Иако није озбиљан медицински проблем, лош задах може учинити да се осећамо несигурно. Непријатан мирис који излази из уста чини да се често осећамо инфериорно у разговору са људима око нас. Међутим, сада више не морате да бринете. Постоји много једноставних, али моћних начина да се решите лошег задаха. Било шта? Погледајмо одговор у следећем прегледу.
Најефикаснији начин да се решите лошег задаха
Више од 90 одсто случајева лошег задаха долази од прљавих зуба и уста због бактерија. Сваки пут када једете, комадићи хране се могу залепити или заглавити између ваших зуба.
Остаци хране угурани у зубе временом ће се приближити бактеријама ако ретко перете зубе. Ове бактерије могу ослободити једињења сумпора која изазивају лош мирис из уста.
Упркос томе, постоји много других фактора који такође могу изазвати лош задах. Почевши од пушења, једења хране јаког мириса, до знакова озбиљног здравственог стања.
Шта год да је узрок, не дозволите да вам лош задах умањи самопоуздање. Неки од доле наведених једноставних начина можете покушати да се решите досадног лошег задаха.
1. Пијте воду
Да ли сте знали да сува уста могу изазвати лош задах? Да. Сува уста указује на мању производњу пљувачке. Ово може утицати на вашу оралну хигијену.
Без пљувачке, бактерије које изазивају лош задах се веома лако размножавају. Разлог је у томе што бактерије које изазивају лош задах могу најбоље успевати у сувим условима.
Бактерије које расту и размножавају се затим производе једињења сумпора (сумпор) која боду. Када отворите уста, непријатан мирис ће изаћи.
Зато је пијење пуно воде најлакши начин за лечење и отклањање непријатног задаха. Адекватан унос течности може повећати производњу пљувачке. На тај начин ће вам уста бити влажнија и дах ће вам бити свеж.
Не постоји тачна мера колико треба да пијете. Само се побрините да одмах попијете чашу воде кад год осетите жеђ. Запамтите, пијте пуно воде, а не пића која садрже кофеин или шећер.
2. Четкица за зубе
Стручњаци се слажу да су прљави зуби и уста најчешћи узрок лошег задаха. Зато је одржавање оралне хигијене и здравља најефикаснији начин да се решите непријатног задаха.
Обавезно перете зубе два пута дневно ујутру и увече користећи пасту за зубе са флуором. Флуорид је ефикасан минерал који помаже у заштити зуба од каријеса.
Међутим, немојте само да перете зубе. Примените праву технику да бисте осетили оптималније резултате.
Избегавајте претешко прање зуба. Уместо да зубе учини чистијима, снажно рибање заправо еродира зубну глеђ. Ово је порекло осетљивих зуба.
Не заборавите да мењате четкице свака 3-4 месеца. Танке чекиње неће бити ефикасне у чишћењу зуба од плака и остатака хране.
3. Чишћење зуба концем
Бели, чисти зуби и добар дах по цео дан су свачији сан. Да не би био само сан, мораш чишћење концем после прања зуба.
Чишћење концем је техника чишћења између зуба помоћу зубног конца. Конац за зубе може помоћи у чишћењу остатака хране који се заглаве између зуба и не могу се дохватити чекињама четкице.
Када се ради редовно на прави начин, чишћење концем Зуби могу бити сигуран начин да се решите лошег задаха. Избегавајте превише трљање или повлачење конца.
Разлог је тај што ће вам то заправо повредити десни и довести до крварења.
4. Користите воду за испирање уста
Желите да лош задах нестане у трену? Испирање грла са водица за испирање уста, ака водица за испирање уста.
Осим што уклања лош задах, гргљање може очистити и целу усну шупљину од остатака хране и плака. Добро је редовно испирати два пута дневно након прања зуба и чишћење концем.
За оптималне предности, уверите се да знате како да га користите. Пре употребе водице за уста, обратите пажњу на листу састојака.
Избегавајте куповину воде за испирање уста која садржи алкохол. Алкохол може исушити уста и погоршати лош задах.
Поред тога, користите воду за испирање уста према дозирању. Уверите се да га не користите претерано. Вода за испирање уста која се прекомерно користи може изазвати предозирање које негативно утиче на организам.
