Ако сте марљиво пратили зубе два пута дневно, гргљали грло, четкали језик и користили зубни конац (конац за зубе), задржи га. Навику одржавања оралне и зубне хигијене треба одржавати доживотно. Али било би много боље ако то надокнадите тако што ћете се држати подаље од пића и хране која изазива зубобољу. Коју храну и пиће треба избегавати када вас боли зуб?
Треба избегавати храну и пића која изазивају зубобољу
Често нисте свесни хране и пића које сте до сада конзумирали, испостави се да је то једна од ствари коју треба избегавати када вас заболи зуб. Постоји много намирница и пића које изазивају стварање плака, који може оштетити зубе нападајући зубну глеђ.
Као превентивну меру, размотрите неке врсте хране и пића које такође могу изазвати зубобољу, као што су:
1. Кисели слаткиши
Није изненађујуће да су слаткиши на првом месту као храна коју треба избегавати, као и као узрок зубобоље и каријеса.
Али испоставило се да нису само слатки слаткиши ти који могу оштетити зубе. Кисели слаткиши могу бити много штетнији.
Скоро све врсте киселих бомбона имају веома висок садржај киселине која може да еродира глеђ, крајњи слој зуба. Што је још горе, прање зуба након једења киселих слаткиша не може спречити штету - само је погоршава.
Ако вам је зубна глеђ већ напукла, прање зуба је још више нагриза.
Поред тога, кисели слаткиши углавном имају жвакану текстуру тако да могу да се залепе за зубе, а да то не примете дуже време. Остаци киселе гуме која се залепи за њу може проузроковати да плак који ће се временом распадати изједе ваше зубе ако се не очисти правилно.
2. Сода
Газирани напици садрже веома висок ниво шећера, чији је престиж веома познат као храна и пиће које треба избегавати и као узрок каријеса.
Поред тога, природа соде може учинити да се уста осуши. Сува уста су поље за лоше бактерије да даље покрену своју акцију на оштећење зуба.
Сода попут кола и других тамних пића такође могу оштетити природну боју ваших зуба. Као резултат, ваши зуби ће изгледати тамније и досадније.
Прање зуба након пијења соде може заправо убрзати каријес. Добро је испрати уста и пити пуно воде да бисте се ослободили остатака напитка који се још залепио за зубе.
3. Коцке леда
Многи људи воле да жваћу коцкице леда док пију хладно пиће. Међутим, ова навика је лоша за орално здравље и зубе. Америчка стоматолошка асоцијација наводи да жвакање леда може оштетити зубну глеђ, чинећи зубе осетљивијим и склонијим ломовима или пуцању.
Не само да је то храна коју треба избегавати када имате зубобољу, већ и присиљавање да жваћете тврде коцкице леда такође може довести до олабављења зуба и да постану склони испадању.
4. Суво воће
Иако је име воће, суво воће се ипак разликује од свежег воћа. Суво грожђе, кајсије, суве шљиве, султаније и друго сушено воће имају веома слатку текстуру и имају тенденцију да буду лепљиви.
Стога, сушено воће може бити и храна коју треба избегавати, као и узрок зубобоље.
Могуће је да се плод може заглавити међу зубима и постати мека храна за бактерије. Зубни плак који се акумулира током времена може изазвати зубобољу, па чак и каријес.
Обавезно исперите уста водом или пијте пуно воде након што поједете било које сушено воће. Након тога оперите зубе и очистите зубним концем како бисте били сигурни да ниједно воће није остало заглављено у празнинама у зубима.
5. Чипс од кромпира
Ко не воли да прави чипс као омиљену ужину на послу или код куће? Као главна ужина за неке људе, чипс је такође једна од намирница које треба избегавати када вас боли зуб.
То је због присуства скроба који ће се претворити у шећер и може остати у зубима и хранити бактерије у плаку. Тада ће се производња киселине из чипса на неко време смирити.
6. Кекси
Грицкалице као што су кекси такође могу бити узрок и храна коју треба избегавати када вас заболи зуб. Садржи рафинисане угљене хидрате који се могу претворити у шећер и постати храна за бактерије у устима.
Кекси које жваћете и постану кашасти могу се накупити између ваших зуба.
7. Кисели краставци
Кисели краставци су комплементарна храна која се често тражи када вам треба нешто свеже током тешког оброка. Кисели укус киселог сирћета такође може повећати ваш апетит.
Међутим, студија из 2004. спроведена на више од две хиљаде студената у Великој Британији доказала је да су кисели краставци храна број један која изазива зубобољу у поређењу са другом храном.
8. Бели хлеб
Бели хлеб је опасан као и слаткиши. То је зато што је садржај белог хлеба богат једноставним угљеним хидратима који се путем пљувачке претварају у шећер.
Када се угура у зубе, преостали сажвакани хлеб може позвати бактерије да се гнезде и размножавају.
Временом ће бактерије изазвати каријес и створити убод бол. Обратите пажњу на конзумацију белог хлеба јер он спада у намирнице које се морају избегавати и узрок је зубобоље.
9. Кафа
Пошто сте пиће које многи воле, морате бити опрезни и са пићима типа кафе. Не само да може оставити мрље и променити боју ваших зуба у жуту. Испоставило се да кафа може бити и пиће које изазива зубобољу. Каже се да мрље од кафе које се лепе на зубе привлаче честице хране, као и бактерије.
10. Алкохол
Темељно ољуштен стварни ефекат алкохола на тело: Оштећење срца и бубрега чини уста сувим и дехидрираним. У ствари, пљувачка је потребна устима да би се ослободила остатака хране и заштитила мека ткива у устима од иритације и инфекције.
Сува уста су извор болести јер може изазвати размножавање клица. Ово стање ће на крају постати корен многих проблема са каријесом и другим оралним инфекцијама, као што је болест десни на језику.
Ако не можете да престанете да једете храну и пиће које треба избегавати и узроке зубобоље, почните да смањујете порције мало по мало.
Такође се побрините да пажљиво перете и гргљате и пијете пуно воде како бисте зубе одржали чистима.