Јесте ли чули за црвено воће (црвеновоће) ? На први поглед можете помислити да је ово само надимак због његове црвене боје. Истина је да је ово воће црвено, али ово није посебан надимак већ његово право име. Воће које долази из земље Папуе се чак често назива и чудесним воћем. Разлог, црвено воће је у стању да излечи разне болести, укључујући и озбиљне болести. Желите да знате које су предности и хранљиви садржај црвеног воћа? Погледајмо следеће рецензије.
Нутритивни садржај црвеног воћа
У поређењу са мангом, наранџама, јабукама и дуријанима, црвено воће можда неће бити познато вашим ушима. Наравно, ово црвено воће може се наћи само у Папуи.
Дакле, ако нисте рођени Папуанац или сте посетили тамошњу област, ова врста воћа може деловати страно.
Сами Папуанци називају ово воће именом Куан Хсу и често га називају чудотворним воћем.
Црвено воће (Панданус цоноидеус) има много предности због нутритивног садржаја у њему.
На основу података о саставу индонежанске хране, ево листе нутритивних садржаја у 100 грама (г) црвеног воћа које треба да знате:
- Вода: 81,2 г
- Енергија: 87 калорија (цал)
- Протеини: 2,6 г
- Масти: 2,7 г
- Угљени хидрати: 13,1 г
- Влакна: 4,0 г
- Пепео (АСХ): 0,4 г
- Калцијум (Ца): 30 избор грама (мг)
- Фосфор (П): 1 мг
- Гвожђе (Фе): 1,1 мг
- Натријум (На): 110 мг
- Калијум (К): 140 мг
- Бакар (Цу): 0,10 мг
- Цинк (Зн): 0,3 мг
- Тиамин (Вит. Б1): 1,50 мг
- Рибофлавин (Вит. Б2): 0,10 мг
- Ниацин (Ниацин): 0,2 мг
- Витамин Ц (Вит. Ц): 15 мг
Предности црвеног воћа
Црвено воће је богато хранљивим материјама тако да вам може пружити разне предности. Добра вест је да ово воће такође има много антиоксиданата и масних киселина (омега-3 и омега-9).
Оба ова једињења могу помоћи вашем телу у одбрани од слободних радикала који могу изазвати оштећење ћелија.
Поред тога, антиоксиданси и масне киселине играју улогу у јачању вашег имунитета.
Ево неких од предности црвеног воћа које нису ништа мање добре од других врста воћа:
1. Спречите рак
Висок садржај антиоксиданса у црвеном воћу може заштитити ћелије тела од слободних радикала. Слободни радикали су један од фактора који могу изазвати рак.
Садржај токоферола у црвеном воћу је такође веома висок и достиже 11000 ппм. Црвено воће такође има садржај каротена од 7000 ппм.
Оба су врсте антиоксиданата који могу ојачати имуни систем у борби против слободних радикала.
Ови антиоксиданси делују тако што побољшавају проток крви и повећавају имунитет како би спречили производњу ћелија рака.
2. Спречити дијабетес
Дијабетес се такође потенцијално може спречити благодатима црвеног воћа.
Садржај токоферола у црвеном воћу може помоћи вашем телу да контролише ниво шећера у крви и спречи дијабетес.
То је зато што је токоферол у стању да повећа рад панкреаса тако да употреба хормона инсулина може бити ефикаснија у претварању шећера у енергију.
На тај начин се може смањити ризик од развоја дијабетеса. Ово је доказано у студији на експерименталним животињама.
Један од њих је наведен у Цхемицал Ацадемиц Јоурнал који наводи да екстракт црвеног воћа има потенцијал да смањи ниво шећера у крви код пацова.
3. Спречити висок крвни притисак и друге сродне болести
Опет, висок садржај антиоксиданса у црвеном воћу има потенцијал да пружи користи телу да спречи висок крвни притисак.
Улога токоферола садржаних у црвеном воћу може помоћи телу да разблажи крв и олакша циркулацију крви.
Због тога није лако доћи до крвних угрушака и не изазива блокаду крвотока.
На тај начин се смањује ризик од високог крвног притиска, можданог удара или болести срца.
4. Одржавајте здравље очију
Црвено воће је такође извор високог бета-каротена. Бета-каротен је врста витамина А који ваше очи морају јасно да виде.
Задовољавање потреба за бета-каротеном може одржати здравље ваших очију. Није изненађујуће да људи у Папуи имају добро здравље очију због конзумирања овог црвеног воћа.
5. Помозите у превенцији ХИВ/АИДС-а и хепатитиса Б
Занимљиво је да црвено воће има користи од јачања вашег имунолошког система, тако да је ризик од добијања ХИВ/АИДС-а и хепатитиса мањи.
Поред антиоксиданата, омега-3 и омега-9 масне киселине у црвеном воћу могу да функционишу и као антивирусни лекови који могу инхибирати стварање вирусних липидних мембрана.
Ово чини вирус неспособним да се репродукује и на тај начин помаже у превенцији ХИВ/АИДС-а и хепатитиса Б.
Поред тога, објављено истраживање Истраживачки часопис за имунологију помиње да црвено воће може да стимулише формирање имунитета код ХИВ пацијената.
Савети за јело црвено воће
Панданус цоноидеус може се јести сирово или прерађено кувањем или печењем.
Семе и месо воћа могу се самлети, помешати са водом, филтрирати и затим користити као зачин за кување.
Ово црвено воће из Папуе може заиста имати добра својства за ваше тело.
Ипак, немојте се устручавати да се консултујете са лекаром пре конзумирања овог воћа како бисте добили најбољи савет у складу са својим здравственим стањем.