Када сте изненађени или након јутарњег трчања, сигурно ћете приметити да вам откуцаји срца бржи него када се опуштате. У ствари, шта је пулс и која је нормална граница? Хајде, схватите дубље нормалан откуцај срца (пулс) и разне ствари које на њега утичу у следећем прегледу.
Нормалан број откуцаја срца према годинама
Срце је витални орган чији је задатак да пумпа крв по целом телу. Ово омогућава крви богатој кисеоником да стигне до свих ћелија у вашем телу. Да би проверили здравље срца, лекари ће обично посматрати колико су нормални крвни притисак и број откуцаја срца.
Пулс, такође познат као пулс, је број откуцаја вашег срца у минути. Нормалан број откуцаја срца или пулс креће се од 60 до 100 откуцаја у минути (БПМ). Међутим, број нормалних пулсева се такође може категорисати према старости, и то:
Нормалан пулс (пулс) код одојчади и деце
- Новорођенчад до месеци, у распону од 70-190 откуцаја у минути.
- Деца узраста од 1 до 11 месеци, у распону од 80-150 откуцаја у минути.
- Деца узраста од 1 до 2 године, у распону од 80-130 откуцаја у минути.
- Деца узраста од 3 до 4 године, у распону од 80-120 откуцаја у минути.
- Деца узраста од 3 до 4 године, у распону од 80-120 откуцаја у минути
- Деца узраста од 5 до 6 година, у распону од 75-115 откуцаја у минути.
- Деца узраста од 7 до 9 година, у распону од 70-110 откуцаја у минути.
- Деца од 10 година и више имају нормалан број откуцаја срца од око 60-100 откуцаја у минути.
Како израчунати број откуцаја срца
Израчунавање пулса је једноставно, а свој број можете користити као водич за то колико напорно треба да радите у будућности.
Да бисте израчунали број откуцаја срца, потребне су вам само вештине математике и штоперица. Међутим, важно је одабрати време када ћете их пребројати. Добићете најтачније очитавање пулса чим се пробудите ујутру.
- Ставите врхове кажипрста и средњег прста десне руке на длан левог зглоба (или обрнуто), тик испод основе палца. Или ставите врхове кажипрста и трећег прста на врат доње вилице са једне стране грла. Не користите палац јер ваш палац има светлосни пулс који вас може збунити приликом бројања.
- Лагано притисните прст док не осетите пулс под прстом. Можда ћете морати да померате прст док заиста не осетите пулс.
- Избројите свој пулс за 15 секунди. Помножите резултат са 4 да бисте добили брзину пулса у минути у мировању. Можете избројати свој пулс три пута, а затим узети просек сва три да бисте били потпуно сигурни.
Разне ствари које утичу на нормалан рад срца
Ваш пулс може скочити високо или ниско него што би требало да буде. Поред старости, на промене у откуцају срца утичу и разне ствари, укључујући:
Физичка активност
Када се бавите физичком активношћу, као што је спорт, првобитно нормалан број откуцаја срца може да се повећа. То је зато што вашем телу треба више кисеоника за производњу енергије, тако да срце мора брже да пумпа крв богату кисеоником по телу.
Извештава Америчко удружење за срце, све док се бавите активностима умереног интензитета, ваш циљни број откуцаја срца је обично око 50-70% вашег максималног откуцаја срца. У међувремену, ако радите активности високог интензитета, ваш циљни број откуцаја срца је око 70-85% вашег максималног откуцаја срца.
На пример, имате 20 година, имате максималну брзину пулса од 200 откуцаја у минути и радите вежбе високог интензитета. Дакле, максимална граница је 200 БПМ к 70 или 80%, тако да је ваш откуцај срца у то време око 140-160 откуцаја у минути. Овај број откуцаја срца је свакако другачији по величини када се одмарате.
Температура ваздуха
Нормалан број откуцаја срца се такође може променити у зависности од температуре ваздуха око вас. Ако је собна температура висока, број откуцаја срца ће се повећати. То се дешава зато што врућ ваздух покреће срце да пумпа више крви. Типично, број откуцаја срца ће се повећати за око 5-10 додатних откуцаја у минути.
Положај тела
Када ваше тело седи или стоји, пулс се неће разликовати. Међутим, након што стојите првих 15-20 секунди, пулс ће се лагано повећати. После неколико минута, растући пулс ће се вратити на првобитни број.
Емоција
Стрес такође може да промени ваш нормалан број откуцаја срца. Поред тога, разне друге емоције, као што су анксиозност, љутња, туга и срећа, такође могу променити ваш укупан број откуцаја срца у минути.
дебело тело
Људи који имају телесну масноћу обично имају пулс у мировању који је виши него обично. Међутим, не више од 100 откуцаја у минути.
Употреба одређених лекова
Лекови такође могу утицати на нормалан рад срца. Примери ових лекова су лекови за лечење проблема са штитном жлездом, бета блокатори, лекови против прехладе, лекови за срце, лекови за астму и лекови за блокирање калцијума.
Одређени здравствени проблеми
Нормалан рад срца може бити поремећен и због здравствених проблема. Најчешће, ово стање погађа особе са срчаним обољењима, као што је поремећај срчаног ритма (аритмија).
Или пулс постаје слабији испод 60 БПМ (брадикардија) или бржи изнад 100 БПМ (тахикардија). Поред тога, људи са дијабетесом и високим нивоом холестерола.
Када се појави брадикардија, обично ћете осетити вртоглавицу, бол у грудима, кратак дах, слабост и осећај несвестице. У међувремену, када се појави тахикардија, осетићете кратак дах, убрзан рад срца праћен болом у грудима и осећај несвестице.
Ако осетите ове симптоме, одмах идите код лекара или затражите помоћ од лекара. Пошто ови симптоми показују знаке опасности по живот, па им је потребно хитно лечење.