Висок холестерол може довести до озбиљнијих компликација. Постоји неколико опција за лечење холестерола које можете испробати. Почевши од суплемената за снижавање холестерола, хемијских лекова, до биљних лекова за холестерол. Које су неке биљне опције за снижавање холестерола или природне опције за снижавање холестерола које бисте могли да испробате? Погледајте следеће објашњење.
Широк избор биљних лекова за холестерол
Ево неколико биљних лекова који се користе за снижавање холестерола у крви.
1. Бели лук
Верује се да је бели лук једна врста биљке која се може користити за снижавање нивоа холестерола у крви.
На основу студије објављене у часопису Истраживање и пракса исхранеПоказало се да бели лук смањује ниво лошег холестерола (ЛДЛ) у крви.
У студији, конзумирани бели лук у праху не само да је снизио ниво ЛДЛ-а, већ је снизио и ниво укупног холестерола у крви у целини.
На тај начин се верује да конзумирање белог лука и употреба додатака који садрже бели лук побољшавају здравље срца.
Упркос томе, потребна су даља истраживања о валидности информација о употреби белог лука као биљног лека за холестерол.
Разлог је то што постоји неколико студија које наводе да иако бели лук има користи за здравље срца, његов утицај на ниво холестерола није превелик.
Такође се код лекара можете консултовати са лекаром о употреби неког од биљних лекова за холестерол.
Ваш лекар ће вам помоћи да одредите које природне лекове можете користити за снижавање холестерола у крви.
2. Ђумбир
Поред употребе белог лука као биљног лека за холестерол, верује се да се ђумбир користи и као природни лек за снижавање нивоа холестерола у крви.
Ова биљна биљка има низ здравствених предности, од снижавања нивоа холестерола до помоћи у лечењу рака.
Студија објављена у Саудијски медицински часопис спровео испитивање коришћењем три грама ђумбира у праху на 85 особа током 45 дана за смањење холестерола.
Резултати студије наводе да је употреба ђумбира као биљног лека успела да смањи укупан ниво холестерола код већине појединаца.
Друга студија је користила пет грама ђумбира у праху на 60 пацијената који су имали висок ниво холестерола у старосној групи од 18-70 година.
Након конзумирања 5 грама ђумбира у праху сваког дана током три месеца, ниво ЛДЛ холестерола у крви се смањио за 17,41%, а ниво укупног холестерола за 8,83%.
И не само то, нивои триглицерида у крви се такође смањују, док ХДЛ или ниво доброг холестерола расте. На тај начин можете покушати да користите ђумбир као природни лек ако желите да смањите холестерол.
Поред узимања ђумбира у облику суплемената, можете узимати и ђумбир у праху или додати ђумбир разним намирницама које конзумирате.
3. лан
Можда неки од вас још увек не знају лан. будући да, лан је житарица која има многе здравствене предности, од којих је једна као биљни лек за холестерол.
Ова биљна биљка је богата растворљивим влакнима, хранљивом материјом која може помоћи у смањењу холестерола у телу.
лан може се конзумирати у облику праха помешаног са храном, или у чврстом облику који се може јести директно.
Користите лан као биљни лек за холестерол се верује да помаже у смањењу укупног холестерола и лошег холестерола у крви. Упркос томе, потребна су даља истраживања да би се доказала истина.
Чак и тако, у пракси, не можете само да конзумирате лан ако заиста желите да ниво холестерола у крви одмах падне. С
Поред употребе биљних лекова за холестерол, потребно је да га уравнотежите усвајањем здравог начина живота.
Једна од њих је прилагођавање исхране бирањем здраве хране за холестерол и избегавањем намирница са високим садржајем холестерола.
Поред тога, такође морате редовно да вежбате да бисте одржали нормалан ниво холестерола.
Поред снижавања холестерола, лан Такође се верује да се користи као природни лек за снижавање високог крвног притиска, ризика од разних срчаних обољења и разних проблема са варењем.
