Када кашљете, поред узимања лекова, обично вам се саветује да не излазите ноћу, да се пуно одмарате како бисте избегли стрес. Циљ је наравно да се одмах ублажи упорни кашаљ или друге пратеће здравствене тегобе. И не само то, придржавање ограничења за храну и пиће која су забрањена када кашљете такође може помоћи у спречавању кашљања или погоршању вашег стања.
Која храна и пића су забрањени када кашљете?
Генерално, кашаљ је један од симптома грипа. Иако је кашаљ изазван грипом обично благ и нестаје сам од себе, никада не треба занемарити ово стање. Осим што чини тело непријатним, продужено кашљање може изазвати друге респираторне инфекције тако да стање кашља постаје озбиљније.
Лечење кашља било лековима против кашља који се издају без рецепта (без рецепта/лекови без рецепта), као ни природни лекови за кашаљ неће бити ефикасни ако се не придржавате неких табуа за кашаљ, од којих је један наставак конзумирања хране и пића који могу да погоршају стање кашља.
Избегавање забрањене хране и пића током кашља може вам помоћи да убрзате зарастање. Не само то, придржавање ограничења у исхрани такође вам помаже да спречите да се ово стање погорша
1. Пржена храна
Можда често чујете савет да избегавате пржену храну када кашљете. Испоставило се да је ово заиста истина. У ствари, кашаљ не погоршава храна, већ уље које се користи за пржење.
Уље, посебно уље за кување које је више пута коришћено, производи једињења акролеина која ће изазвати болно свраб у грлу. Што се чешће користи и што је већа количина уља, то је лошији квалитет уља. То свакако угрожава здравље.
И не само то, груба текстура пржене хране такође може да иритира зид грла. Утицај ће бити озбиљнији ако имате сув кашаљ.
Други разлог зашто је пржена храна храна коју треба избегавати када кашљете је тај што ова храна може изазвати рефлукс киселине и алергије на храну. Рефлукс желудачне киселине који расте може изазвати сужавање дисајних путева, а затим и кашаљ.
Дакле, све док се стање кашља не побољша, требало би да избегавате конзумирање хране која је забрањена током овог кашља како бисте спречили да се ово стање погорша.
2. Пића која садрже кофеин
Поред хране, постоје и врсте пића које треба избегавати у прекомерној конзумацији при кашљању. Пића која садрже кофеин су нека од њих.
То је зато што кофеин може изазвати кисели гас из желуца да се врати назад у грло. Ово стање може изазвати свраб у грлу. Као резултат, ваш кашаљ се погоршава и не нестаје.
Кофеин се налази у кафи, чају и газираним пићем које треба избегавати током кашља. Да бисте ублажили кашаљ, не морате потпуно престати да пијете кофеин. Међутим, важно је да га ограничите.
3. Прерађена храна
Можете спречити да се ваш кашаљ погорша ако се држите даље од прерађене хране, као што је упакована храна, ресторан брзе хране, и чипс. Не без разлога, студија коју је објавио Бритисх Јоурнал оф Нутритион, наводи да исхрана има важну улогу у подршци раду имуног система који ће се борити против инфекције.
Другим речима, оптималан унос исхране у тело може ојачати имуни систем за борбу против кашља. Прерађена храна обично има мање хранљивих материја. Зато покушајте да једете потпуно исхрану када сте болесни.
Ако сте збуњени око тога која је прерађена храна забрањена када кашљете, можете јести храну богату биљним протеинима, као што су соја и поврће. Ове намирнице могу помоћи у борби против вирусних инфекција које изазивају кашаљ.
4. Храна која изазива алергије
Различити здравствени проблеми могу изазвати кашаљ. Поред вирусних инфекција, кашаљ је симптом алергијске реакције. Алергијска стања настају када постоји претерана реакција имуног система на супстанце у храни.
Постоји неколико алергена у храни који могу погоршати ваш кашаљ. Ове намирнице могу бити у облику морских плодова, јаја, орашастих плодова и других. Препознавање намирница које могу изазвати алергије у телу док их избегавате, један је од правих начина да се ублажи или чак спречи кашаљ у потпуности.
Осим што изазива кашаљ, наставак једења алергене хране може изазвати и озбиљније алергијске реакције као што су напади и кратак дах. Окидачи алергија на храну са састојцима на бази млека такође могу изазвати поремећаје варења код деце и мале деце.
Апстиненција како би се спречило погоршање кашља
Када имате кашаљ, морате поштовати многа ограничења за храну и пиће. Да бисте додатно смањили јачину кашља, осим што пазите на оно што једете, морате избегавати и нездрав начин живота.
Све док се симптоми кашља не повуку, престаните са неким од ових навика које су лоше по здравље:
1. Пушење
Дим цигарете може да иритира слузницу грла и плућа, погоршавајући кашаљ, а опоравак може чак повећати ризик од рака. Ако имате кашаљ од уобичајене респираторне инфекције као што је прехлада, пушење може изазвати проблеме са плућима, као што је бронхитис.
Не само активни пушачи који треба да буду свесни опасности од пушења при кашљању. Пасивни пушачи такође треба да избегавају дим цигарета што је више могуће ако желе да се кашаљ одмах смири и да не доживе респираторне компликације.
2. Једите пуно ноћу
Када кашљете, покушајте да не преједате ноћу, посебно пре спавања. Превише једења пре спавања може изазвати упоран кашаљ код људи који имају гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ) или болест рефлукса киселине.
Као резултат тога, желучана киселина може да тече назад у горњи део дигестивног тракта и изазове иритацију, изазивајући кашаљ. Идеална удаљеност за јело и спавање је најмање 2 сата.
3. Спавајте на леђима
Положај тела током спавања један је од фактора који утичу на стање вашег кашља. Спавање на леђима може изазвати кашаљ ноћу, посебно ако имате кашаљ са слузи. Овај положај за спавање може изазвати накупљање слузи у респираторном тракту, изазивајући упорни кашаљ. Да бисте спречили кашаљ, покушајте да спавате на боку како би се слуз могао оцедити.
4. Радити прекасно
Треба избегавати прековремени рад и прекомерне активности до прекасно када кашљете. Умор од прековременог рада може ослабити имуни систем. Док имунитет тела игра важну улогу у борби против болести која изазива кашаљ.
Врсте хране које се препоручују при кашљању
Поред тога што морате да избегавате конзумирање хране која је забрањена приликом кашљања, требало би да повећате и потрошњу друге хране како би се кашаљ брзо решио, као што су:
- Дневно повећајте потрошњу поврћа и воћа.
- Редовно пијте природни лек за кашаљ од мешавине меда, биљног чаја и лимуна. Ако пијете превише чаја, биљни чај можете заменити топлом водом.
- Једите топле супе богате протеинима, као што је пилећа супа. Храна са сосом помаже да се ослободи слуз која зачепљује респираторни тракт. Поред тога, комбинација поврћа и бујона може бити моћан састојак који помаже у смањењу упале у дисајним путевима.
- Повећајте унос течности да бисте избегли дехидрацију како би процес зарастања могао да се одвија брже.
Важно је запамтити да усвајање здраве исхране са јеловником хранљиве хране не мора нужно зауставити продужени кашаљ који имате. Међутим, избегавањем хране која је забрањена када кашљете и једете здраву храну, ваш имуни систем за борбу против инфекције ће се повећати.