Да ли сте икада чули чувени цитат: „Срећа је оно што ми стварамо, а не други“? У ствари, ви сте тај који може да контролише своје емоције. Међутим, нису сви у стању да регулишу успоне и падове емоција. Понекад се мења и утицај околине и људи около расположење ти до 180 степени. Дакле, питање које се до сада увек постављало, да ли заиста нема начина да живите срећно иако сте присутни усред негативних људи?
Како живети срећно чак и у негативним ситуацијама
Пре него што окривите друге за расположење одмах уништен, испоставило се да је ваш мозак укључен као један од покретача. Да, мозак је орган који је веома осетљив на све ствари, од негативних до позитивних мириса.
Сигнали које ухвати мозак биће прослеђени нервним ћелијама у телу како би се обезбедио одређени одговор. Било да је љута, разочарана, тужна, до срећна. Стога је кључ за срећан живот заправо контрола својих емоција и одговора на негативне ствари.
Међутим, одакле почети? Ево корака!
1. Откријте окидаче негативних емоција
Све што се дешава има узрок, укључујући и зашто се осећате окружени негативним ваздухом људи око вас. Као први корак, идентификујте основни узрок нелагодности.
Можда се осећате непријатно јер чујете пријатеље који говоре лоше о другим људима иза леђа, постају гузица емотивног партнера или повремене колеге.
Покушај да то схватите један по један, полако али сигурно ће вам помоћи да схватите који фактори стварају негативну ауру око вас.
2. Фокусирајте се на ствари које можете контролисати
Постоје многе ствари које не можете да контролишете на овом свету, као што је стање на путевима када идете у школу, на факултет или на посао. Ако покушате да контролишете ствари које су ван ваше контроле, биће вам тешко да будете срећни. Стога је кључно да се фокусирате на ствари које можете контролисати.
На пример, велика саобраћајна гужва, оно што можете контролисати је ваша сопствена реакција. Схватите да су саобраћајне гужве ван ваше контроле. Оно што можете да урадите је да се усредсредите на проналажење алтернативних путева или пречица или тражење заузетости усред саобраћајне гужве, као што је одговарање Ћаскање или е-маил да се време не губи. Осим што ћете се одвратити од негативних емоција, можете постати и продуктивнији.
3. Генеришите позитивне предлоге
Када стално размишљате о негативним стварима, то би се заправо могло догодити. То је зато што ваше сопствене мисли у великој мери утичу на ваше поступке. Другим речима попут ове, на пример, на првом састанку сте обавијени осећајем нервозе.
Реалност? Наравно, толико сте нервозни када први пут упознате своју симпатију да често правите непријатне тривијалне грешке. Све је то утицај сугестије. Када верујете да ће лоше ствари доћи, не треба дуго да се ове мисли појаве у стварном свету. Исто тако када се фокусирате на размишљање о нечему позитивном.
Са психолошке тачке гледишта, ово стање је познато као "перцепција је пројекција". Или једноставно, оно што је у вашој перцепцији може се лако манифестовати у стварном животу.
Зато се што је више могуће клоните лоших мисли и стварајте добре мисли иако сте заглављени у непријатном окружењу.
4. Оплодите се добрим емоцијама
Срећу је тешко постићи без максималног труда. Бескорисно је да се стално псујете што вас нервира став оних око вас, али не покушавајте да се ослободите тог „набијеног“ осећаја.
Уместо да настави да ставља натмурено лице које ће само учинити лоше расположење, боље да се смирите радећи друге активности које вас могу учинити срећним. Читање ваше омиљене књиге, плес док слушате музику у својој соби, гледање филма или бављење јогом могу бити неки позитивни избори активности.
Када завршите са свим овим корацима, покушајте да осетите промену у својим емоцијама. Да ли сте се осећали боље него пре?