Газирана пића или позната и као газирана вода је вода која се „убризгава“ гасом угљен-диоксида. Додатак угљен-диоксида је оно што ствара карактеристичне мехуриће у газираној води. Можда мислите да ови мехурићи у газираној води немају никаквог утицаја на тело. Међутим, испоставило се да ови мехурићи могу утицати на ваше здравље, знате.
Какви су ефекти газиране воде на тело?
Угљен-диоксид који се намерно "убризгава" у пиће може очигледно имати и добре и лоше ефекте на тело. Било шта?
Предности безалкохолних пића
Када вам језик удари у газирану воду, можда ћете већ моћи да осетите тај осећај. Овај осећај може бити пријатан за неке људе. Киселине у газираној води могу стимулисати нервне рецепторе у устима.
Нека истраживања сугеришу да може побољшати вашу способност гутања. Иако има кисели пх, у ствари безалкохолна пића не утичу на пх вашег тела.
Газирана вода такође може да помогне онима од вас који имају проблема са опстипацијом. Неки људи могу имати глаткију пробаву након што пију газирану воду. То је такође доказано неколико студија.
Иако је кисела, газирана вода такође може да вам помогне у ублажавању жгаравице због повећане желудачне киселине без поремећаја желудачних органа (функционална диспепсија). То је зато што газирана вода може повећати активност желуца.
Међутим, треба напоменути да је ово ефикасно само ако пијете газирану воду без додатних калорија из шећера.
Нажалост, газирана вода са којом се често сусрећете је у облику безалкохолних напитака, којима су додани различити укуси и велике количине шећера. У ствари, ова безалкохолна пића могу изазвати повећање телесне тежине.
Опасности газиране воде по здравље зуба
Други ефекат газиране воде је на зубе. Газирана вода се често повезује са каријесом. То је зато што његов кисели пХ доводи до еродирања слоја глеђи на зубима. Међутим, то није нужно тачно.
Газирана вода са додатком шећера, као што је у безалкохолним пићима, заиста може изазвати каријес, према неколико студија. Међутим, није доказано да газирана вода без доданог шећера оштећује зубе.
Чини се да киселине и шећери у безалкохолним пићима играју важну улогу у каријесу. Комбинација ова два може изазвати еродију зубне глеђи. Дакле, изаберите газирану воду која не садржи шећер ако желите да очувате здравље зуба.
Да ли је тачно да безалкохолна пића чине кости порознима?
Током овог времена можете често чути да газирана вода може изазвати, али испоставило се да је то само мит. Газирана вода нема утицаја на здравље костију. Ефекат на губитак коштане масе је заправо кола.
Можда сте чули вест да конзумирање газиране воде може да изазове губитак костију. У ствари, ово није сасвим тачно.
Заиста, постоји теорија да фосфорна киселина која се користи за побољшање укуса неких безалкохолних пића може ометати апсорпцију калцијума. Дакле, ово доводи до губитка калцијума из костију.
Међутим, не постоје студије које заиста доказују да висок унос фосфата може бити директан узрок губитка коштане масе.
С друге стране, пића попут коле често су повезана са нижом минералном густином костију. Ово се може догодити зато што кола садржи много кофеина. Познато је да кофеин смањује количину калцијума које ваше тело складишти.
Међутим, опет, све док је ваш унос калцијума довољан, безалкохолна пића као што је кола неће имати штетан утицај на кости. Међутим, и даље би требало да ограничите унос коле или других газираних пића са високим садржајем кофеина.