Важно је разумети да гргљање не може да замени улогу четкања и чишћења концем чишћење концем. Вода за испирање уста само помаже у смањењу бактерија и освежава дах.
Стога, уверите се и да редовно перете зубе. чишћење концем, и прање језика сваки дан.
5. Очистите језик
Без свести, ваш језик је испуњен плаком и бактеријама које изазивају лош задах. Ако се плаку и бактеријама настави да расту и да се ту гнезде, онда ће лош задах и даље прогањати.
Нажалост, само гргљањем са водица за испирање уста није довољно за искорењивање плака и бактерија на језику. Приликом испирања, само крајњи слој плака ће бити одбачен. Док су бактерије испод и даље везане за површину језика.
Зато би чишћење језика требало да буде део наше свакодневне рутине. Можете очистити језик четкицом за зубе као начин да се решите лошег задаха.
Полако истрљајте четкицом за зубе од основе језика до врха језика. Након тога испрати грло чистом водом. Ваш језик ће поново бити чист и свеж.
Ако четкица за зубе не може да досегне задњи део вашег језика или се не осећате пријатно да користите четкицу за зубе, покушајте да је користите стругач. Сцрапер је посебан алат за чишћење језика.
Овај алат може очистити бактерије, остатке хране и мртве ћелије коже које се лепе за језик. Дакле, након прања зуба, чишћење концем, и гргљајте не заборавите да очистите језик, да!
6. Гргљајте соду бикарбону
У ствари, предности соде бикарбоне се не користе само за прављење колача. Сода бикарбона или натријум бикарбонат се такође могу користити као природна водица за испирање уста и лек за отклањање лошег задаха.
Истраживања показују да је сода бикарбона ефикасна у убијању бактерија које изазивају лош задах. Рутинско испирање грла раствором соде бикарбоне такође може помоћи у чишћењу плака и остатака хране који се лепе за површину зуба.
Како се решити лошег задаха помоћу соде бикарбоне је лако. Једноставно растворите 2 кашичице соде бикарбоне у чаши топле воде.
Испирајте грло око уста 30 секунди. Након тога баците воду за испирање. Радите ову методу редовно да бисте добили оптималне резултате.
7. Избегавајте храну која изазива лош задах
Иако је укусног укуса, испоставило се да постоји велики број намирница које могу бити извор лошег задаха. На пример, бели лук, дуриан, петаи и јенгкол.
У принципу, све што једете ће утицати на то како ће ваша уста и дах мирисати. Јер једињења која изазивају лош задах садржана у овој храни могу преживети у вашим устима.
Ова једињења такође могу ући у крвоток и плућа, изазивајући лош мирис када отворите уста.
Зато будите мудри у одабиру дневне исхране као начина да елиминишете и превазиђете проблем лошег задаха.
8. Престаните пушити
Лош задах људи који пуше обично има јак, непријатан мирис. То је зато што активни пушачи лакше доживљавају разне зубне и оралне проблеме.
Разне студије чак показују да пушачи двоструко чешће оболевају од болести десни него они који не пуше. Болест десни је један од узрока лошег задаха.
Ако имате ово, најбољи начин да се решите лошег задаха је да престанете да пушите. У почетку није било лако. Међутим, није немогуће одмах почети да престајете да пушите.
Дефинитивно можете то учинити ако сте одлучни и озбиљни. Не устручавајте се да тражите подршку од најближих када ствари постану тешке.
Запамтите, престанак пушења не само да чини ваш дах свежијим. Престанак пушења такође побољшава ваше опште здравље.
Ако је и даље тешко, консултација са лекаром је најбоља опција. Лекари могу прописати одређене лекове или терапију за одвикавање од пушења.
9. Консултације са стоматологом
Лош задах може бити знак озбиљнијег здравственог стања, као што су дијабетес и болест бубрега.
Стога, ако неке од горе наведених метода не помогну да се решите лошег задаха, одмах идите код зубара.
Доктор ће открити узрок непријатног задаха темељним прегледом ваше усне шупљине. Он или она ће такође питати за вашу историју болести и како се бринете о својим зубима и устима.