4. Подигните
Ангкак или се може назвати као црвени квасац пиринач је још једна биљна биљка за коју се сматра да се користи као лек за снижавање холестерола.
Ангкак је традиционална храна и лек пореклом из Кине и користи се вековима.
Верује се да Ангкак може смањити холестерол, побољшати циркулацију крви и побољшати функцију варења. Ангкак се прави ферментацијом додавањем квасца Монасцус пурпуреус на смеђи пиринач.
У својој употреби као биљни лек за холестерол, изгледа да Ангкак има хемијска једињења слична онима која се налазе у статинским лековима. Ово хемијско једињење је познато као монаколин К.
Постоји неколико студија које доказују да Ангкак или црвени квасац пиринач има користи у снижавању нивоа холестерола у крви.
Једна студија је показала да конзумирање Ангкака може смањити ниво лошег холестерола колико и укупног холестерола.
Упркос томе, још увек је потребно више истраживања о безбедности и ефикасности Ангкака на дужи рок.
Разлог је то што истраживачи нису баш сигурни да хемијска једињења која се налазе у Ангкаку могу смањити лош холестерол у крви.
Нежељени ефекти употребе Ангкака
Ангкак такође има разне нежељене ефекте на које ћете можда морати да обратите пажњу. Нежељени ефекти пиринча са црвеним квасцем су углавном благи, као што су главобоља, жгаравица, и бол у стомаку.
Међутим, дугорочни ефекти Ангкака нису познати. Штавише, хемијска једињења која се налазе у Ангкаку су слична онима која се налазе у статинима (једињења монаколина К).
Ова једињења могу изазвати озбиљне нежељене ефекте ако се користе у прекомерној количини.
Поред тога, оно на шта треба да обратите пажњу када узимате Ангкак као биљни лек за холестерол је његова интеракција са другим лековима.
Не би требало да узимате Ангкак док узимате статине за снижавање холестерола.
Такође, када узимате лекове који сузбијају имуни систем, антифунгалне лекове, одређене антибиотике или лекове за ХИВ (инхибитор протеазе).
Боље је да се прво консултујете са својим лекаром пре него што одлучите да користите Ангкак као биљни лек за холестерол.
Ако имате болест бубрега, јетре, трудни сте или дојите, не би требало да пијете Ангкак.
Важност обраћања пажње на правила за употребу биљних лекова за холестерол
Свакако можете користити биљне лекове као алтернативу ако нисте сигурни да ли користите друге врсте лекова за холестерол, укључујући дијететске суплементе који се такође могу користити за снижавање холестерола.
Упркос томе, употреба биљних лекова и даље захтева надзор лекара. Стога, пре него што употребите биљне лекове за снижавање холестерола, било би боље да се консултујете са лекаром.
Ваш лекар ће вам сигурно помоћи да утврдите да ли се ваше стање може лечити биљним лековима. Могуће је да ће ваше стање бити лакше управљати ако користите лекове за холестерол или друге суплементе.
Поред тога, лечење холестеролом ће пружити максималну корист ако га прате здраве навике или начин живота како би се спречило повећање холестерола.
Неке здраве навике као пратилац употребе биљних лекова за холестерол укључују следеће.
- Одвикавање од пушења.
- Изгубите тежину ако сте гојазни и одржите идеалну телесну тежину.
- Вежбајте редовно.
- Одржавајте дијету тако што ћете јести добру храну како бисте очували холестерол.
- Ограничите потрошњу хране богате засићеним мастима и високим холестеролом.
- Смањите потрошњу транс масти, ако је потребно да их уопште не конзумирате.
- Смањите потрошњу алкохола.
- Добро управљајте стресом.
Усвајањем различитих понашања или здравијег начина живота као што је горе поменуто, употреба биљних лекова за холестерол може имати бољи утицај на ниво холестерола у крви.
И не само то, навикавање на примену здравог начина живота може побољшати опште здравље и квалитет живота.