Куркума је један од кухињских зачина који има безброј здравствених предности. Није ни чудо што су његова својства позната још пре више од 4.000 година. Индонежанске жене познају куркуму као моћан састојак, између осталог, који помаже у покретању менструације. Напитак од куркуме је такође ослонац многих жена током менструације. Међутим, шта ову древну биљку чини тако поузданом као спаситељ за жене које имају менструацију? У наставку добро погледајте различите природне предности куркуме за жене са менструацијом.
Да ли је куркума безбедна за редовно конзумирање?
Куркума је врста коренасте биљке која се одликује својом упечатљивом бојом, која је златно жута. Због свог разноврсног нутритивног садржаја, ова биљка корена је чак замољена да постане храна која је уврштена у категорију суперхране или суперхране. Иако је богата предностима, куркума постоји ризик да изазове неке нежељене ефекте ако се конзумира превише сваки дан.
Куркума може да ступи у интеракцију са одређеним лековима и суплементима, као што су лекови за дијабетес, лекови за крвни притисак и средства против болова. Зато је најбоље ако узимате одређене лекове да се консултујете са својим лекаром пре конзумирања куркуме током менструације. Конзумирање превише куркуме такође је у опасности да изазове бол у стомаку и изазове чир. Међутим, ако се конзумира у разумним количинама, куркума је безбедна за тело.
Моћне предности куркуме за жене са менструацијом
Жене које имају менструацију обично имају различите непријатне симптоме. Почевши од затвора, грчева у стомаку, вртоглавице, до промена расположења. За превазилажење разних поремећаја који се осећају када жене имају менструацију, одговор може бити куркума.
1. Борите се против ПМС-а
Пре него што добију менструацију, неке жене ће доживети предменструални синдром (ПМС). ПМС је различит за свакога. Неки осећају главобољу, слабост, цурење из носа или се појављују акне. За борбу против ових симптома ПМС-а, куркума ће ојачати ваш имуни систем. Имуни систем који добро функционише је ефикасан у спречавању прехладе и бактеријских инфекција које изазивају акне. Поред тога, тело које има јак отпор ће такође избећи главобоље и осећај слабости јер ће ваше тело бити боље и здравије.
2. Савладати грчеве у стомаку
Грчеви у стомаку током менструације настају услед јаких контракција мишића ваше материце. За неке жене грчеви у стомаку који се јављају током менструације могу бити веома болни. Неким људима ће бити тешко да обављају свакодневне функције јер нису у стању да издрже бол. Дакле, ако сте особа која често осећа грчеве у стомаку током менструације, одмах конзумирајте куркуму. Активни садржај куркумина у куркуми функционише као антиинфламаторно средство које је у стању да смири контракције које се јављају у мишићима материце и црева.
3. Превазилажење менструалних болова
Не боли вас само стомак када имате менструацију. Неки други делови тела као што су доњи део леђа, карлица или груди такође могу бити веома болни. Куркума има аналгетска својства која могу смањити бол у различитим деловима тела. Садржај куркумина ће инхибирати производњу простагландина, хормона који изазивају упалу и бол. Овај природни лек за ублажавање болова неће имати нежељене ефекте на ваш стомак као други лекови против болова који се купују у апотеци.
4. Регулишите менструални циклус
Ако се редовно конзумира, куркума ће помоћи у покретању менструалног циклуса. Генерално, нормалан менструални циклус је око 28 дана. Жене чији су менструални циклуси неправилни, што је више од 35 дана, обично ће осетити бол који је јачи него иначе. Поред тога, менструални проток крви може бити јачи или мањи. Куркума ће такође безбедно и природно покренути менструацију јер је ова суперхрана позната као добар извор естрогена за жене са менструацијом.
5. Смањите промене расположења и депресије
Хормонске промене које се дешавају када жене доживе менструацију могу изазвати прилично драстичне емоционалне промене. Постајете раздражљиви, тужни или дирнути. Студија спроведена у Амстердаму у Холандији показала је да је куркума ефикасна као природни антидепресив који вам може помоћи да контролишете емоције током менструације. Куркумин у куркуми ће уравнотежити различите хемикалије у мозгу, тако да их избегавате промене расположења , депресије и поремећаја сна који се често јављају када жене добију менструацију.
6. Спречите инфекцију
Менструација може повећати ризик од разних врста инфекција гљивицом или бактеријама у вагини. Нема потребе да бринете, куркума може бити ослонац за заустављање и спречавање раста бактерија и гљивица. Куркума функционише као природни антифунгални и антисептички агенс који је ефикасан у одржавању здравља вагине.
7. Ублажава надимање и затвор
Куркума за жене са менструацијом је такође ефикасна у ублажавању надимања и затвора. Овај омиљени зачин индонежанског народа је ефикасан за побољшање варења захваљујући својим антимикробним, антиоксидативним и антиинфламаторним функцијама. Дакле, не заборавите да увек обезбедите куркуму ако често имате проблема са варењем током менструације.
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ:
- Зашто бол у грудима и њихово повећање пре менструације?
- Крваве мрље попут менструације могу бити знак трудноће
- Листа намирница које треба избегавати током менструације