Ако је потребно, лекар ће такође затражити од вас да извршите низ лабораторијских тестова како бисте потврдили дијагнозу. Након што се утврди узрок, лекар може одредити прави третман у складу са вашим стањем.
Можда ће вам бити прописана специјална водица за испирање уста која се може користити за освежавање даха и чишћење уста. Такође се може дати специјална паста за зубе која ће вам помоћи да заштитите своје зубе од опасности од плака и бактерија које изазивају лош задах.
У идеалном случају, редовно проверавајте своје орално здравље најмање сваких 6 месеци.
Разноврсна храна која елиминише лош задах
Испоставило се да постоје намирнице и пића која привремено могу ублажити лош задах. Ово је пренео Гералд П. Цуратола, предавач стоматологије на Стоматолошком колеџу Универзитета у Њујорку на страници Свакодневно здравље.
Када не можете одмах да очистите зубе, пробајте неку од намирница и пића у наставку као начине да се решите лошег задаха.
1. Жвакаћа гума
Жвакаћа гума може бити брз начин да се решите лошег задаха у хитним случајевима. Поред тога, жвакаћа гума може помоћи у повећању производње пљувачке како би се спрали остаци плака који су се залепили за зубе.
Према дрг. Трипти Меисман, оснивач стоматолошке клинике под називом ЦитиТоотх у Минеаполису, Сједињене Америчке Државе, једење жвакаће гуме може бити паметно решење као начин да се решите лошег задаха када не понесете четкицу за зубе.
Уместо тога, изаберите жваку са укусом менте и избегавајте жваке слатког укуса. Осим што укус менте може прикрити лоше мирисе у устима, садржај шећера такође није добар.
То је зато што бактерије у устима могу да поједу садржај шећера у гуми слатког укуса, која затим производи киселину у устима. Кисели услови у устима могу оштетити зубну глеђ и изазвати лош задах.
2. Јогурт
Јогурт може бити још један моћан начин да се решите лошег задаха. Садржај пробиотика у јогурту може да се бори против лоших бактерија у устима.
И не само то, пробиотици у јогурту такође могу смањити количину водоник сулфида коју производе бактерије које изазивају лош задах. Имајте на уму да је водоник сулфид једињење које изазива карактеристичан мирис ваших уста.
Јогурт обичан или неукусно, тако да је најбољи избор за решавање лошег задаха. Разлог је у томе што додати шећер у разним ароматизованим јогуртима заправо може привући пажњу лоших бактерија.
3. Јабуке
Осим што је корисно за покретање метаболизма, показало се да воће игра и активну улогу у инхибицији активности бактерија које изазивају лош задах. Једно од воћа које можете конзумирати као начин да се решите непријатног задаха су јабуке.
Не треба сумњати у корист јабука за здравље. Осим што су богате влакнима која су добра за покретање метаболизма, јабуке су такође ефикасне у ублажавању лошег задаха.
Јабуке могу помоћи у инхибирању активности бактерија које узрокују лош задах захваљујући свом садржају полифенола. Полифеноли у јабукама такође могу помоћи да се отарасе једињења или гасова који миришу на сумпор у устима.
У међувремену, хрскава текстура јабука приликом жвакања такође може помоћи у ослобађању остатака хране који су још увек заглављени у зубима. Ту се не зауставља. Жвакање јабука такође може учинити да ваша уста производе више пљувачке.
Дакле, није необично ако једење јабука може бити сигуран начин да се решите лошег задаха.
4. Храна богата витамином Ц
Поврће и воће који су богати витамином Ц такође могу бити здрав и практичан начин да се решите лошег задаха.
Познато је да воће као што су поморанџе, јагоде, гуава и грожђе производе киселину у устима. Исто тако, купус, броколи и карфиол су богати витамином Ц.
Киселине које производи ово воће и поврће могу помоћи у спречавању размножавања лоших бактерија у устима.
С друге стране, витамин Ц је неопходан за јачање имунолошког система тела у борби против бактерија које изазивају болести. Укључујући и борбу против бактерија које изазивају лош задах.