Инфузирана вода је идентична минералној води помешаној са нарезаним воћем, поврћем и зачинима. Можете почети да испробавате различите начине прављења инфузирана вода укусно и освежавајуће у следећем чланку!
Зашто је инфузирана вода корисна?
За оне од вас који смањују конзумацију газираних пића, пића са кофеином или напитака са високим садржајем шећера, инфузирана вода може бити права алтернатива. Како направити инфузирану воду је такође лако и није потребан алат као што је сок који се мора мешати.
Уз само флашу минералне воде и неколико комада воћа, поврћа и зачина, ово здраво и свеже пиће спремно је за уживање.
Верује се да инфузирана вода има безброј предности. Међу њима су помоћи да се ослободите отпадних супстанци у телу, изглађује пробавни систем, помаже да се олакша апсорпција хранљивих материја, побољшава здравље тела расположење, за спречавање дехидрације.
Генерално, инфузирана вода садржи природне ароме воћа, поврћа и зачина, тако да не морате да додајете никакве додатне ароме.
Због тога је познато да ово пиће има врло мало калорија. Дакле, ово пиће је безбедно за оне од вас који су на дијети или губе на тежини.
Различити начини да се направи инфузија воде
Извор: Авогел Не морате увек да га купујете напољу, заиста! Можете уживати у свежини инфузиране воде, као и добити предности тако што ћете је сами направити. Дакле, само погледајте различите начине да направите ову брзу и лаку инфузирану воду:
1. Мешавина јагода, звездастог воћа и нане
Као и воће уопште, јагоде и звездасти плодови су такође густи у садржају влакана у себи. Протеини, калцијум, гвожђе, витамин А, витамин Ц, магнезијум, калијум и фолна киселина такође допуњују хранљиву вредност јагода.
У међувремену, звездасто воће садржи велики број витамина Ц, витамина Б5, протеина, фолата, калијума и магнезијума.
Састојци:
- 1 боца куване воде
- 3 јагоде, преполовљене
- Воће са 2 звездице, исечено на мале комаде
- 3 листа менте
Како направити:
Све исецкане листове и воће помешајте у флашу минералне воде, па ставите у фрижидер на око 12-24 сата. Инфузирана вода је спремна за употребу.
2. Помешајте лимун, краставац и листове нане
Много влакана, протеина, витамина Ц, витамина Б6 и калијума које можете добити бесплатно из флаше воде која садржи лимун.
Док ће кришке краставца дати нешто протеина, влакана, витамина Ц, витамина К, магнезијума, калијума и неколико калорија.
Састојци:
- 1 боца куване воде
- 10 кришки краставца
- део лимуна
- 3 листа менте
Како направити:
Све исечене листове и плодове помешајте у флашу минералне воде. Затим га држите у фрижидеру око 12-24 сата. Инфузирана вода је спремна за употребу.
3. Помешајте јабуку, киви и лубеницу
Јабуке су богате угљеним хидратима, протеинима, влакнима, витамином Ц и калијумом. Овај нутритивни садржај се не разликује много од воћа кивија које је опремљено влакнима, протеинима, гвожђем, калијумом, фолатом, витамином А и витамином Ц.
Све ове комбинације биће потпуније уз додатак лубенице која садржи протеине, угљене хидрате, витамин А, витамин Ц, витамин Б5 и калијум.
Састојци:
- 1 јабука, исечена на мале комаде
- воће кивија, исецкано
- лубеница, исечена на мале комаде
Како направити:
Сво исечено воће помешати у једну флашу минералне воде. Затим оставите у фрижидеру целу ноћ. Инфузирана вода је спремна да прати ваше активности.
4. Мешавина крушке, лимете и ђумбира
Овај избор инфузиране воде није ништа мање хранљив. Крушке садрже угљене хидрате, протеине, влакна, витамин К, витамин Б2, витамин Б6, калијум, гвожђе, магнезијум и фолне киселине. Док креч доприноси угљеним хидратима, влакнима, протеинима и витаминима.
Међутим, укус је непотпун без малог додатка зачина од ђумбира који садржи протеине, влакна, гвожђе, витамин Ц, витамин Б6, витамин Б2, калијум, магнезијум, гвожђе и фолат.
Састојци:
- 1 боца куване воде
- 1 крушка, исечена на комаде
- танке кришке ђумбира
- кришка лимуна
Како направити:
У флашу минералне воде помешати све исечене зачине и воће. На крају, оставите у фрижидеру око 12-24 сата. У овом освежавајућем јелу можете уживати док је хладно.