Људи кажу, крвна група може утицати на личност; Зато немојте бити изненађени ако многи људи став неке особе повезују са крвном групом коју има. Али, нажалост, до сада није било чврстих доказа који говоре да постоји веза између крвне групе и личности особе. С друге стране, било је много студија које су доказале везу између крвне групе и ризика од одређених болести, као што су болести срца, рак и друге болести повезане са одговором имунолошког система на стрес.
Према Питеру Д'Адаму у својој књизи под насловом Једите право за свој тип помиње се да је крв најосновнија храна за ваше тело; па ће различите крвне групе различито реаговати на храну коју једете. Стога, Петер Д'Адамо даје препоруке за храну на основу крвне групе на следећи начин.
Дијета за крвну групу А
Крв групе А има тенденцију да има осетљивији имуни систем, тако да превелики притисак може да ослаби њихов имуни систем брже од других крвних група. Имају нижи ниво желудачне киселине, тако да имају потешкоћа у варењу хране која садржи животињске протеине и масти.
Више им се препоручује да конзумирају храну која садржи биљне протеине као што су соја, темпех, грашак, семенке, поврће и алкално воће као што су авокадо, урме, јабуке, бобице и друго. Међутим, пошто су они са крвном групом А осетљиви на лектине, не препоручује им се да конзумирају кромпир, кртоле, папају, манго и поморанџе који могу изазвати дијабетес.
Дијета за крвну групу Б
Крвна група Б је флексибилнија од других крвних група, посебно А и О јер могу да једу храну која садржи животињске и биљне протеине. Препоручује се да се повећа потрошња црвеног меса, зеленог поврћа, јаја, немасних млечних производа.
Међутим, власницима крвне групе Б не препоручује се конзумирање пилетине, пшенице, кукуруза, пасуља, парадајза, кикирикија и сусама јер ове намирнице могу утицати на метаболичке процесе у телу што може довести до умора, задржавања течности и хипогликемије.
Дијета за крвну групу О
Људи са крвном групом О имају тенденцију да имају висок ниво желудачне киселине и имају способност да лако варе протеине и масти. Ови дигестивни фактори у великој мери повећавају способност типа О да ефикасније метаболише холестерол у животињским производима и боље асимилира калцијум.
Власницима крвне групе О не препоручује се честа конзумација млека и његових производа јер су ти производи тешко сварљиви за организам. Пошто имају тенденцију да буду алергични на глутен, не препоручују се за конзумирање купуса, карфиола и пшенице који могу да инхибирају хормон штитне жлезде и негативно утичу на инсулин који може инхибирати метаболички систем тела.
Здрава исхрана заснована на крвној групи О је алкално воће као што су авокадо, јабуке, урме, бели лук, шаргарепа, целер, као и говедина, јагњетина, ћуретина, пилетина, јаја, ораси и семенке, као и морски плодови јер могу повећати хормон производње.
Дијета за крвну групу АБ
Као и крвна група А, људи са крвном групом АБ имају ниску киселину у стомаку, па им се не препоручује да једу месо јер њихов пробавни систем тешко прихвата ову храну. Такође им се не препоручује да конзумирају кофеин и алкохол, посебно када су под стресом. Намирнице које се препоручују за конзумацију су тофу, млеко, зелено поврће и морски плодови који су најбољи извори протеина као што су лосос, сардине, туњевина и црвена риба.
Да ли је ова дијета за крвну групу заиста ефикасна?
Дијету је креирао Петер Д'Адамо како би вам помогао да смршате или исхрану у складу са крвном групом. Нажалост, студија из 2013. открила је да не постоје чврсти докази који подржавају предности исхране крвном групом.
На исхрани са крвном групом избегаваћете неку прерађену храну и једноставне угљене хидрате који вам могу помоћи да изгубите тежину; међутим, ово нема никакве везе са крвном групом. Чак ни сада нема истраживања која би доказала да исхрана крвном групом може помоћи варењу и обезбедити више енергије.
Америчко удружење за дијабетес уместо тога упозорава да се не треба фокусирати на одређене намирнице и не препоручује се избегавање одређених група хране осим ако сте алергични или имате ограничења на ову храну.
Међутим, ако вас ова дијета по крвној групи занима, оно што треба да запамтите је да је ова дијета припремљена као алтернативна препорука за мршављење, а не као покушај ограничавања хране на основу ваше крвне групе.