Ако видите да неко носи флашу воде са нарезаним воћем у њој, то се зове инфузирана вода . Инфузирана вода све више добија на популарности јер се сматра комплементарним пићем за здрав начин живота који је богат благодетима.
За ово пиће се тврди да може да изгуби тежину, помажући том процесу детоксикацију тела, за побољшање општег здравља. Дакле, да ли су различите тврдње о погодностима тачне? Чињенице сазнајте кроз следећи преглед.
Шта је ово инфузирана вода ?
Инфузирана вода је минерална вода помешана са нарезаним свежим воћем, поврћем, зачинским биљем и зачинима. Не постоје посебни основни састојци за прављење овог пића. Избор материјала се прилагођава вашим жељама.
Мешавина воде и нарезаних свежих састојака се затим одлаже у флашу и хлади у фрижидеру најмање 1 – 12 сати како би сок састојака потпуно изашао. Након дужег седења, комади воћа или поврћа обично постају кашасти.
Састојци инфузирана вода обично воће које је мање укусно или превише кисело да би се јело директно. Обрађујући га тако инфузирана вода , можете добити нутритивни садржај и предности ових састојака.
Стога, многи људи мисле инфузирана вода као пиће које је здравије од обичне воде. Не мали број такође конзумира инфузирана вода као спортски напитак захваљујући садржају витамина и минерала.
Разне погодности инфузирана вода
Инфузирана вода садржи неке од хранљивих материја које постоје у основним састојцима. Међутим, да ли су све ове предности научно доказане? Испод су различите тврдње у вези са бенефицијама инфузирана вода и чињенице.
1. Помаже у одржавању тежине
Један од главних састојака инфузирана вода су агруми, попут лимете и лимуна. Конкретно, лимун је једно од главних воћа за људе који губе на тежини.
Конзумирање воде од лимуна и лимете за дијету не губи директно на тежини, али ова пића могу помоћи у смањењу дневног уноса калорија. Делује као вода због чега се брзо осећате сити, тако да се не преједате.
За оне од вас који губе тежину, инфузирана вода који садржи лимун је такође здравији избор пића од кафе или чаја. То је зато што вода са лимуном садржи витамине и минерале и не садржи додатни шећер.
2. Спречите прерано старење
Инфузирана вода такође има користи за здравље коже, посебно у спречавању прераног старења. То је због врсте воћа које се често користи као састојак инфузирана вода обично богат антиоксидансима и витамином Ц, као што су поморанџе, јагоде, киви и јабуке.
Витамин Ц помаже телу да производи више колагена, важног протеина који чини и одржава ваше кожно ткиво. У међувремену, антиоксиданси спречавају оштећење коже услед слободних радикала који долазе из околине.
Адекватан унос витамина Ц и антиоксиданата може постепено учинити кожу чвршћом и хидратизираном. Међутим, ово не долази одмах. Такође треба да једете храну која негује кожу и редовно негујете кожу.
Различите врсте витамина за здраву, сјајну и младалачку кожу
3. Помаже у уклањању токсина у телу
Бенефит инфузирана вода Овај није ништа мање него феноменалан. Многи људи верују у то инфузирана вода може помоћи процесу детоксикације алиас уклањања токсина у телу. У ствари, ваше тело је у стању да се ослободи токсина само.
Тело уклања токсине и отпадне супстанце кроз систем за излучивање, од којих је један бубрег. Сваки дан овај орган филтрира токсине и отпадне материје из десетина литара крви, а затим их излучује урином.
Инфузирана вода не детоксикује ваше тело, али ово пиће може бар да вас натера да пијете више воде. Адекватан унос воде олакшаће рад бубрега. Другим речима, олакшавате процес уклањања токсина из тела.
4. Алтернатива за људе који не воле воду
Потребан вам је адекватан унос воде да бисте одржали континуитет различитих телесних функција. Зато је потребно да пијете најмање 8 чаша воде дневно. Међутим, чињеница је да доста људи не воли воду за пиће.
Ево још једне предности инфузирана вода . Ово пиће може бити алтернатива за људе који не воле воду. Његов освежавајући осећај без претеране слаткоће може вам помоћи да попијете више него обично.
С друге стране, инфузирана вода може бити здравији избор за људе који су навикли да пију слатка пића уместо воде. Дакле, с времена на време покушајте да направите инфузирана вода са састојцима које имате код куће.
5. Здрав начин за унос витамина
Неки људи можда желе да добију разне витамине из лимете, али не могу да поднесу киселкаст укус. Или, желите да добијете предности краставца и целера, али не волите јаку текстуру и укус.
Прерадом лимете, целера или других састојака да постану инфузирана вода , и даље можете добити предности ових састојака без потребе да их директно конзумирате. Штавише, укус инфузирана вода није тако јак као главни састојци.
Такође нећете изгубити витамин Ц и витамин Б комплекс у воћу који се обично губи јер је растворљив у води. С друге стране, витамини ће изаћи из воћа и растворити се у води инфузирана вода да пијеш.
6. Помаже глатком варењу
Инфузирана вода обезбедити унос воде који је потребан за правилан рад дигестивног система. Без адекватног уноса воде, дебело црево не може да производи столицу која је довољно мекана тако да постоји ризик од затвора (затвор).
И не само то, садржај витамина Б комплекса у воћу и поврћу помаже у процесу разградње угљених хидрата, протеина и масти из хране. Ово ће свакако олакшати цревима да сваре храну.
Инфузирана вода има здравствене предности. Међутим, ово својство не чини ништа више од тога да чешће пијете воду и помаже вам да добијете витамине из делова поврћа и воћа који се не могу јести директно.
Ако желите да уживате у предностима воћа или поврћа, најбоља опција је да га поједете целог. На тај начин добијате унос витамина, минерала и влакана којих нема инфузирана вода .