Купање и самочишћење је облик свакодневне неге коже која пружа толико предности. Ова активност делује тривијално јер је сви раде сваки дан. Међутим, да ли сте сигурни да то радите на прави начин? Ако не, размислите о следећем водичу о томе како се правилно, чисто и здраво купати.
Како се добро и правилно купати
Ако сматрате да је начин на који сте се туширали био исправан, размислите поново. Разлог је у томе што купање није само испирање тела и трљање сапуна и шампона.
Много је фактора који утичу на то колико је ваше тело чисто након туширања.
Осим тога, неке грешке приликом купања заправо ризикују да изазову суву и иритирану кожу.
Стога, можете почети да вежбате како да се окупате чисто и правилно у наставку.
1. Подесите колико често треба да се туширате
Када се чистите, не прскате само воду по целом телу.
Учесталост купања током дана такође утиче на вашу личну хигијену.
Имајте на уму да пречесто купање не гарантује да ће ваше тело бити здравије.
То је зато што прекомерно купање, чак и на прави начин, заправо може елиминисати одређене врсте бактерија које природно живе на кожи.
Заиста, не постоји мерило колико често чистите своје тело у току дана.
Људи који то раде једном дневно могу бити здравији и чистији него два пута дневно, и обрнуто.
Цитирам са странице Кливленд клинике, идеалан број за купање је 1 пут дневно.
Зато што су свакодневно наша тела изложена хиљадама алергена, бактерија и вируса.
Међутим, ово се такође односи на ваше услове и потребе.
2. Окупајте се са одговарајућим трајањем
Сада када знате како да одредите тачну учесталост туширања, време је да одредите колико дуго можете да проведете под водом.
До сада се веровало да су дуже купке чистије. Међутим, то није увек тачно.
Брзо чишћење током туширања је заправо довољно моћно да се ослободи мириса тела, зноја и вишка масноће на површини коже.
То је зато што делови вашег тела који производе лоше мирисе су само препоне и пазуси, а не цело тело.
Дакле, чак и брзо туширање може учинити ваше тело чистим све док га чистите на прави начин.
Поред тога, предуго купање може уклонити природна уља која штите слој коже.
Губитак природних уља може учинити тело подложнијим вирусима, бактеријама и другим кожним проблемима као што су екцем (атопијски дерматитис), свраб и сува кожа.
Осим тога, прекомерно чишћење тела може пореметити број бактерија на површини коже.
Дакле, треба избегавати предуго купање, које траје дуже од 5-10 минута.
3. Користите идеалну температуру воде
Правилан начин купања одређује и температура воде коју користите.
Намакање или испирање тела топлом или хладном водом је заправо подједнако корисно за ваше здравље.
Међутим, оба имају различите ефекте на тело.
Вруће туш
Ако волите топле тушеве, морате имати на уму неколико ствари.
Температура воде која се користи не би требало да буде виша од 44 степена Целзијуса.
Осим тога, када сте на тој температури, довољно је само пет минута купања.
Хладан туш
У топлом дану или када се ујутро пробудите, хладан туш ујутро изгледа као освежавајућа опција.
Међутим, држите температуру воде не превише хладна. Немојте се купати леденом водом чија је температура превисока за тело.
4. Изаберите праву врсту сапуна
Врста сапуна коју користите такође одређује како се правилно туширати.
Прво сазнајте свој тип коже, преференције и потребе. Ако имате нормалну кожу, можете користити обичан сапун доступан на тржишту.
Међутим, ако имате суву и осетљиву кожу, требало би да изаберете сапун са благим садржајем, са додатком хидратантне креме и без претераног мириса.
5. Избегавајте пречесто прање шампона
Пречесто прање у седмици укључује погрешан начин купања, посебно ако имате косу која се суши.
Пречесто прање косе може уклонити природна уља са ваше косе и власишта.
Као резултат, коса постаје још сува.
Међутим, ако имате маснију косу, можете је прати чешће.
Једно је сигурно, прилагодите учесталост прања шампоном према типу косе коју имате.
6. Почевши од горњег дела тела
Када се купате, исправан начин је да прво навлажите горњи део тела, а затим пређите на дно.
Исто важи и када нанесете сапун. Добра је идеја да прво почнете од врха.
