Жене често доживљавају промене расположење, посебно када пролазите кроз менструацију или менопаузу. Ово је узроковано предменструалним синдромом званим ПМС. Због тога се жене чешће означавају да имају расположење нестабилан. У ствари, нису само жене те које могу искусити симптоме ПМС-а тако да им је расположење нестабилно. Мушкарци такође могу искусити различите симптоме ПМС-а, знате.
Знај иритабилни мушки синдром
Раздражљиви мушки синдром (СТИ) или оно што је познато као мушки депресивни синдром, је стање у којем мушкарац доживљава нервозу, постаје лако узнемирен или раздражљив (раздражљив), умор и депресија. На ово стање утиче и стање мушких хормона, посебно хормона тестостерона. Смањење нивоа тестостерона код мушкараца може изазвати симптоме депресије и других стања расположење онај лош.
Нека од осећања која се често јављају када мушкарци имају полно преносиве болести су заправо слична симптомима ПМС-а код жена као што је приказано у наставку.
- Љут
- Забринут
- Лако љути, иритирани и осетљиви
- Осећати се антисоцијално и депресивно
Према психотерапеуту др Џеду Дајмонду, када се симптоми СПИ код мушкараца могу јавити у два облика. Први је тешка депресија до тачке самоубилачких идеја. Док је други облик агресивност, љутња и чињење насиља.
Поред психолошких симптома, постоје и неке физичке тегобе које мушкарци често имају када имају СПИ.
- Губитак сексуалне жеље
- Бол у леђима
- Главобоља
- Мушка сексуална дисфункција
Поред тога што су узроковане променама у нивоу тестостерона, СПИ такође могу бити изазване високим нивоом стреса и смањеним нивоом серотонина у мозгу услед погрешне исхране или исхране (неуравнотежен унос исхране).
Међутим, треба напоменути да смањени нивои тестостерона нису само узроковани стресом и осећањем депресије. Овај хормон се такође може смањити због многих фактора. Ови фактори укључују старење (ниво хормона ће се смањити за 1% сваке године када мушкарци имају 40 до 70 година), болест, гојазност, пушење, конзумирање алкохола и погрешну исхрану.
Шта да радите ако имате СПИ?
Ако осетите било који од горе наведених симптома полно преносивих болести, одмах се обратите лекару да бисте били сигурни да није симптом друге болести. Ваш лекар може препоручити хормонску терапију како би се контролисала тежина симптома СТИ.
Такође морате водити здрав начин живота како бисте спречили појаву симптома. На пример, редовно вежбање, одржавање уравнотежене исхране, довољно одмора, престанак пушења и управљање стресом.
У међувремену, ако чланови ваше породице или рођаци имају симптоме СТИ, ево неколико савета које можете да урадите да им помогнете.
- Пружите подршку и разумевање и будите стрпљиви са њима.
- Покушајте да их наведете да разговарају и пажљиво слушају њихове жалбе.
- Ако ви, рођак или члан породице показујете знаке депресије или друге симптоме менталне болести, или показујете било какве мисли или понашања или сте самоубилачки, одмах позовите хитну телефонску линију полиције. 110 или дежурној линији за превенцију самоубистава (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Покушајте да их наведете да смање активности које могу изазвати осећај нелагодности и стреса, уместо тога позовите их да раде ствари у којима уживају.