Када уђете у период трудноће, можда ћете почети да прикупљате што више информација како бисте одржали здравље будуће мајке и фетуса. Ово укључује сазнање шта можете, а шта не можете да радите од прве недеље трудноће до каснијих триместра. Па, један од кључева за очување здравља током трудноће је избегавање свих забрана јер је мајка још увек трудна. Заиста, који су табуи за младе труднице које треба поштовати?
Разне забране за младе труднице
Рана трудноћа или први триместар трудноће је веома важно време за будући развој фетуса.
У овом тренутку почињу да се формирају сви главни органи фетуса, иако нема видљивих промена у телу мајке.
Због тога труднице треба да обрате додатну пажњу у овом периоду трудноће, а једна од њих је да се клоне разних ствари које су забрањене у раној трудноћи.
Држање подаље од свих забрана може помоћи мајкама да избегну разне проблеме током ране трудноће до компликација у трудноћи.
Затим, шта не би требало да се ради у првом тромесечју трудноће? Ево објашњења.
1. Не пушите
Пушење током трудноће може изазвати разне проблеме за мајку и бебу у материци.
ЦДЦ наводи да пушење током трудноће може узроковати оштећење ткива фетуса, посебно плућа и мозга.
Ово може повећати ризик од урођених мана, ниске порођајне тежине код беба, до синдрома изненадне смрти новорођенчади (СИДС).
Не само то, пушење током трудноће такође повећава ризик од побачаја и превременог порођаја.
2. Не пијте алкохол
Не само пушење, већ и конзумирање алкохола током трудноће такође може узроковати проблеме вашој беби.
То укључује спонтане побачаје, мртворођене и различите поремећаје у понашању и интелектуалне способности познате као Поремећаји феталног спектра алкохола (ФАСДс).
Према Санфорд Хеалтх-у, деца са ФАСД-ом могу имати следеће:
- абнормалне карактеристике лица,
- лоша координација тела и памћење,
- тешкоће у учењу,
- кашњења у говору и разумевању језика,
- низак ИК,
- неспособност да расуђује и просуђује,
- проблеми са спавањем,
- оштећење вида,
- губитак слуха, и
- проблеми са срцем, бубрезима или костима.
3. Не једите сирову храну
Друга забрана за младе труднице је да једу сирову или недовољно кувану храну, укључујући месо, јаја или свињетину Плодови мора.
Разлог је у томе што мајке које једу сирову храну ризикују да буду контаминиране бактеријама и да изазову листериозу, токсоплазмозу и салмонелозу које угрожавају здравље мајке и фетуса.
Ове бактеријске инфекције су у опасности да изазову урођене дефекте или побачај.
Стога, треба да се уверите да храна коју једете није сирова и савршено кувана.
4. Не пијте превише кафе
Ако сте љубитељ кафе, требало би да смањите или ограничите дневни унос кафе.
Када се узимају у малим количинама (око 200 милиграма или две шољице дневно), кафа или напици са кофеином можда неће штетити здрављу фетуса.
Међутим, нека истраживања сугеришу да испијање превише кафе може повећати ризик од побачаја.
То је зато што кофеин у кафи може проћи кроз плаценту и утицати на развој бебе, укључујући и срчани ритам у развоју.
5. Не чистите животињски отпад
Чување животиња током трудноће може бити у реду за вас. Међутим, најбоље је да не долазите у директан контакт или чистите измет вашег љубимца.
Разлог је у томе што у животињском отпаду има много паразита који могу штетити здрављу трудница и фетуса, као што су: Токопласма гондии у фецесу мачака (токсоплазмоза).
Изложеност токсоплазмози током ране трудноће може повећати ризик од побачаја, проблема са видом и оштетити развој мозга фетуса.
6. Не узимајте лекове немарно
Још једна ствар коју не треба радити од 1 недеље трудноће или док је трудна млада, а то је узимање лекова без знања лекара.
Јер, не могу све лекове да конзумирају труднице. Неки лекови заправо могу ометати развој фетуса.
Стога, ако осетите одређене симптоме током ране трудноће, требало би да се обратите лекару за одговарајући третман.
Када узимате лекове, обратите пажњу на упутства за употребу лека много пре него што га узмете.
7. Не пијте непастеризовано млеко
Ако пијете млеко док сте трудни, изаберите млеко које је прошло кроз процес загревања. Никада не бирајте непастеризовано или сирово млеко.
Разлог је то што непастеризовано млеко може садржати бактерије листерије. Контаминација овим бактеријама када је мајка трудна може повећати ризик од побачаја и урођених мана.
8. Не једите рибу која садржи живу
Осим сирове хране и непастеризованог млека, другим младим трудницама је забрањено да једу рибу која садржи живу.
Не само у младој трудноћи, риба која садржи живу је такође забрањена храна током трудноће у сваком триместру.
Зато што жива у морској риби може изазвати оштећење мозга фетуса.
Због тога труднице не би требало да једу храну са високим садржајем живе током трудноће, као што су ајкула, краљевска скуша или сабљарка.
9. Не радите вежбе високог интензитета
Вежбање током трудноће може бити корисно за здравље мајке.
Међутим, требало би да избегавате вежбе високог интензитета јер то може изазвати крварење до превременог порођаја, посебно ако то радите током трудноће.
Спортови високог интензитета или активности које треба да избегавате, као што су спортови који подразумевају директан контакт, скакање, који подразумевају доста покрета горе-доле (јахање).
У суштини, требало би да избегавате сваку активност која повећава ризик од пада.
Требало би да питате свог доктора о правој врсти вежби у првом тромесечју трудноће.
10. Не узимајте топле купке или сауне
Други табуи када су труднице младе су сауне и топле купке.
Разлог је ризик од прегревања, дехидрације, па чак и несвестице када труднице раде ове активности.
Ово може утицати на развој фетуса.
У ствари, неколико студија је показало да се ризик од побачаја удвостручује код трудница које користе сауне или топле купке током ране трудноће.
11. Немојте се преједати
Иако имате двоје, то не значи да једете две порције.
У ствари, труднице које превише једу могу доживети и прекомерно повећање телесне тежине током трудноће.
Ако се то догоди, ваша беба је у ризику од гојазности касније у животу.
Због тога би требало да једете умерено, а да ипак обратите пажњу на хранљиве материје током трудноће које морате да испуните.