Када перете косу, навлажите косу и прво је оперите, а затим утрљајте сапун по целом телу.
7. Правилно осушите тело
Када завршите са туширањем, побрините се да се осушите на прави начин.
Утапкајте цело тело пешкиром. Дајте приоритет одабиру пешкира од меких материјала.
Избегавајте прегрубо трљање пешкира о кожу јер то може изазвати иритацију, сувоћу или свраб.
Диппер, туш, или када: који је прави начин купања?
У основи, купање на сва три начина је подједнако исправно.
Постоје људи који више воле да се опусте у топлој купки када, док други више воле удобност купања под снажном масажом под тушем или коришћењем дипера.
Купање у када је најбољи начин да се опустите и уживате у времену.
У ствари, можете много експериментисати са стварањем пене, додавањем етеричних уља или употребом бомба за купање за додатни опуштајући ефекат.
Намакање је веома добро због паре из топле воде када може отворити поре и избацити прљавштину на тело.
Међутим, мртве ћелије коже, остаци сапуна и шампона и прљавштина која је испала из вашег тела ће се мешати у води за намакање.
У међувремену, чишћење тела под тушем туш или ношење дипера може учинити тело свежијим и вратити енергију.
Какав туш Одређени предмети су опремљени воденом масажом која чини да се тело осећа као да се мази у бањи.
Ако је тело веома прљаво, на пример након рада или вежбања на отвореном, прави начин да се истуширате је туш или диппер.
Ако и даље желите да потопите, нема ништа лоше, али покушајте да не будете предуго.
Уобичајене грешке приликом купања
Поред различитих тачака о томе како да се окупате чисто и правилно, ево неколико грешака које људи често праве када се купају.
1. Грубо користите пешкир
Многи људи несвесно трљају пешкир о кожу грубо.
У ствари, ова навика може учинити кожу грубом и сувом.
Прави начин да осушите тело након купања је тапшање пешкира по кожи.
2. Умотајте косу пешкиром
Умотавање косе у пешкир оптерећује косу и погоршава сва постојећа оштећења.
Такође, трљање пешкира у косу или исцеђивање може оштетити косу и изазвати њено пуцање.
3. Сваки дан опрати топлом водом
Прање на високим температурама може оштетити заноктице које штите косу и узроковати да боја косе избледи.
Уместо тога, користите хладну воду за шампонирање како би ваша боја косе изгледала свежа, а не досадна.
4. Заборавили сте да очистите и осушите навлаку за туширање
Пуфови за туширање, познатији као сунђери за купање, омиљено су место за размножавање бактерија ако су мокри.
Зато се побрините да очистите туш пуфф након купања и одмах га осушите да се бактерије не размножавају.
5. Не испирати добро тело
Једна ствар коју треба напоменути, не заборавите да се уверите да су сав сапун и шампон испрани.
Разлог је тај што производи који су остали у вашем телу могу изазвати иритацију коже и блокирати поре, изазивајући проблеме са акнама.
6. Утрљајте кожу главе ноктима
Чишћење коже главе приликом купања трљањем испоставља се да је погрешан начин.
Ово заправо може изазвати љуштење коже, иритацију коже и испуцале врхове. Уместо тога, само нежно масирајте кожу главе.
7. Сапун не садржи хидратантну крему
Ако више волите сапун, уверите се да садржи хидратантну крему као што је стеаринска киселина или неки други састојак који каже „хидратантно“.
То је зато што сапуни без хидратантних састојака могу исушити кожу.
8. Не испирати добро тело
Остаци сапуна и шампона на кожи могу иритирати и зачепити поре, што доводи до избијања.
Да бисте избегли да за собом оставите сапун и шампон, покушајте да нагнете главу када испирете косу како бисте омогућили да вишак производа лако тече.
9. Немојте одмах користити хидратантни лосион
Не дозволите да се ваша кожа осуши предуго након прања тела. Ако је кожа већ сува, ткиво не може правилно да апсорбује хидратантну крему.
Најбоље време за наношење хидратантног производа је што је пре могуће након сушења.
Како се правилно и здраво туширати може се одредити колико често се туширате, дужина времена када се туширате и низ других фактора.
Иако у почетку може звучати компликовано, овај водич ће сигурно постати лакши када се навикнете на њега.