Укљештени нерв настаје када нерви у телу имају превелики притисак. Као резултат тога, нерви шаљу сигнале упозорења мозгу и осетићете бол, пецкање и слабост. Ово оштећење нерва може се десити око кичме, односно у пределу врата и то може изазвати: цервикална радикулопатија. Дакле, како се носити са стегнутим нервима у врату? Погледајте следећу рецензију.
Како лечити укљештени нерв у врату
Цервикална радиокулопатија Јавља се када су нерви на врату који се повезују са кичменом мождином оштећени. Ово стање узрокује бол који зрачи у раме, праћен слабошћу мишића која зрачи у руку и прсте.
Ово стање се обично јавља код старијих особа због старења нерава у телу. Међутим, може утицати и на одрасле или млађе људе због изненадне повреде.
Неки људи који доживе ово стање се опорављају током времена. Потребне су недеље да се опорави још дуже.
Међутим, ризик од рецидива остаје иу каснијем животу, посебно у старости. Зато је пацијентима боље да се консултују са лекаром како би добили прави начин да се изборе са укљештеним нервом у врату. Неки од начина укључују:
1. Попијте или убризгајте лекове против болова
према Америчка академија ортопедских хирурга, Симптоми укљештеног нерва у врату могу се ублажити лековима против болова, као што су аспирин, ибупрофен или напроксен. Може и са кортикостероидним лековима за смањење отока и упале у нервима. Међутим, овај лек можете користити само у кратком временском периоду.
Поред оралних лекова, од вас ће можда бити затражено да се подвргнете процедури убризгавања стероида у ламину, отвор или фасетне зглобове око кичме.
2. Компримујте хладну или топлу воду наизменично
Осим узимања лекова, симптоме укљештеног нерва у врату можете лечити наизменично стављајући облоге. Користите коцкице леда или топлу воду да смањите оток и упалу.
Комбинација топлих и хладних температура може заправо повећати циркулацију крви у проблематичном подручју тако да може смањити бол. Нанесите топли облог или лед на болно подручје врата 15 минута. Урадите ово 3 пута или прилагодите својим потребама.
3. Одмарајте се довољно
Следећи начин да се носите са укљештеним нервом у врату је одмор. Покушајте да се одморите када се осећате уморно. Немојте присиљавати да наставите са активностима јер то може изазвати понављање симптома укљештеног нерва.
Побрините се да спавате довољно јер се током спавања нерви у вашем телу поправљају. Када спавате, пронађите удобан положај. На тај начин можете мирније спавати.
4. Вежбајте и истегните се
Током лечења и даље морате водити здрав начин живота, а један од њих је вежбање. Постоји неколико врста вежби које су безбедне и могу помоћи код симптома укљештеног нерва у врату, као што су ходање, пливање или вожња бицикла.
Ове вежбе могу одржавати телесну кондицију и контролисати телесну тежину. Са идеалном телесном тежином, притисак на нерве се може смањити. То значи да ће се смањити ризик од симптома релапса.
Поред тога, постоје неки покрети истезања који су сигурни и могу одржати ваше тело флексибилним, као што су:
Трап стретцх
Вежбање може помоћи да се опусте мишићи, као и нерви који су под стресом. Можете да вежбате ово истезање пратећи ове кораке.
- Седите на столицу у усправном положају.
- Ставите десну руку испод бутине.
- Затим подигните леву руку и ставите је изнад главе додирујући десно уво.
- Повуците главу на леву страну и држите 30 секунди. Урадите овај покрет 3 пута на свакој страни.
Савијање врата
Ова вежба истезања може вам помоћи да се носите са симптомима стегнутог нерва у врату смањујући притисак на нерв. Да бисте то вежбали, следите доле наведене кораке.
- Седео усправно. Затим померите браду надоле и надоле према грудима.
- Вратите се на почетну позицију и поновите 5 до 10 пута.
5. Хирургија
Уколико лекови против болова и примена здравог начина живота не дају максималне резултате за превазилажење симптома укљештеног нерва у врату, хируршки захвати су опција. Операција се ради како би се блокирали одређени органи или ткива од притиска на нерве.
Пре него што се изврши ова процедура, мораћете да урадите низ тестова да бисте утврдили локацију и подручје проблематичних нерава.