да ли сте чули тај израз криза средњих година или криза средњих година? Ово стање се обично први пут појављује када сте прошли кроз продуктивно доба. Па, док причамо о криза средњих година, Прво што ми пада на памет је слика средовечног мушкарца или жене који изненада доносе неочекивану одлуку: да дају отказ, да се облаче као млада особа, да купе луксузни ауто или да флертују са млађом особом супротног пола. . Међутим, шта је заправо криза средњих година?
Шта је ово криза средњих година?
Криза средњих година је транзиција код већине људи када уђу у средње године. Заправо, сама дефиниција средњег доба је и даље веома разнолика. Међутим, обично ће људи доживети ово стање када уђу у доб од 47 година.
Обично, криза средњих година је фаза када се људи који су прошли свој продуктивни период поново осећају младим. То је зато што тешко прихвата чињеницу да је прошла младост и да улази у године сумрака.
Међутим, неће сви доживети криза средњих година. У ствари, људи који то доживљавају не доживљавају увек промене у начину живота које указују на жељу да се врате младости. Не само то, криза средњих година је стање које такође може имати позитиван утицај на оне који га доживљавају.
Узрок тога што неко доживљава криза средњих година
Повећање старости заиста може изазвати многе промене у животу сваког појединца. Почевши од промена у каријери, веза, финансијских услова и још много тога. Међутим, испоставило се да један од најискуснијих страхова изазива појаву криза средњих година је стагнација или недостатак промена.
Разлог је у томе што промене које доживљава сваки појединац могу довести до бољих услова. Међутим, узрок могу бити и промене које доводе до негативних стања криза средњих година. Ево неких других ствари које такође могу изазвати почетак криза средњих година је:
- Стигма у друштву у вези са процесом старења, на пример, са годинама сваки појединац постаје све мање привлачан.
- Промене у телу, као што је повећање телесне тежине, тело се често осећа болесно, до смањења енергије.
- Страх од самог процеса старења.
- Страх од смрти.
- Развод или промене у односима сваког појединца.
- Промене у односима са децом, као што су деца која напуштају кућу или имају унуке.
- Промене у каријери, на пример, посао постаје мање изазован или чак тежи.
- Финансијске промене, посебно оне које се односе на услове након пензионисања.
- Осећај да живот не испуњава очекивања.
Ефекат криза средњих година на свакодневни живот
Криза средњих година је стање које може имати добар утицај на живот сваког појединца, ако се њиме правилно рукује. Нажалост, ово стање чешће узрокује да неко ко га доживи осећа анксиозност, стрес и депресију док пролази кроз процес старења.
Људи са овим стањем обично имају тенденцију да раде ствари на које нису навикли: да имају аферу, купују нови аутомобил без размишљања, користе дрогу или пију алкохол или на друге начине да им помогну да се поново осећају младим.
Не само то, криза средњих година такође може пружити разне друге утицаје у свакодневном животу, као што су:
1. Нисам задовољан везом
Када доживи ово стање, особа се може осећати незадовољно везом у то време. Може да изгуби жељу за сексом са својим партнером и тако драстично промени своју сексуалну привлачност. На пример, одједном желите да имате секс са истим полом.
2. Опседнут изгледом
Криза средњих година је стање које може да подстакне особу да обрати пажњу на изглед како би и даље изгледала младолико. Почевши од одабира одеће која не одговара њиховом узрасту, бављења разним дијетама и спортом, до употребе козметике или козметичких процедура како би изгледала млада.
3. Нисам задовољан каријером
Ово стање такође може узроковати да особа буде незадовољна својом каријером. У ствари, ово би га могло покренути поднети оставку или дао отказ. Не само то, криза средњих година такође може изазвати осећање зависти према колегама који су млађи, али имају боље способности.
4. Емоционално наглашен
Криза средњих година може изазвати да се особа осећа тужно или чак раздражљиво. Осим тога, ово стање може подстаћи особу да чешће размишља о смрти, преиспитује своју религију, има девијантне ставове и злоупотребљава дрогу и алкохол.
Како савладати криза средњих година
Криза средњих година није лако изаћи на крај. Па, у суочавању са тим, Центар за Греатер Гоод Сциенце Калифорнијског универзитета Беркли саветује вам да урадите следеће ствари:
1. Прихватите овај услов
Један од начина на који можете да превазиђете криза средњих година је прихватити стање и суочити се с њим. Често, када доживите ово стање, почињете да кривите себе.
У ствари, не мали број сматра да су донели лоше одлуке када су били млади да живе животом који данас није онакав какав се очекивао. У ствари, бавећи се тиме, можете бити спремнији да прихватите било какве животне услове који се тренутно дешавају.
2. Престани да будеш превише строг према себи
Криза средњих година је стање које вас може покренути да се поредите са другима. Има потенцијал да вас наведе да кривите и критикујете себе јер нисте у стању да постигнете онолико колико други.
У ствари, овакав став вас никуда неће одвести. У ствари, то није баш добро за ваше ментално здравље. Стога, почните да престанете да критикујете превише оштро.
У ствари, покушајте што је више могуће да поновите мисао „Престаните да се упоређујете са другима“ или „Не морате да будете бољи од других људи“, сваки пут када осетите жељу да се критикујете.
3. Фокусирајте се на живот
Уместо да размишљате о томе како да драстично промените свој живот, фокусирајте се на живот који већ имате. Избегавајте негативне мисли које вас спречавају да се фокусирате на добре ствари које већ имате.
Осим тога, не заборавите да вежбате свесност или се подвргавају активностима које га примењују као што су таи чи, јога, медитација. Ако то радите, ваш ум може постати смиренији, мање анксиозан и позитивнији.
4. Поделите своја осећања са другима
Када се осећате тужно или не можете да се суочите са тим криза средњих година, причати другим људима о својој тузи је једна ствар коју можете покушати. Пронађите некога ко може бити добар слушалац и разумети ваша осећања и мисли.
Разговор са правим људима може пружити моралну подршку и спречити да се осећате усамљено. Разлог је тај што су вам у оваквим условима ове две ствари свакако веома значајне. Такође, дељење своје приче са другим људима може да вас спречи да урадите неочекивано, као што је љубавна веза или свађа са шефом.
5. Направите мале измене
Приликом доживљавања криза средњих година, Можда мислите да је увођење великих промена један од начина да се изађе из ситуације. У ствари, није нужно да је велики корак који желите да предузмете права ствар.
Зато направите мале промене које би вам могле помоћи да изађете из овог стања. На пример, започињање нових активности са својим партнером, преузимање нових забавних хобија и друге ствари које могу повећати вашу срећу и здравље како старите.