То је разлог зашто су људи који често плачу ментално јаки

Плакање је природан људски начин да смањите осећај туге и фрустрације. Нажалост, све више људи одлучује да суздржи сузе и претвара се да је све у реду - како их не би назвали слабим захваљујући друштвеним стереотипима који гледају на плач као на негативну ствар.

У ствари, плакање не само да је у стању да смањи стрес и побољша ваша осећања, већ вам и предности плакања могу помоћи да одржите здраво тело. У ствари, недавне студије су показале да често плакање може да вас ментално ојача. Па, како то?

Зашто се плач често сматра негативном ствари?

Да ли сте се икада запитали зашто је плач чешће повезан са женским особинама? Жене заиста плачу лакше од мушкараца, али не из цвилећих или слабих разлога. Разлог је то што жене имају више хормона пролактина од мушкараца. Пролактин је хормон укључен у стрес и игра улогу у имунолошком систему и другим телесним функцијама.

Дакле, да ли је тачно да то што сте превише лаки или плачете често указује на то да сте „веома девојка“ или слаба особа?

Истраживачи показују да стварни ефекат плача зависи од тога шта га узрокује. Емоционални плач (због анксиозности или поремећаја расположења) има позитивнији утицај од неемоционалног плача.

Предности честог плакања за ментално здравље

Ево неких од предности плакања које могу доказати да људи који често или лако плачу имају менталну чврстину:

1. Отпоран на стрес

Сузе су терапија, а плакање је катарза која је техника за каналисање загушених емоција. Иако плач не може да реши проблем, промени ситуацију или врати некога у ваш живот. Међутим, научно је доказано да плакање чини да се осећате боље. Плакање је један од процеса опоравка тела од емоционалног стреса. Плакањем, хемикалије које изазивају стрес које се накупљају током интензивног стреса могу се избацити кроз сузе.

2. Смањите бол

Нека истраживања тврде да плач може смањити бол. То је зато што плач може да изазове физички контакт са особом, а други додири (као што је држање у загрљају или трљање леђа да их умири) су повезани са повећаним осећајем удобности и благостања. Студија групе научника са Универзитета Тилбург у Холандији показала је да би и мушкарци и жене били више него срећни да пруже више емоционалне подршке некоме ко плаче.

3. Добро за здравље

Плакање у ствари не утиче само на ментално или емоционално здравље, већ и на физичко здравље. Плакање може да ослободи хормоне због којих се осећате боље и може да снизи нивое хормона мангана, што изазива екстремну анксиозност и стрес ако се превише накупи у вашем телу. Плакање такође може влажити очи, спречити дехидрацију, убити бактерије и уклонити штетне токсине из тела.

Често плакање је знак да сте чврста особа

Многи људи (можда укључујући и вас) радије игноришу емоције које осећају. У ствари, игнорисање негативних осећања није добро за ваше ментално здравље. Игнорисање негативних осећања заправо може довести до њиховог нагомилавања у уму што може изазвати анксиозност и депресију. Као резултат тога, брана негативних осећања вас заправо спречава да обављате своју дневну рутину.

Плакање није знак слабости. И мушкарци и жене, деца и одрасли: Плачите ако заиста желите. Нема потребе да се стидите или плашите да ћете бити исмевани слаби јер је плакање природна ствар. Туга, бол, депресија, плач — све су то природне реакције људског тела.

У суштини, пуно плаче није знак да сте плачљива беба, слаба и неспособна да се носите са животним проблемима киселине и соли. Уместо тога, плач је знак да имате друга решења за ове проблеме, без намере да побегнете од проблема. Плакањем се заправо можете осећати спремније и теже да се суочите са проблемима.

Плакањем сте успели да покажете своју рањиву страну – где не само да можете бити слободни да будете оно што јесте, већ и да покажете другима да је плакање нормално, па ће им бити пријатније да раде исто. Тиме сте допринели аутентичнијем, слободнијем и здравијем друштву.