе калорије, на основу података о индонежанском саставу хране, 100 грама или једна мерица пиринча садржи 100 калорија.
Када уђе у тело, калорије се претварају у шећер. Ако се не смањи, гојазност у детињству може да се погорша.
Смањите време на ТВ-у
Провођење сати испред екрана може учинити да деца буду лења да се крећу. Ово може повећати вероватноћу да дете добије на тежини.
Због тога морате ограничити време које ваше дете гледа ТВ, игра видео игрице и друге активности. Препоручујемо да када деца гледају телевизију не дуже од два сата и да не стављају телевизор у дечију спаваћу собу.
Вртоглавица након што сте постали родитељ?
Придружите се родитељској заједници и пронађите приче других родитеља. Нисте сами!