Да ли сте икада осетили напетост и укоченост око врата? Очигледно, ово стање је узроковано напетом вилицом због разних ствари. Пошто су узроци бројни и различити, начин на који се то решава је такође различит. Хајде да видимо који су начини за превазилажење укочене вилице на основу фактора који изазивају.
Како се носити са укоченом вилицом на основу узрока
Укочене и напете чељусти сигурно чине да се осећате непријатно. Ово стање понекад узрокује болове различитих врста, као што су бол у врату, који пулсира, до бола који се јавља при жвакању и зевању.
Да га превазиђете не можете безбрижно, с обзиром на то да су узроци различити. Ево неких од узрока и начина лечења укочене вилице.
1. Поремећаји ТМЈ (виличних зглобова).
ТМЗ или Темпоромандибуларни зглоб је вилични зглоб који функционише да отвара и затвара уста. Зглобови који раде заједно са овим лигаментним мишићима раде тако да омогућавају вашим устима да жваћу, говоре и гутају.
Ако постоји поремећај ТМЗ, проблем ће изазвати бол. Бол се може осетити у ушима, вилици и лицу, тако да када се померате можете осетити бол и произвести звук 'шкљоцања'.
Савети за бављење поремећајима ТМЗ:
Обично је овај поремећај привремен и захтева само кућно лечење. Међутим, ако укочена вилица изазвана ТМЗ омета ваше активности, постоји неколико третмана за лечење овог стања.
- Лекови против болова и антиинфламаторни, као што је ибупрофен.
- Трициклични антидепресиви укључени у лекове за депресију. Међутим, у малим дозама и према препоруци вашег лекара, можете га користити за контролу бола.
- релаксант мишића који се обично користи неколико дана или недеља за смањење бола изазваног ТМЗ.
2. Стрес
Испоставило се да стрес може утицати и на зглобове и мишиће око ваше вилице. То је зато што када сте под стресом, ви несвесно чините напетом.
Савети за суочавање са укоченом вилицом услед стреса:
Да бисте превазишли укочену вилицу услед стреса, начин је, наравно, да урадите ствари које могу да смање стрес који имате, као што су:
- Медитација што помаже вашем уму да буде смиренији.
- Пишите оно што осећате може бити начин управљања стресом.
- Одмори се а по потреби узмите годишњи одмор и мало одморите.
- Почните редовно да вежбате и промените своју исхрану да бисте били здравији
- Говорећи о проблемима што вас наглашава због оних који ће вас слушати, као што су пријатељи и породица.
Иако се чини да горе наведене методе немају много везе са укоченом вилицом, управљање стресом заправо може смањити напетост у зглобовима и мишићима око врата.
3. Бруксизам (шкргутање зубима)
Бруксизам или шкргутање зубима једно је од стања које настаје када сте под стресом. Поред тога, положај горњих и доњих зуба који није нормалан може изазвати ово стање.
Бруксизам се јавља несвесно, на пример током спавања или ходања. Као резултат тога, појављује се неколико симптома који ометају зглобове вилице и мишиће, као што су:
- Укочена и напета вилица
- Боле уши, глава и врат
- Вилице су закључане и тешко се отварају или потпуно затварају уста
Савети за решавање укочених вилица услед бруксизма
Извор: Стоматологија Секхон Ако вам се то догоди зато што често шкргуте зубима, постоји неколико начина на које можете лечити укочену вилицу узроковану бруксизмом, а то су:
- Коришћење штитника за зубе дизајниран да заштити зубе од оштећења изазваних сталним брушењем. Обично су ови штитници направљени од тврдог или меког акрила који одговара величини ваших горњих и доњих зуба.
- Смањите потрошњу жвакаће гуме јер те навикава да шкргућеш зубима
- Узмите мишићне релаксанте да смањите напетост мишића у вилици.
4. Тетанус
Један од узрока укочене вилице је тетанус. Тетанус је стање када постоји оштећење нервног система услед бактеријске инфекције Цлостридиум тетани што такође може изазвати контракције мишића у врату и вилици.
Савети за решавање укочених вилица због тетануса:
Тетанус се обично јавља као резултат неправилног чишћења ране. Стога, када је ваша кожа изложена као последица повреде, одмах је добро очистите.
Ако је прекасно, одмах идите у најближу болницу и разговарајте о овом проблему са својим лекаром.
Постоји неколико начина који вам могу помоћи да се носите са укоченом вилицом узрокованом тетанусом, као што су:
- Оперите рану сапуном и водом , ако је потребно, користите антисептик да бисте га учинили чистијим.
- Консултујте лекара
Још један начин да се носите са укоченом вилицом
1. Вежбе отварања вилице
Да вилица више није укочена, можете испробати ову вежбу. Урадите покрете отварања и затварања уста као загревање.
Након тога, ставите прсте испод предње стране. Покушајте да увучете вилицу полако док се не осећате непријатно. Држите ову позицију 30 секунди и отпустите стисак прстију. Урадите овај покрет три пута.
2. Вежбање осмеха
Очигледно, растезање уста уз осмех може смањити стрес на мишиће лица, горње и доње вилице и врата.
Ову вежбу можете да урадите тако што ћете се што више смејати што не изазива бол или бол у лицу. Истовремено отворите вилицу ширине 5 цм, удахните кроз уста и издахните са осмехом. Урадите овај покрет 10 пута.
3. Једите меку храну
Када су вам мишићи вилице напети, можда ће вам бити теже жвакати. Због тога, неко време, створите навику да једете меку храну како бисте олакшали процес жвакања у устима, као што су:
- Знај
- Јогурт
- Каша
- Сокови и смутији
У ствари, постоји много начина да се носите са укоченом вилицом. Међутим, када осетите да ово стање утиче на ваше опште здравље, боље је да се прво консултујете са лекаром да бисте добили одговарајући третман.