Природно је да жене током трудноће посебно пазе на храну. С друге стране, труднице имају много жеља или жудњи као што је једење зачињене хране. Међутим, неки кажу да конзумирање зачињене хране током трудноће може изазвати компликације у трудноћи. Заправо, могу ли труднице јести љуто? Прочитајте комплетно објашњење.
Можете ли јести зачињену храну током трудноће?
Позивајући се на Америчко удружење за трудноћу, мајке морају да направе прилагођавања у исхрани како би осигурале адекватну исхрану и исхрану током трудноће.
Морате одабрати добру храну за труднице како би се током трудноће одржао раст и развој фетуса.
У конзумирању хране, постоје неке жене које су забринуте да једу зачињену храну током трудноће.
У ствари, зачињена храна није укључена на листу намирница које треба избегавати током трудноће. Стога је заправо у реду за труднице које желе да једу зачињену храну.
Поред тога, не постоје медицински докази који подржавају тврдње да конзумирање зачињене хране током трудноће може довести до превременог порођаја или побачаја код жена.
Мит да једење зачињене хране током касне трудноће може убрзати процес порођаја такође није доказано истинит.
Конзумација зачињене хране током трудноће највероватније неће утицати на здравље бебе у материци.
Међутим, љута храна може утицати на стање трудница током трудноће, посебно ако раније нису навикле да једу љуто.
Да ли једење зачињене хране током трудноће утиче на бебу?
У другом тромесечју трудноће могуће је да се бебин чуло укуса у материци развило тако да може да осети различите укусе хране коју мајка конзумира.
Кроз амнионску течност је могуће да беба осећа слатко, кисело, горко, али и љуто. Нема потребе да бринете превише јер није било истраживања која би доказала да је ово опасно.
Зачињена храна не штети развоју бебе у материци. Вероватно, то заправо помаже да се развије осећај толеранције укуса када одрасте.
Ефекти конзумирања зачињене хране током трудноће
Као што је горе објашњено, труднице могу да једу зачињену храну, али морате је ограничити како не бисте претерали како не би изазвали друге здравствене проблеме.
Ево неких од могућих ефеката конзумирања зачињене хране током трудноће, укључујући:
1. Осјећај жгаравице
Поремећаји варења као нпр горушицаБол и пецкање због желудачне киселине су прилично чести током трудноће.
Ово стање се такође може јавити због ефеката конзумирања превише зачињене хране током трудноће. Штавише, ако мајка раније није навикла да једе зачињену храну.
И не само то, хормон прогестерон такође покреће ово стање јер успорава процес варења тако да храна дуже остаје у стомаку.
Горушица код трудница се може јавити у било ком тромесечју трудноће, али се најчешће јавља на крају триместра због положаја бебе.
2. Окидач болова у стомаку
Превише зачињене хране може изазвати узнемирени стомак, укључујући и труднице. Штавише, зачињена храна такође може да произведе гасове тако да се стомак осећа више надувеним.
Ако сте раније имали инфламаторну болест црева, требало би да будете опрезнији када једете превише зачињене хране због ризика од компликација у трудноћи.
Међутим, такође треба да запамтите да већина жена са инфламаторном болешћу црева такође доживљава трудноћу и рађа здраве бебе.
3. Јутарња мучнина
Ово је стање мучнине које се јавља код трудница, посебно ујутру. Такође морате бити опрезни јер једење зачињене хране такође може да изазове Јутарња мучнина.
Промене у нивоу хормона током трудноће обично изазивају мучнину, повраћање и бол у стомаку.
Стога, идентификујте промене које могу да настану јер одређени укуси као што је зачињена храна такође могу да изазову и погоршају Јутарња мучнина.
Савети за зачињено јело за труднице
Морате имати на уму да када немате одређена здравствена стања, можете јести зачињену храну током трудноће.
Међутим, не заборавите да обратите пажњу и једите разноврсну здраву храну. Уравнотежена исхрана током трудноће је важна како бисте осигурали да ви и ваша беба добијете основне хранљиве материје.
Када желите да једете зачињену храну, покушајте да припремите чашу млека како бисте смањили желудачну киселину која изазива мучнину.
Кашика меда такође може помоћи у спречавању горушице након јела зачињених јела.
Ако нисте сигурни какав ефекат зачињена храна има на ваше тело, пробајте неколико кашика и сачекајте реакцију пре него што поједете целу порцију.
Неће све жене осетити последице када једу зачињену храну. Неке труднице могу удобно да једу зачињено.