Стање високог нивоа шећера у крви чини да људи са дијабетесом (дијабетесом) имају различита ограничења у исхрани. Речено је да је воће једно од ограничења у исхрани за дијабетичаре. У ствари, воће и даље садржи хранљиве материје потребне особама са дијабетесом.
Кључно је да особе са дијабетесом морају да ограниче количину конзумираног воћа како не би имало лош ефекат. Дакле, који су воћни табуи за дијабетичаре којима је потребно више пажње на количину уноса?
Да ли је тачно да постоје табуи воћа за дијабетичаре?
Воће има користи за здравље тела, укључујући и људе са дијабетес мелитусом.
Међутим, постоји воће које садржи много шећера, тако да особе са дијабетесом морају ограничити њихову конзумацију.
Клиника Мејо то наводи Неки плодови садрже више шећера од других, али то не значи да их уопште не можете јести.
Дакле, не значи да постоје воће које су табу за дијабетичаре. Међутим, дијабетичари треба да обрате више пажње на количину воћа коју једу.
Табуи воћа које треба узети у обзир за дијабетичаре
Важно је напоменути садржај угљених хидрата у воћу јер може утицати на ниво шећера у крви у вашем телу.
Једна порција воћа је ограничена на 15 г угљених хидрата. Величина порције или порције коју можете јести такође зависи од садржаја угљених хидрата у воћу.
Ево разних врста воћа које је забрањено да дијабетичари једу у вишку.
1. Банана
Банане су једно од воћа које садржи много угљених хидрата. Када сазре, банане садрже 23 г угљених хидрата.
Ако се једу у довољним порцијама, банане су безбедне за дијабетичаре.
С друге стране, у превеликим количинама, банане су мање безбедне за дијабетес. Због тога је потребно ограничити потрошњу банана на само пола комада у сваком оброку.
2. Лубеница
Лубеница је такође једно од табу воћа за дијабетичаре да једу превише.
Разлог је што 100 г лубенице има прилично висок гликемијски индекс (ГИ), који износи 72.
Његов савет треба да ограничите потрошњу лубенице на један или два комада средње величине у сваком оброку.
3. Ананас
Још једно воће које дијабетичари не би требало да једу у вишку је ананас.
То је зато што ананас садржи прилично висок ниво глукозе, који износи 10 г у свакој порцији (од порције од 100 г).
Зато ограничите потрошњу ананаса на један или два мала комада у једном оброку.
4. Крушке
Министарство пољопривреде САД каже да крушке садрже 15,1 г угљених хидрата и 9,69 г шећера у свакој порцији (100 г).
Зато је потребно да смањите потрошњу овог воћа, барем на половину воћа средње величине уз сваки оброк.
5. Вино
Још једно воће које дијабетичари не би требало да једу у великим количинама је грожђе.
То је зато што је грожђе богато угљеним хидратима и шећером. У 100 г грожђа има 18,1 г угљених хидрата и 15,5 г шећера.
Дакле, дијабетичарима се саветује да смање конзумацију вина како вам шећер у крви не би скочио.
6. Трешње
Слично грожђу, трешње су такође укључене у воће које је богато угљеним хидратима и шећером. Због тога, они који имају дијабетес треба да ограниче конзумацију трешања.
Извештава са веб странице Министарства пољопривреде САД, 100 г трешања садржи 16 г угљених хидрата и 12,8 г шећера.
7. Манго
Манго се често рекламира као једно од воћа са највећим садржајем шећера. Ви који имате дијабетес очигледно морате да смањите конзумацију овог воћа.
Па, у порцији манга од 100 г има 15 г угљених хидрата и 13,7 г шећера.
То је разлог зашто је манго један од воћних табуа за дијабетичаре.
8. Аппле
Јабуке су такође воће које има висок ниво угљених хидрата и шећера. У 100 г јабука садржи 14,8 г угљених хидрата и 12,2 г шећера.
То је разлог зашто су јабуке уврштене у табу воће за дијабетичаре да једу у вишку.
9. Фиг
Смокве или такође познате као смокве садрже високе угљене хидрате и шећер. У 100 г смокава има 19,18 г угљених хидрата и 16,26 г шећера.
То значи да су смокве један од табуа за дијабетичаре да једу у великим порцијама.
10. Воћни сок
Поред горе поменутог воћа, они од вас који имају дијабетес такође треба да смање мешано воће или сокове.
То је зато што воћни сокови могу брже повећати ниво шећера у крви него свеже воће које се једе одмах.
Ово важи чак и ако у сок не додајете никакав додатни заслађивач.
11. Суво воће
Још једна врста воћа коју дијабетичари забрањују да једу прекомерно је сушено воће, посебно оно са додатком шећера.
Препоручена порција сувог воћа је око 30 г. Порција је еквивалентна једној кашичици сувог воћа.
Запамтите да једанаест врста воћа изнад могу да једу дијабетичари све док нису претерани.
Ако након конзумирања наведених плодова осетите забрињавајуће симптоме повезане са компликацијама дијабетеса, одмах се обратите лекару.
Да ли ви или ваша породица живите са дијабетесом?
Нисте сами. Придружите се заједници пацијената са дијабетесом и пронађите корисне приче других пацијената. Пријавите се сада!