Имати оба родитеља која су висока је благослов, јер генетски фактори играју веома важну улогу у одређивању висине. Али, за оне од вас који немају ове генетске факторе, не брините. Фактори животне средине такође играју улогу као и генетика. Можете искористити разне хранљиве материје у храни, као и разне спортове за повећање висине.
Који спортови могу помоћи у повећању висине током раста?
1. Кошарка
Кошаркашка вас тера да трчите и скачете. Када ваше тело непрестано трчи и скаче, ваше плоче раста ће доживети низ шокова. Ово може проузроковати велики проток крви у плочу што помаже у стимулисању раста како би се достигла максимална висина.
Када игра кошарку, спортиста мора све време да скаче до закуцавање , бацити лопту и узети лопту од противника. Овај стални скок чини да ваше тело "лети" вертикално у ваздуху против гравитације и изазива истезање мишића, а када удари о тло, тело се контрахује. То је оно што узрокује да мишићи и кости расту.
2. Пливање
Пливање је још један спорт који много помаже да постанете виши. Пливачи широм света су витки и високи (с тим што је горњи део тела дужи од доњег дела). То је зато што вам пливање може помоћи да ојачате кичму и да постигнете добро држање. Стога је пливање један од начина који може учинити наше тело вишим.
Када пливате, сви мишићи у вашем телу се крећу. Поред тога, плутаћете хоризонтално у води. Кретање у води захтева више напора него кретање у ваздуху, а хоризонталним кретањем пркосите гравитацији. То значи да се груди и горњи део тела стално истежу и скупљају, што може подстаћи раст горњег дела тела.
3. Бициклизам
Бициклизам је спорт који скоро сви воле. Не само да вам помаже да повећате издржљивост, већ вас вожња бицикла чини вишим. Када возите бицикл, ваш доњи део тела је подвргнут тешком раду, што повећава проток крви до мишића колена и бутина који стимулишу раст.
Вожња бицикла ће такође учинити да ваша плућа напорно раде како би снабдевали крвљу богатом кисеоником све делове вашег тела. Такође може помоћи у јачању горњег дела тела и помоћи у расту.
4. Фудбал
Играње фудбала може стимулисати ваш раст, а такође вам помаже да природно растете. За фудбал је потребно много трчања што је веома важно за повећање висине. Када трчите, истежете мишиће колена и бутине који помажу да се постигне високо тело.
Играње фудбала такође захтева доста скакања приликом ударања лопте главом и кретања у страну да бисте дриблали и избегли противнике. Све ове активности помажу плочи за раст да прими крв богату кисеоником и хормон раста.
5. Јога
Утврђено је да је продужење и истезање тела уз увијање мишића и костију у разним јога покретима добар начин да повећате своју висину за неколико центиметара. Неке јога позе као поза планине, поза троугла, поза дрвета, Суриа Намаскар , Адхо Мукха Сианасана, Цхакрасана и друге позе могу помоћи у исправљању држања и повећању висине.
Утврђено је да су својства јога дисања за ублажавање стреса добар начин за ослобађање стреса и напетости у мишићима и зглобовима. Хормон раста може боље да тече кроз тело када је тело у опуштеном стању.
6. Конопац за скакање
Конопац за скакање је стари начин повећања висине. У прескакању конопца (конопац за прескакање), од вас се тражи да непрекидно скачете и користите своје тело у ваздуху. Скакање по дужини може помоћи вашем телу да се истегне и скупи и на тај начин вам помогне да се уздигнете.
Постоји много нерава који потичу из табана који се повезују са горњим делом тела. Када увијете конопац, ваши мишићи се истежу и скупљају, ослобађајући хормон раста у целом телу, укључујући и доњи део тела. Ово ће те учинити вишим.
7. Висећи
Сва деца воле да висе на шипкама које се обично налазе у парковима и школама. Ова забавна вежба може помоћи у исправљању и продужењу кичме. Чекање подстиче ваше дете да учини више повлачења. Ова активност се такође може обавити код куће, али уверите се да шипке које се користе морају бити у стању да натерају тело вашег детета да виси потпуно изнад земље. Најбољи начин да се обесите је да то радите сваких 10 минута дневно. Нека ваше дете ради повлачења или Главу горе за 10 пута.
Сви желе да буду високи. Бити висок не утиче само на вашу личност, већ и повећава ваше самопоуздање. Повећање висине неће бити учињено једним напором, већ комбиновањем вежби, истезања и хранљиве хране за раст и развој. Дакле, једини добар начин за повећање висине је вежбање и здрава исхрана.