Спавање је основна потреба која је веома важна за људе. Разлог, квалитетан сан може утицати на здравље тела у целини. Због тога је важно квалитетно спавати сваке ноћи. Каже се да употреба повеза за очи за спавање може учинити сан чвршћим. Је ли то истина? Ако јесте, да ли је потребно користити повез за очи за спавање?
Истраживање: повези за очи чине да боље спавате
Спроведена је студија како би се утврдио ефекат повеза за очи на квалитет сна срчаних пацијената укључивањем 60 пацијената на коронарној јединици (ЦЦУ) у болници у Ирану.
У овој студији лекари су покушали да искористе неколико начина да побољшају квалитет спавања пацијената.
Метода која се користи је ароматерапија, опуштање мишића и употреба повеза за очи за спавање.
Коришћени повез за очи је направљен од тканине и има еластичну траку која се причвршћује за главу пацијента.
Овај повез за очи је дизајниран да блокира сву светлост која може ући у очи пацијента и створити потпуни мрак.
Резултати су показали да је употреба повеза за очи додатно побољшала квалитет сна у експерименталној групи у поређењу са контролном групом која није користила уређај.
На крају студије стручњаци су закључили да употреба повеза за очи за спавање доказано побољшава квалитет сна срчаних болесника, који обично не спавају добро и требају таблете за спавање.
Предности и мане употребе повеза за очи за спавање
Из ових резултата може се закључити да повези за очи могу побољшати квалитет сна.
Али избор је на вама, да ли осећате потребу или не.
Ево разних предности и недостатака које можете размотрити пре него што употребите повез за очи за спавање.
Вишак
Смањите оток
Онлајн колумна о здрављу на Универзитету Колумбија извештава да можете да ублажите натеченост очију када се пробудите тако што ћете носити повез за очи који умирује и хлади очи.
Ово можете добити од фластера за очи од гела. Неки од ових фластера за очи имају чак и умирујући биљни мирис који повећава осећај опуштања током спавања.
Блокирајте светло
Сцхифферт Хеалтх Центер оф Виргиниа Тецх препоручује ношење повеза за очи како бисте блокирали светлост која би могла ометати ваш сан. Светлост је обично сигнал за тело да се пробуди.
У међувремену, тело ће реаговати на мрак тако што ће вас учинити поспаним. Стога је ношење повеза за очи добро да брзо и чврсто заспите.
У ствари, кинеска студија из 2010. која је проучавала пацијенте у јединицама интензивне неге открила је да учесници који су носили фластере за очи и чепове за уши имају висок ниво мелатонина, хормона који помаже у контроли сна.
Недостатак
Рањив на касно буђење
Повези за очи који се користе током спавања блокирају долазну светлост. Стога, када сунце изађе, можда ћете и даље осећати ноћ јер ваше очи нису изложене сунчевој светлости која обично буди ваше тело. Дакле, ви сте склони дужем спавању и изазивању претераног сна.
Оставља боре на лицу
Већина покривача за масу има еластичну траку за причвршћивање на главу. Ова гума може оставити линије хабања на странама лица ако је превише затегнута. Међутим, ако одаберете лабаву гуму, лако ће се скинути док спавате.
Различита разматрања изнад могу бити ваша референца да ли вам је потребан повез за очи да бисте спавали или не. Најважније је да сваке ноћи одржавате квалитет сна како би тело извукло максималну корист од самог процеса спавања.