Да ли сте икада чули за трешње? Ово воће је веома слично трешњи јер је дрво сеновито, а и величина плода је мала. У поређењу са трешњама, вишње можете јести чешће. У ствари, воће трешње садржи хранљиве материје које могу пружити различите предности за здравље тела. Шта дођавола? Па, погледајмо следеће објашњење!
Садржај хранљивих материја у воћу трешње
Латински назив плода трешње је Мунтингиа цалабура. Међутим, Американци га боље познају као Јамајчанска трешња или дрво јагоде. У 100 грама трешања има следеће хранљиве вредности:
- Вода: 77,8 грама
- Протеини: 0,324 грама
- Масти: 1,56 грама
- Влакна: 4,6 грама
- Калцијум: 124,6 милиграма (мг)
- Фосфор: 84 мг
- Гвожђе: 1,18 мг
- Каротен: 0,019 мг
- Тиамин (витамин Б1): 0,065 мг
- Рибофлавин (витамин Б2): 0,037 мг
- Ниацин: 0,554 мг
- Аскорбинска киселина (витамин Ц): 80,5 мг
Различите здравствене предности воћа трешње
Од ових различитих нутритивних садржаја, можете добити следеће здравствене предности:
1. Помоћ код болова
Када осећате бол, било да долази од хроничног бола, артритиса (артритиса) или гихта, једење трешања има користи да га ублажи. Плод трешње није у стању да лечи болест или да превазиђе узрок стања.
Међутим, можете управљати, али и ублажити бол који настаје када имате ове здравствене проблеме. Разлог је то што трешње садрже антиоксиданте, од којих је један витамин Ц, који може функционисати да инхибира бол.
Студија објављена у Јоурнал оф Транслатионал Медицине наводи да витамин Ц има аналгетички ефекат који може ублажити бол.
2. Помаже у снижавању крвног притиска
Висок крвни притисак (хипертензија) може настати због навика пушења, конзумирања превише соли и засићених масти, због наследности. Ако не лечите ово стање одмах, повећаће се ризик од озбиљнијих здравствених проблема, као што су мождани и срчани удар.
Па, испоставило се да трешње имају користи у снижавању крвног притиска. Разлог је то што трешње садрже азот оксид, природну хемикалију у телу која помаже крвним судовима да се више опусте. На тај начин крв може лакше тећи и смањити притисак.
У ствари, стручњаци су успели да докажу предности овог једног воћа трешње. Да, студија из 2018. наводи да азот оксид има важну улогу у снижавању крвног притиска.
3. Појачајте имуни систем тела и спречите инфекцију
Воће трешње садржи антиоксиданте који су добри за здравље тела. Ако једете ово воће, можете да смањите појаву оштећења ћелија, ојачате имуни систем, смањите ризик од разних болести и убрзате процес опоравка.
Поред тога, једење трешања вам такође може помоћи да превазиђете различите упале, укључујући отицање зглобова за ублажавање грознице. Не само то, његова антибактеријска и антигљивична својства такође вам помажу да спречите разне инфекције, укључујући и превладавање грипа.
У ствари, веровали или не, конзумирање овог воћа док пијете чај од листова трешње може да превазиђе главобољу, један од раних симптома прехладе и грипа.
4. Одржавајте здравље дигестивног тракта
Нездрав начин живота може изазвати разне болести, укључујући здравствене проблеме који нападају пробавни тракт. Обично, почетак надимања, горушица , упорни ветар, мучнина и повраћање су знаци проблема са дигестивним трактом.
На срећу, трешње имају користи у превазилажењу овог стања. Да, ово воће које има антиинфламаторна и антибактеријска својства може вам помоћи да спречите и превазиђете проблеме у дигестивном тракту, од којих је један чир на желуцу.
У ствари, студија из 2015. успела је да докаже ефикасност трешања у превазилажењу здравствених проблема у дигестивном тракту. Међутим, стручњаци тек морају да ураде додатна истраживања, с обзиром да се истраживање и даље ради само на животињама.
11 најчешћих болести пробавног система
5. Помаже у управљању нивоима шећера у крви
Превисоки нивои шећера у крви могу изазвати дијабетес или дијабетес. У ствари, дијабетичари и даље морају бити у стању да контролишу ниво шећера у крви у телу како не би изазвали разне компликације. Један од начина да контролишете ниво шећера у крви да остане у границама нормале је да прилагодите своју исхрану.
Па, воће трешње је прави избор за оне од вас који желе да га уврсте у своју свакодневну исхрану. Зашто? Испоставило се да воће трешње има користи за контролу нивоа шећера у крви, тако да може спречити дијабетес.
Испоставило се да садржај у трешњама, као што су витамин Ц, влакна, бета каротен и комплекс витамина Б, има користи у регулисању нивоа шећера у крви у телу. Дијабетичари конзумирају лишће и воће трешње како би помогли да ниво шећера у крви остане нормалан, чиме се смањује потрошња хемијских лекова.