Сперма и сперма су две различите супстанце или супстанце. Сперматозоиди су део сперме која се обично може видети само под микроскопом. У међувремену, сперма је густа, беличаста течност коју лучи пенис. Сперма садржана у семену је оно што функционише да оплоди јаје (јајну ћелију) да би затим формирало зигот, ембрион фетуса. Пре него што постане ћелија сперматозоида која је спремна да оплоди јаје, сперми треба много времена да би је произвели тестиси. Процес формирања сперматозоида у тестисима назива се сперматогенеза.
Разумевање процеса сперматогенезе
Сперматогенеза је процес формирања сперматозоида у мушким тестисима. Сама сперматогенеза долази од речи сперматозоида што значи семе и генеза што значи подела.
Сперматозоиди се производе у семиниферним тубулима у тестисима. Унутар зидова тубула, многе ћелије су раштркане насумично назване Сертолијеве ћелије. Ове ћелије функционишу да обезбеђују храну незрелим ћелијама сперме.
Када сперматозоиди сазревају (сперматогонија), сперматогоније (матичне ћелије сперме) се размножавају митозом и мејозом.
Из сперматогоније, сперматозоиди ће се митозом претворити у примарне сперматоците. Након тога, примарни сперматоцити се мејозом деле на секундарне сперматоците исте величине.
Кроз другу фазу мејозе, секундарни сперматоцити се поново деле на четири сперматиде истог облика и величине. Сперматиди су последња фаза пре него што се коначно претворе у зреле сперматозоиде (сперматозоиде) и спремне за ослобађање заједно са семеном када мушкарац ејакулира.
Једној незрелој заметној ћелији потребно је до 74 дана да достигне коначну зрелост. Током овог процеса сваки дан ће се производити више од 300 милиона сперматозоида. Нажалост, од тог броја, постоји само око 100 милиона сперматозоида које су потпуно сазреле у коначном процесу.
Сперматозоиди су веома мале
Зрели сперматозоиди имају равну, овалну главу и таласасти реп. Сперматозоиди се не могу видети голим оком јер су ове ћелије веома мале, што је око 0,05 милиметара од главе до репа.
Глава сперме има хромозоме и такође има структуру тела која се зове акросом. Акросом садржи ензиме хијалуронидазу и протеиназу, од којих оба функционишу да продиру у слој јајне ћелије. У центру акрозома налазе се сићушне митохондрије које обезбеђују енергију за померање репа сперматозоида.
Побољшајте квалитет сперме здравим начином живота
Здрава сперма је кључ мушке плодности. Ако ви и ваш партнер планирате да имате децу, промена вашег начина живота на здравији је један рецепт.
Дакле, не само фактор старости који утиче на мушку плодност, јер чињеница да начин живота може да одреди и успех програма трудноће који ви и ваш партнер планирате.
Ево неколико промена здравог начина живота које можете да направите да бисте побољшали квалитет сперме.
1. Пазите на унос хране
Храна коју једете сваки дан може утицати на квалитет сперме. Хранљиви састојци у храни играју важну улогу у побољшању квалитета сперме, помажући сперми да се креће и оплоди.
Због тога је важно да се побринете да храна коју једете сваки дан садржи уравнотежену исхрану и исхрану. Осим што су здравије и способније, неке намирнице које оплођују сперму, као што су зелено поврће, морски плодови и интегралне житарице које су богате хранљивим материјама, такође помажу побољшању квалитета сперме и сексуалног узбуђења код мушкараца.
Ако је ваше тело здраво, онда су и ваше сексуално узбуђење и квалитет сперме такође добри. На тај начин ће се повећати ваша стопа плодности. То значи да шансе за успех програма трудноће који ви и ваш партнер планирате могу бити веће.
2. Престаните пушити
Пушење је нездрава навика и има много негативних ефеката на тело. Оно што се може појавити су проблеми са плодношћу.
Неколико студија је показало да су мушкарци који пуше изложени великом ризику од импотенције. Осим тога, познато је да су квалитет и количина сперме мушкараца који пуше лошији од непушача.
Једна студија коју је објавио БМЦ Публиц Хеалтх закључила је да навике пушења смањују број сперматозоида и повећавају број морфолошких дефеката сперматозоида. То свакако утиче на ниво мушке плодности.
Зато, ако желите да имате децу, покушајте да престанете да пушите. Иако није лако, то не значи да то уопште не можете.
Ако је потребно, не устручавајте се да затражите подршку од најближих како би ваши напори да престанете да пушите текли глатко и оптимално.
3. Вредни у спорту
Гојазност обрва Гојазност обрва може да утиче на квалитет и количину сперме, како обликом тако и кретањем. Зато је одржавање идеалне телесне тежине такође једна од здравих животних промена које треба да направите.
Па, један од начина да оптимално контролишете тежину је редовно вежбање. Штавише, вежбање такође може учинити ваше тело спремнијим и истовремено смањити ниво стреса.
Низак ниво стреса може изазвати осећај задовољства и позитивних мисли у вама. Ово је свакако добро за успех програма трудноће са партнером.
Не морате да радите вежбе високог интензитета. Одаберите врсту вежбе која је у складу са вашим жељама и здравственим условима. Покрени своје тело сваки дан.
4. Водите рачуна о својим репродуктивним органима
Одржавање температуре тестиса је такође још један начин за побољшање квалитета сперме. Разлог, према неколико студија, високе температуре могу оштетити сперму.
Можете спречити оштећење сперме тако што ћете одржавати нормалну телесну температуру и избегавати лоше навике, као што је намакање у врућој води, ношење уских панталона, стављање лаптопа у крило или предуго седење.
Иако не осетите ефекат одмах, високе температуре око скротума и тестиса могу ометати процес сперматогенезе и смањити квалитет сперме.
5. Вежбајте здрав секс са својим партнером
Такође морате очистити пенис пре и после секса да бисте имали здрав и сигуран секс. То је зато што је сексуална активност један од највећих извора ширења инфекције.
Ако желите да користите помоћни уређај, као што је сексуална играчка, добро је оперите сваки пут када желите да имате секс.
Избегавајте мењање партнера током сексуалног односа како бисте избегли ризик од полно преносивих болести. Осим тога, не би требало да имате секс у пијаном стању, јер то заправо може изазвати ризичне радње.