Да ли ви или можда неко вама близак имате вртоглавицу? Често је вртоглавицу због вртоглавице тешко разликовати од вртоглавице због других узрока. Дакле, већина људи вртоглавицу због вртоглавице сматра нормалном, јер не знају да је то вртоглавица. Ово онда чини вртоглавицу мање брзо третираном. Затим, шта прво треба учинити да се лечи вртоглавица када се поново појави?
Шта је вртоглавица?
Вртоглавица је осећај као да се свет око вас врти, чак и када је особа која га доживљава мирна. На то утиче унутрашње уво, где је овај део уха одговоран за равнотежу коју осећате, као и за осећај вашег положаја на месту.
Поремећаји унутрашњег уха узрокују да се осећате ван равнотеже и да имате симптоме вртоглавице, као што су вртоглавица, мучнина и повраћање.
Шта прво треба учинити да се лечи вртоглавица када се понови?
Вртоглавица се обично јавља изненада. Многи људи мисле да је понављајућа вртоглавица узрокована наглом променом положаја, али није. Тачан узрок понављајуће вртоглавице није познат. Када се вртоглавица понови, осећаћете вртоглавицу, вртеће вам се околина, осећаћете се неуравнотежено, имаћете мучнину и повраћање.
У овом тренутку, најбоље је напустити све своје активности и полако се нагнути уназад да бисте брзо превазишли вртоглавицу. Пронађите место које није превише светло да бисте се одморили неко време. Мрачна соба или лежање са затвореним очима може помоћи у смањењу симптома мучнине и осећаја вртње када се вртоглавица букне.
Направите паузу и избегавајте претерано размишљање или стресне ситуације. Стрес може погоршати симптоме вртоглавице. Можда ћете морати да узимате лекове према упутствима вашег лекара када се вртоглавица појави.
У међувремену, за вртоглавицу изазвану БППВ, саветује се да извршите Еплеи маневар или процедуру репозиционирања канала. Овај покрет има за циљ да ресетује орган равнотеже у уху тако да може да смањи симптоме који настају када се вртоглавица понови.
Цитирано из МедицинеНет-а, Еплеи маневар изазива кретање лабавих кристала (каналита) унутар унутрашњег ува. Померањем ових кристала, иритација у унутрашњем уху може се мање јавити, тако да се симптоми вртоглавице могу смањити. Најбоље је да извршите Еплеи маневар под упутствима вашег лекара.
Поред тога, можете урадити и вестибуларну рехабилитациону терапију. Ово је серија покрета ока и главе који изазивају смањену осетљивост нерава у унутрашњем уху тако да се накнадни симптоми вртоглавице могу смањити. Ове вежбе су дизајниране да омогуће мозгу да се прилагоди и надокнади све што узрокује вртоглавицу. Међутим, ове вежбе треба да радите под упутствима лекара. Уместо тога, консултујте се директно са лекаром да бисте сазнали праву терапију којој се подвргавате како се вртоглавица не би често понављала.
Постоји ли начин да се спречи понављање вртоглавице?
Стрес може изазвати вртоглавицу. Да се вртоглавица не би поновила, требало би да смањите стрес, на пример, вежбањем техника дубоког дисања, јогом или таи чијем. Само сазнање о томе шта вас оптерећује може бити далеко од тога да бисте могли да развијете стратегије за суочавање са тим.
Дехидрација такође може изазвати вртоглавицу. Можете пити више воде, смањити количину соли како не бисте често мокрили и избегавајте алкохол. Алкохол вас може дехидрирати. Поред тога, према удружењу за вестибуларне поремећаје, алкохол може променити састав течности у унутрашњем уху, што може изазвати вртоглавицу.
Не мање важно, морате се побринути да се довољно наспавате. Недостатак сна може изазвати вртоглавицу. Ако сматрате да је немогуће да се добро наспавате, можете кратко одспавати до неколико пута током дана. На пример, одспавајте 2 сата једном дневно или одспавајте 15 минута неколико пута дневно.