Једно од здравствених стања које представља претњу за савремено друштво је висок холестерол. Ако се не контролише, прекомерни нивои холестерола могу да утичу на здравствена стања, па чак и да изазову озбиљне компликације. Због тога би требало да усвојимо здрав начин живота да бисмо одржали ниво холестерола. Осим лекова, верује се да ловоров лист помаже у снижавању холестерола.
Предности ловоровог листа за холестерол
Људском телу је потребан холестерол да би функције органа у њему могле правилно да раде. Холестерол помаже телу да производи витамине, формира ћелије и производи хормоне који су важни за тело.
То значи да присуство холестерола није нужно лоша ствар. Најважније је осигурати да нивои буду у разумним границама. Зато што је холестерол превелик ризик да изазове накупљање плака у артеријама.
Ако се ово стање не контролише, плак који се накупља ће на крају довести до сужавања и стврдњавања крвних судова. Ово стање је познато као атеросклероза.
Сужавање и стврдњавање артерија може изазвати разне болести, као што су срчани удари и мождани удари. Зато висок холестерол не треба потцењивати.
Али, не морате да бринете. Ниво холестерола се може контролисати тако да остане у границама нормале. Постоји неколико начина на које се може покушати контролисати холестерол, а један од њих је конзумирање биљних биљака као што је ловоров лист.
Да, ловоров лист који се обично користи као зачин у кувању је заправо користан у смањењу холестерола, знате.
Да бисте сазнали које су предности и предности, погледајте у наставку.
1. Обогаћен флавоноидима
У људском телу постоје 2 врсте холестерола, и то: липопротеина ниске густине (ЛДЛ) или лош холестерол, и липопротеин високе густине (ХДЛ) или добар холестерол. Тип холестерола који је често узрок разних здравствених проблема је лош холестерол или ЛДЛ.
Превише лошег холестерола у телу је у опасности да изазове накупљање плака у артеријама. У међувремену, улога доброг холестерола је да уклони лош холестерол из артерија у јетру. На тај начин јетра може уништити лош холестерол и уклонити га из тела.
Ловоров лист је једна од биљака која је обогаћена антиоксидансима тако да је ефикасан у контроли холестерола. Садржи једињења флавоноида, која су антиоксиданси за које се верује да повећавају ниво доброг холестерола или ХДЛ.
Студија из часописа АИП Цонференце Процеедингс показало је да ловоров лист садржи флавоноиде као што су кверцетин, мирицетин и мирицитрин. Поред повећања доброг холестерола, верује се да флавоноиди могу да смање ниво лошег холестерола у крви. Занимљиво зар не?
Не само за снижавање холестерола, садржај антиоксиданса у ловоровим листовима је такође добар за спречавање повећања телесне тежине, контролу шећера у крви, па чак и смањење ризика од рака.
2. Садржи влакна и витамине за снижавање холестерола
Осим што су богати антиоксидансима, ловорови листови садрже и влакна и витамине који су телу потребни да савлада висок ниво холестерола.
Садржај витамина Ц у ловоровим листовима може помоћи у смањењу холестерола и прекомерних триглицерида у телу. И не само то, верује се да су витамини Б3, А и Е у њему ефикасни у одржавању равнотеже нивоа лошег и доброг холестерола у телу.
У међувремену, садржај влакана у ловоровим листовима може помоћи у инхибирању апсорпције холестерола у крви. Према страници Маио Цлиниц, конзумирање 5-10 грама влакана дневно може помоћи у смањењу нивоа лошег холестерола.
3. Добро за одржавање крвног притиска
Да ли сте знали да су људи са високим холестеролом такође изложени ризику од развоја хипертензије или високог крвног притиска?
Када се артерије отврдну због накупљања плака холестерола, срце је принуђено да јаче пумпа крв. Као резултат, крвни притисак може драматично порасти.
На срећу, ловоров лист је тестиран да потенцијално снизи висок крвни притисак. Ово је објашњено у студији из Међународни семинар о промовисању локалних ресурса за храну и здравље.
Према овој студији, садржај ловоровог листа у прокуваној води може смањити систолни и дијастолни крвни притисак код пацијената са хипертензијом.
Савети за конзумирање ловоровог листа за холестерол
Ловоров лист је биљка у којој можете уживати на сваки начин. Можете га прерадити као зачин за кување или га скувати у чај. Међутим, требало би да избегавате конзумирање ловоровог листа у сировом стању. Обавезно га кувајте док не буде готово или га помешајте као зачин.
То су разне предности које можете добити од ловоровог листа за холестерол.