За већину родитеља у Индонезији пуштање мале деце да спавају само у својој соби можда није уобичајена ствар. Штавише, заједничко спавање у истој просторији такође се сматра ефикаснијим у погледу времена и енергије него што морате да идете напред-назад у различите собе када се дете пробуди усред ноћи због лошег сна или глади. Међутим, да ли сте знали да ће натерати децу да спавају са родитељима иако су довољно стари да могу да спавају сами, лоше утицати на здравље мајке?
Деца сваке ноћи спавају са родитељима, то је ефекат на мајку
Немају сви родитељи срца да пусте своју децу да спавају саму целу ноћ. Зато и даље има много родитеља који дозвољавају својој деци да спавају заједно у истом кревету.
С једне стране, спавање са родитељима може подржати физичко и ментално благостање детета.
Деца ће мање плакати јер се осећају удобно и безбедно, а такође и боље контролишу свој стрес. То је све захваљујући јачој вези између родитеља и деце.
Али када ваше дете буде старије, добра је идеја да почнете да тренирате и навикавате дете да спава у својој соби.
Студија из 2017. објављена у Јоурнал оф Девелопментал анд Бехавиорал Педиатрицс открила је потенцијал за негативне ефекте, посебно по ментално здравље мајке, ако наставите да дозвољавате деци да спавају са родитељима у истом кревету.
Мала деца, посебно она узраста 12-23 месеца, су старосна група којој је још увек тешко да добро спава.
И даље воле да се буде усред ноћи или зато што су гладни, мокри или уплашени. Већина мале деце је такође активна чак и када спава.
Могу да се преврћу, ударају, ударају и увијају своја тела у свим правцима.
Па, због разних проблема са спавањем вечерас се и његова мајка пробуди.
Истраживачи су открили да су мајке које су се будиле напред-назад усред ноћи због „дела“ своје деце (било намерно или не) пријавиле да су искусиле симптоме стреса, анксиозних поремећаја, па чак и депресије.
Ове мајке су такође искусиле недостатак времена за спавање до око 1 сат када су спавале са својом децом.
С друге стране, мајке које су своју децу научиле да спавају у својим собама не доживљавају такве ствари.
Недостатак сна и ментални поремећаји су међусобно повезани
Недостатак сна није директан узрок менталних поремећаја. Међутим, постоје многе студије које извештавају о штетним ефектима недостатка сна на наше ментално здравље.
Састављајући различите студије, просечна особа која пати од хроничне несанице може имати ризик да пати од депресије до четири пута.
Друга студија је показала да се проблеми са поремећајем сна јављају пре почетка депресије.
Сами ментални поремећаји су такође уско повезани са проблемом несанице. Стручњаци су открили да симптоми менталних поремећаја као што су депресија или анксиозни поремећаји могу погоршати несаницу и друге проблеме са спавањем.
Дакле, шта родитељи треба да раде?
Здравље сваког члана породице је подједнако важно. Дакле, поред тога што ћете осигурати да ваше дете добије довољно и миран сан, исто морате да обезбедите и себи и свом партнеру. Међутим, како?
Решење је да се више не навикавате да деца спавају са родитељима у истој соби. Научите децу да почну да спавају сами.
Тренирајте дете полако док се не навикне. У почетку можете одвојити дете од свог кревета, али и даље у истој просторији.
Ако се навикнете, можете одвојити спаваћу собу од свог малишана.
Када учите дете да спава у својој соби, не морате дуго да останете са њим. Само одведите свог малишана у његову спаваћу собу, прочитајте бајку ако је потребно и пожелите лаку ноћ.
Можете дати лутке или друге играчке које ваше дете воли као другове у кревету. Чим се чини да ваше дете почиње да заспи, можете се вратити у своју приватну спаваћу собу да се удобно одморите.
Навикнути децу да спавају у својој соби значи обучити децу да живе самостално и да буду храбри. Међутим, ако се проблеми са спавањем вашег детета погоршају и чак утичу на здравље вас и вашег партнера, требало би да се обратите лекару како бисте пронашли најбоље решење.
Вртоглавица након што сте постали родитељ?
Придружите се родитељској заједници и пронађите приче других родитеља. Нисте сами!