Акне су кожни поремећај који се може догодити свакоме. Ако сте један од људи који су у опасности од овог проблема, постоји неколико начина за спречавање акни који би вам могли помоћи. Погледајте следеће савете.
Једноставан начин за спречавање акни
Генерално, ова кожна болест је узрокована зачепљењем пора коже вишком уља, мртвим ћелијама коже и прљавштином која се затим инфицира бактеријама. Акне такође често изазивају запаљење кожног ткива или хормонске промене.
Промене у хормонима андрогена стимулишу жлезде зване лојне жлезде да производе више уља. Због тога су неки људи изложени ризику од развоја акни, посебно тинејџери.
Већина случајева акни такође може бити узрокована генетским факторима. То значи да ако су један или оба родитеља имала акне, можда сте у опасности од исте ствари.
Због тога не постоји сигуран начин за спречавање акни. Међутим, неки од савета у наставку можда могу да смање различите врсте акни.
1. Редовно перите лице
Неки од вас могу помислити да је употреба козметике узрок акни. У ствари, фактор који изазива појаву акни код особе није правилно прање лица након што га правилно очисти.
Лица која нису нашминкана се и даље морају чистити јер је врло могуће да се залепе прљавштина и прашина споља, а посебно кожа на лицу која је нашминкана.
Поред тога, употреба густе шминке заправо може зачепити поре што на крају узрокује акне. Иако је шминка уклоњена са средство за чишћење шминке или другог средства за уклањање шминке, ипак треба да оперете лице.
У супротном, неуклоњени остаци шминке могу зачепити поре заједно са мешавином прљавштине и прашине. Ево неколико начина да оперете лице како бисте спречили да се бубуљице поново појаве на лицу.
- Изаберите сапун за лице који је нежан и не садржи алкохол.
- Навлажите лице топлом водом.
- Користите врхове прстију да нанесете средство за чишћење.
- Избегавајте прејако трљање коже јер то може иритирати кожу.
- Исперите топлом водом и осушите марамицом или меким пешкиром.
- Нанесите хидратантну крему ако је кожа сува и сврби.
У идеалном случају, рутину прања лица можете обавити два пута дневно, односно непосредно пре спавања увече и ујутру пре активности ван куће.
2. Немојте само дирати своје лице
Додиривање лица прљавим рукама олакшава бактеријама везаним за ваше руке да инфицирају кожу. Као резултат, лице постаје мрљаво. Према томе, други начин за спречавање акни је да не додирнете само лице.
Звучи лако, зар не? Међутим, ову навику је заправо прилично тешко извести јер можете несвесно трљати очи или подупирати образе прљавим рукама.
Ако желите да додирнете лице, прво треба да оперете руке сапуном како бисте смањили ризик од лепљења прљавштине и бактерија на кожу. На тај начин ће ваша кожа врло вероватно бити ослобођена досадних акни.
Ова навика важи и када желите брзо да излечите акне цеђењем бубуљица. Поред ширења бактерија, ова навика може да иритира кожу лица која се упалила. Као резултат, повећава се и број бубуљица.
Поред тога, искакање бубуљица без помоћи лекара такође може изазвати ожиљке од акни. Дакле, ова метода не само да спречава настанак нових бубуљица, већ и ожиљке од акни који вам наравно кваре изглед.
Како се отарасити ожиљака од акни?
3. Пратите здраву исхрану
Поред генетских фактора и хормоналних промена, показало се да акне могу изазвати и конзумирана храна и пиће. Постоје различите намирнице које изазивају акне и верује се да ова листа утиче на хормоне и изазива производњу уља на лицу.
Стога, избегавањем хране која изазива акне, доприноси и спречавању појаве акни. Поред смањења количине хране са високим садржајем шећера и масне хране, умножите намирнице испод за глатку кожу.
Цитрусно воће и бобице
Висок садржај витамина Ц у цитрусном воћу, као што су поморанџе и бобичасто воће, показује се као веома користан у превенцији акни и ожиљака од њих. Витамин Ц је познат као антиоксидант који функционише на много начина, као што су следећи.
- Помаже у смиривању коже.
- Подржава процес зарастања оштећене коже и ткива у пределу акни.
- Штити кожу од инфекције акни.
- Помаже у убрзавању колагена који је важан за кожу.
Спанаћ, кељ и шаргарепа
Горе наведене три врсте поврћа су поврће које укључује витамин А који је веома хранљив у одржавању здраве коже. Разлог је у томе што витамин А може промовисати здраву кожу и слузокоже.
У ствари, витамини који се могу наћи у тамном лиснатом поврћу такође помажу у повећању колагена у телу. Због тога је унос витамина А по потреби веома важан као начин да се избегну акне.
Омега 3
Као што знате, риба је један од најлакших извора омега-3 масних киселина. Рибе као што су лосос, скуша и туњевина су врсте рибе са високим садржајем омега-3 масних киселина.
Верује се да омега-3 масне киселине помажу у смањењу упале и унапређују нормалну, здраву кожу. Осим рибе, акне можете спречити и једењем орашастих плодова, ланених или сунцокретових семенки.
