Већина канцеларијских радника већину времена проводи испред рачунара или других дигиталних уређаја. Не ретко их то чини подложнијим разним проблемима са очима, као што су уморне очи, замагљен вид, црвенило очију. У настојању да смање ефекте ових опасности, неки људи користе наочаре против зрачења да заштите очи. Међутим, да ли су ове наочаре заиста ефикасне или само рекламни трик? Сазнајте комплетну рецензију у овом чланку.
Шта су наочаре против зрачења?
Наочаре против зрачења су посебне наочаре које имају за циљ да заштите ваш вид када буљите у екран рачунара или други дигитални уређај.
Ове врсте наочара су дизајниране да смање изложеност светлости или одсјају, повећају контраст и оптимизују ваш вид за лакше и удобније гледање екрана током дужег временског периода.
Компјутерске наочаре против зрачења углавном користе сочива са антирефлексним (АР) премазима.
Ова сочива смањују одсјај тако што минимизирају количину светлости која се рефлектује од предње и задње површине ваших сочива за наочаре.
Заслепљујућа светлост је главни узрок замора очију.
Дакле, да ли су наочаре против зрачења ефикасне за заштиту очију?
Извештавајући са веб странице Лифехацкер, др Џефри Аншел, специјалиста за очи, рекао је да ефикасност ових наочара заиста зависи од онога ко их носи.
Ако раније нисте имали одређене проблеме са очима, можда ношење ових наочара неће имати много ефекта.
Међутим, ако имате одређене проблеме са видом (као што су црвене очи, уморне очи, суве очи, замагљен вид, итд.) и морате дуго да радите испред екрана монитора, ове врсте наочара могу бити праве решење.
Међутим, пре употребе наочара против зрачења, добра је идеја да се прво консултујете са офталмологом.
Обично, ради ваше удобности за рачунаром, ваш лекар може да измени рецепт за наочаре како би одговарао вашим потребама и стању вашег вида.
Ово посебно важи за оне од вас који обично носе контактна сочива и који имају суве и непријатне очи док раде за рачунаром.
Како ефикасно заштитити очи од излагања компјутерским зрацима
Осим коришћења наочара против зрачења, постоји још неколико ствари које су вам ништа мање важне како бисте заштитили очи од излагања компјутерским зрацима или другим дигиталним уређајима.
1. Подесите удаљеност гледања од екрана рачунара
Истраживачи су открили да је оптимална позиција гледања за гледање екрана рачунара око 50–66 цм, или око распона једне руке.
На тај начин не морате да истежете врат или напрежете очи.
Ако треба да погледате напред-назад између папира и екрана рачунара, поставите написану страницу поред монитора.
Дакле, ваше очи се не боре да гледају горе-доле док куцате.
Ако желите да користите стону лампу, уверите се да светло није у вашим очима или на екрану рачунара.
Поред тога, такође морате да подесите своје радно место и столицу на одговарајућу висину да бисте задржали своје држање док радите за рачунаром.
2. У складу са тим прилагодите осветљење просторије
Одржавање здравља очију током рада уско је повезано са тим колико добро подешавате осветљење у канцеларији.
Већина система осветљења у канцеларијама користи директно осветљење, односно постављање светлосне тачке у централну тачку просторије или на неколико тачака које су постављене симетрично и равномерно.
Ова техника се користи за производњу светлог и свеобухватног извора светлости.
У ствари, рад са светлошћу окупаном директно изнад главе чини очи брзо уморним због одсјаја, чиме се смањује продуктивност рада.
Избегавајте да имате само собна светла са директним осветљењем усмереним надоле.
Ако је могуће, поставите екран рачунара поред прозора, а не испред или иза њега.
3. Подесите осветљење рачунара
Подесите осветљеност екрана рачунара тако да буде приближно једнака осветљености вашег радног подручја. Размислите о инсталирању екрана НЕРЕФЛЕКТУЈУЋИ на вашем монитору.
Такође прилагодите контраст величине и боје текста за удобност ваших очију, посебно када читате или пишете дугачке документе.
Обично је црни текст на белој позадини најбоља комбинација. Ствари на које такође треба обратити пажњу су: Температура боје.
Ово је технички термин који се користи за описивање спектра светлости коју емитује екран.
Смањите Температура боје на вашем екрану пружиће удобност у дугој употреби рачунара.
4. Често трептање
Иако звучи тривијално, у ствари је често трептање потребно када радите за рачунаром. Разлог је тај што ћете предуго пред рачунаром несвесно ретко трептати.
У ствари, трептањем, ово ће влажити ваше очи тако да може спречити сувоћу или иритацију очију.
Студија каже да је неко ко ради испред рачунара и трепће само 9 пута у минути (углавном неко трепће 18 пута у минути) заправо више изложен ризику да доживи суве, уморне, сврбежне очи и осећај очију.
Дакле, да не заборавите, можете ставити белешку на којој пише "Блинк!" у углу рачунара.
4. Примените правило 20-20-20
Да бисте смањили ризик од напрезања очију због сталног фокусирања на екран рачунара, морате да одморите очи пратећи правило 20-20-20.
Правило препоручује да скренете поглед са монитора сваких 20 минута и одмарате очи најмање 20 секунди гледајући у предмет или објекте који су удаљени око 20 стопа (6 метара).