7 реакција самоодбране када сте у негативној ситуацији

У животу, свако ће се сусрести са разним проблемима. Почевши од прилично тривијалних проблема као што је суочавање са саобраћајним гужвама до великих проблема као што су неуспех, развод или губитак вољене особе. Потешкоће са којима се морате суочити могу вам преплавити ум или се осећати угрожено.

Баш као што ваше тело реагује да се заштити када сте у опасности, ваша душа такође има посебан систем да се брани у опасној ситуацији. Подсвесно ћете одмах изградити механизме самоодбране како вам живот не би пореметиле спољне претње или опасности.

Свако има свој начин да се заштити. Има оних који своје емоције испољавају на најближим људима, али има и оних који се заправо заокупљају послом како би заборавили своје бриге. Затим, који метод обично користите када сте под стресом или имате проблема? Хајде, сазнајте одговор испод.

Механизми самоодбране са психолошке тачке гледишта

Механизам самоодбране први су развили отац и син из Аустрије чија су имена прилично мирисна у домену психологије. Ове две особе су Сигмунд Фројд и Ана Фројд. Према речима овог оца и сина, када се суочите са тешком или непријатном ситуацијом, вашем уму је потребан одређени начин да побегнете од емоција које се јављају. То се дешава зато што људи инстинктивно увек избегавају негативна осећања као што су туга, бес, разочарење, стид и страх. Поред тога, од вас се такође тражи да не испуштате негативне емоције у друштву и друштвеном окружењу.

У овом тренутку ваш ум ће формирати механизам за самоодбрану. Механизми самоодбране функционишу како би распршили непријатна осећања или да би непријатни догађаји и искуства учинили бољим. Ваш ум ће аутоматски активирати овај режим самоодбране, који је ван ваше свести и контроле.

Међутим, ове емоције не нестају у потпуности из вашег ума. Можете га само потиснути или поништити. Дакле, механизам самоодбране није начин решавања проблема, већ једноставно природна реакција душе на проблеме.

Различите врсте психолошких реакција за самоодбрану

Пошто су механизам самоодбране развили Сигмунд Фројд и његова ћерка, многи други стручњаци су допринели теоријама које допуњују различите врсте самоодбране. Ево седам механизама самоодбране које се најчешће сусрећу и проучавају.

1. Порицање ( порицање )

Особа која пориче зна да је оно што ради погрешно или штетно, али користи разне изговоре да то учини прихватљивим. На пример, проблем зависности од пушења. Уместо да призна и промени навику, он је заправо негирао проблем мислећи: "Ах, ја пушим само када сам под великим стресом".

2. Репресија

Када особа осети да је одређена ситуација или сукоб ван његове контроле, бира да то заборави или да то уопште не призна. Пример репресије је када изгубите некога ко вам је веома близак. Уместо да прихватите стварност и осећате се усамљено, претпостављате да је особа још увек жива. Други пример је ванбрачно трудна мајка. Одабрала је да да своје дете да га неко други усвоји и није желела да призна да је родила и да има децу.

3. Регресија

Овај механизам карактерише повлачење психичког стања особе у дане детињства. Када се осећате нервозно јер се плашите да вас шеф не укори, можете чак и да плачете као дете. Или ако нисте заљубљени, уопште не желите да напустите своју собу да бисте отишли ​​на колеџ или посао. Само желите да се склупчате цео дан у кревету грлећи своју омиљену лутку.

4. Пројекција

Да бисте се одбранили од осећања, мисли или емоција које тешко прихватате, пројицирате та осећања на друге људе. На пример, не волите свог колегу иако морате да радите са њим сваки дан. Дакле, заправо осећате да вас партнер не воли, а не обрнуто. Као други пример, нисте потпуно сигурни за свог љубавника, али се плашите да га напустите. Због тога пројицирате ову сумњу на свог најбољег пријатеља оптужујући га да не подржава ваш однос са љубавником.

5. Рационализација

Покушај да се рационализује мисао, реч или радња за коју знате да је погрешна је облик механизма самоодбране. Илустрације ради, увек касните у канцеларију и на крају вас шеф укори. Да бисте избегли кривицу или срамоту, сматрате да је ваш дом далеко од канцеларије и да је увек заглављен у саобраћају. У ствари, можете отићи раније него обично да не бисте закаснили, али увек се будите касно.

6. Сублимација

Сублимација се дешава када негативне емоције избацујете на позитивне ствари. На пример, управо сте се посвађали са својим партнером. Да бисте ослободили бес и љутњу, тражите корисне активности као што је кошење травњака. Чак и ако је утисак позитиван, заправо сте само жедни да изразите осећања жеље да нешто уништите или уништите. Ова врста механизма самоодбране је прилично уобичајена у друштву.

7. Диверзија ( премештај )

За разлику од сублимације где тражите излаз за позитивне емоције, диверзија вас заправо тера да тражите објекте који могу постати мете за ваше негативне емоције. На пример, када не успете да испуните радне циљеве. И ви ћете се вратити кући разочарани и постати насилни лупањем вратима, викањем на чланове породице или несмотреном вожњом. Овај облик механизма самоодбране такође често доживљавају људи.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ:

  • Коришћење хипнотерапије за лечење психолошке трауме
  • "Упс.. Оклизнуо се!" Разумевање рада мозга иза лапсуса
  • Пазите, стрес због посла може скратити живот