Ако нисте сигурни, прво се консултујте са лекаром или нутриционистом да договорите исхрану која може да негује кожу.
4. Изаберите козметику и Нега коже према типу коже
Нема ништа лоше у коришћењу производа за негу коже и наношењу шминке да бисте изгледали добро. Међутим, морате обратити пажњу на садржај производа који се користи као кључ за спречавање акни. Како да?
- Бирајте производе за негу који не зачепљују поре (некомедогени) и нису на бази уља ( без уља ).
- Избегавајте производе који садрже боје, мирисе и конзервансе.
- Увек проверите рок трајања козметике и неге коже.
- Чувајте производ на месту које није лако контаминирано бактеријама.
- Увек чистите козметичке алате сапуном и водом како бисте спречили накупљање бактерија.
- Не наносити пудер или коректор на повређеној кожи.
- Нанесите лек на бази гела да покријете подручје.
Не само да спречавају акне, горе наведене методе такође могу помоћи да се избегне појава ожиљака од акни ако сте већ искусили овај проблем коже.
5. Добро управљајте стресом
Иако нема директан утицај, стрес може изазвати појаву акни. На пример, стрес који долази од недостатка сна повећава нивое хормона кортизола, који изазива упалу у телу. Ово стање ризикује оштећење структуре и функције коже.
Стога је контрола стреса један од начина да се спречи поновни раст акни. Постоји неколико активности које можете предузети да бисте управљали стресом, а то су:
- наспавати се,
- медитацију или опуштање пре спавања читањем или топлим купањем, као и
- путују или се баве хобијима.
Контролишите стрес редовним вежбама
Поред три горе наведене методе, редовна вежба се такође показала ефикасном у смањењу нивоа стреса и превенцији акни. Како да не, вежба помаже да се побољша циркулација крви и помаже да се избаци прљавштина која зачепљује поре.
Имајте на уму да се треба истуширати одмах након вежбања. Ово може избећи ризик од појаве акни узрокованих знојем и прљавом одећом.
Препоручена продавница маски и вештачких природних маски за акне
7. Одржавајте чистоћу коришћених предмета
Предмети, као што су мобилни телефони и јастучнице, су ствари које се највише лепе на вашој кожи. Овакви предмети такође могу бити средство за ширење клица. Ако је површина екрана телефона или постељина прљава, ваше лице може бити заражено бактеријама.
Редовно чишћење мобилног телефона и јастучнице може бити моћан начин да спречите појаву акни.
Можете очистити било који мобилни телефон изван куће антибактеријским влажним марамицама. У међувремену, прљаве јастучнице, јастучнице и чаршаве треба мењати сваких неколико недеља како бисте избегли појаву акни.
8. Заштитите кожу од сунца
Један од најважнијих начина за спречавање акни је да будете марљиви у коришћењу креме за сунчање или креме за сунчање сваки пут када изађете из куће.
Видите, кожа се може упалити и изгледати црвенкасто када је изложена директној сунчевој светлости. У ствари, УВ зрачење од сунца може продрети у облаке и прозоре.
Зато увек користите крему за сунчање сваки пут када се крећете, било да је топло, облачно или кишно време, како би ваше лице било чисто без акни. Ево неколико савета за заштиту коже од сунца.
- Нанесите СПФ крему за сунчање најмање 20 минута пре изласка из куће.
- Поновите свака 2 сата током дана.
- Носите дуге рукаве, дугачке панталоне и шешир за додатну превенцију акни.
- Ограничите активности на сунцу да бисте одржали здраву кожу.
9. Уверите се да коса није прљава
Да ли сте знали да остаци шампона, балзама или витамина за косу који нису очишћени са косе могу изазвати акне на челу и акне на кожи главе?
Ако сте љубитељ производа за негу косе, покушајте да ограничите производе испод на своју косу.
- Мирис
- уље
- Помада или гел за косу
Неки од горе наведених производа могу затворити поре коже и иритирати кожу када додирују лице. Стога, обавезно темељно исперите косу како бисте спречили појаву акни, посебно у пределу лица.
9. Консултујте лекара
Ако различити горе наведени начини не помажу у спречавању акни, добра је идеја да се обратите лекару. Дерматолог може одредити и помоћи у планирању праве неге коже у складу са вашим потребама и типом коже.
У већини случајева, бубуљице које воле да се појављују иако су пажљиво следиле савете за спречавање акни заправо су узроковане неравнотежом хормона у телу.
Ако је тако, ваш лекар може прописати лекове против акни, као што су контрацепцијске пилуле за жене. Има за циљ лечење акни уз спречавање раста нових бубуљица и не изазива ожиљке који тешко нестају.
Поред пилула за контролу рађања, можда ћете добити и ретиноид или антибиотик за акне, као што је клиндамицин.
Због тога је важно да се консултујете са лекаром како би вам он помогао у лечењу коже склоне акнама и спречио да се овај проблем понови.
Имајте на уму да лечење код лекара такође траје дуго. Стога, морате бити стрпљиви и доследни када покушавате да пратите како да третирате своје лице како не бисте избили.