Поред медицинског лечења, пацијенти са слабим срцем или кардиомиопатијом такође морају да усвоје здрав начин живота. Ово је потребно учинити како би лечење слабог срца било ефикасније и спречило развој тежих болести, као што је срчана инсуфицијенција. Због тога је важно јести здраву храну за слабо срце, а клонити се ограничења у исхрани за слабо срце.
Листа добре хране за болеснике са слабим срцем (кардиомиопатија)
Кардиомиопатија или слабо срце могу бити узроковани неколико ствари. Поред генетских или наследних фактора, ова болест се може јавити и због других здравствених стања, као што су хипертензија, гојазност, дијабетес или друге болести које утичу на функцију срца.
Ова медицинска стања могу настати због лоше исхране, као што је конзумирање хране са високим садржајем натријума (соли) и лоших масти (засићене масти и транс масти). Показало се да ове намирнице повећавају ризик од гојазности, високог крвног притиска и високог холестерола, што може додатно оптеретити ваше срце и погоршати вашу кардиомиопатију.
Због тога људи са слабим срцем морају да одржавају здраву исхрану, да се држе даље од ових састојака и да повећају унос влакана, витамина, минерала и добрих масти који могу побољшати здравље срца. Затим, која храна је укључена у ове критеријуме? Ево листе намирница које су добре за људе са слабим срцем:
1. Зелено поврће
Зелено поврће, као што су спанаћ, кељ, зелена салата, броколи, купус и сенф, богато је витаминима А, Ц, К, неколико витамина Б (посебно фолне киселине) и калијумом који је добар за здравље срца и крвних судова. Ова врста хране такође садржи много влакана и мало калорија, што је чини погодном за оне који губе и спречавају гојазност.
Због тога је ова врста хране веома погодна за исхрану особама слабог срца. Конзумирајте једну шољу куваног зеленог поврћа дневно да бисте имали користи за своје срце. Бирајте свеже зелено поврће и избегавајте конзервисано или упаковано поврће јер има висок садржај натријума.
Поред зеленог поврћа, неколико другог поврћа је такође добро за здравље срца, укључујући људе са слабим срцем, као што су шаргарепа, кромпир и паприка.
2. Риба и рибље уље
Остале намирнице које су добре за особе са слабим срцем или кардиомиопатијом, наиме риба и рибље уље. Ова врста хране садржи омега-3 масне киселине које могу да смање нивое триглицерида, крвни притисак, неправилан рад срца (аритмија), крвне угрушке и ризик од срчане инсуфицијенције и можданог удара. Ове ствари су повезане са слабим срцем или кардиомиопатијом.
Извештавајући из Кардиомиопатије УК, неколико студија је показало да омега-3 може помоћи у лечењу пацијената са проширеном кардиомиопатијом који имају благу до умерену срчану инсуфицијенцију.
Да бисте добили ове предности, можете јести неколико врста рибе са високим нивоом омега-3, као што су лосос, скуша, бакалар, пастрмка и туњевина. Можете јести рибу два пута недељно да бисте побољшали здравље срца и смањили ризик од умирања од срчаних болести.
3. Овсена каша
Друге врсте хране које су добре за конзумирање људи са слабим срцем или кардиомиопатијом су овсена каша. Овсена каша је богата влакнима и другим витаминима и минералима, као што су магнезијум, цинк, фосфор и витамин Б1 (тиамин).
Уз ове састојке, показало се да овсена каша снижава крвни притисак и ниво лошег холестерола у крви, чиме се смањује ризик од компликација кардиомиопатије. Поред тога, бета глуканска влакна у овсеним пахуљицама такође могу спречити пораст шећера у крви и нивоа инсулина, што га чини добрим за дијабетичаре и гојазност, а оба могу утицати на ваше слабо срце.
4. Пасуљ и махунарке
Орашасти плодови, као што су бадеми и ораси, као и врсте махунарки, као што су пасуљ, боранија, црни пасуљ и лима, могу се користити као избор хране за људе са слабим срцем. Разлог је што ове две врсте хране обе садрже протеине, али не садрже засићене масти, као месо.
Орашасти плодови такође садрже незасићене масти, као и неколико витамина који могу смањити ниво лошег холестерола у телу. У ствари, неки ораси, као што су ораси, такође садрже омега-3 масне киселине које су такође добре за здравље срца.
5. Бобице
Бобичасто воће, посебно боровнице и јагоде, добро су за срце и крвне судове. Бобице садрже једну врсту једињења флавоноида, наиме антоцијанине, који су антиоксиданси. Верује се да садржај воћа спречава упалу (запаљење).
Поред тога, показало се и да антоцијанини снижавају крвни притисак и штите крвне судове од оштећења. Дакле, садржај овог воћа је погодан за конзумирање људи са слабим срцем.
Бобичасто воће можете јести директно или помешано са овсеном кашом или немасним јогуртом као мени за доручак. Не конзумирајте превише бобичастог воћа јер ово воће садржи и шећер. Барем, конзумирајте ову врсту воћа три пута недељно да бисте били ефикасни у добијању предности.
6. Авокадо
Још једно воће које је добро за особе са кардиомиопатијом или слабим срцем је авокадо. Авокадо садржи мононезасићене масти (монозасићене масноће) који може помоћи у смањењу нивоа лошег холестерола (ЛДЛ), чиме се смањује ризик од различитих срчаних обољења.
Поред тога, авокадо је такође богат калијумом који може да снизи крвни притисак тако да може смањити притисак на ваше срце. Можете јести један авокадо дневно да бисте били ефикасни у лечењу слабог срца од којег патите.
Поред бобичастог воћа и авокада, неколико других воћа је такође добро за конзумирање особама слабог срца, као што су јабуке, банане, парадајз, поморанџе, папаје и диње. Ово воће садржи калијум, магнезијум и влакна која су добра за здравље срца.
Такође можете свакодневно конзумирати млеко и млечне производе, као што су сир и јогурт, као добар извор калцијума за организам. Међутим, требало би да изаберете млеко и млечне производе са ниским садржајем масти или без масти како не бисте погоршали своју кардиомиопатију.
Табуи хране за слабо срце које треба избегавати
Осим што једете препоручену храну, такође морате избегавати ограничења у исхрани за слабо срце. Ове намирнице су засићене масти и транс масти које могу повећати ниво лошег холестерола, подићи крвни притисак и повећати ризик од гојазности и дијабетеса. Ове ствари могу утицати на кардиомиопатију коју доживите.
Следи листа табуа хране који нису добри за људе са слабим срцем и које треба избегавати:
- Црвено месо, као што су говедина, јагњетина и свињетина.
- Пилећа кожа.
- Маслац.
- Храна која садржи много заслађивача или шећера, као што су колачи (укључујући цаке и колачићи), сладолед, крофне или кексе.
- Пржена или пржена храна.
- Млеко и млечни производи, укључујући сир и јогурт, имају висок садржај масти.
- Алкохол.
Такође би требало да пратите дијету са мало соли (ДАСХ дијета) да бисте смањили унос натријума у свом телу. Такође би требало да избегавате другу храну са високим садржајем натријума, као што је конзервисана, упакована или прерађена храна, укључујући прерађено месо и брзу храну.
Избегавањем ових ограничења у исхрани и једењем препоручене хране, ваш третман за слабо срце ће бити ефикаснији, а такође ћете избећи срчану инсуфицијенцију, која може бити опасна по живот.